கோடை காலத்தில் AC எந்த வெப்பநிலையில் வைக்க வேண்டும்? நிபுணர்கள் அறிவுரை!
செய்தி முன்னோட்டம்
கோடைகாலத்தின் வெயிலிலிருந்து தப்பிக்கப் பலரும் இரவில் ஏசியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், ஏசியை மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையில் வைத்து உறங்குவது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். 18°C - 20°C போன்ற மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையில் உறங்குவது உடல் வலி, தசை இறுக்கம், தலைவலி மற்றும் சுவாசப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். குறிப்பாகக் குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் ஆஸ்துமா பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது கூடுதல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். மிதமான வெப்பநிலை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைச் சீராக வைத்திருப்பதோடு, மின்சாரச் செலவையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
மின்சாரச் சேமிப்பு
சிறந்த ஏசி வெப்பநிலை எது?
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இரவில் உறங்கும்போது ஏசி வெப்பநிலையை 24 முதல் 26 டிகிரி செல்சியஸ் வரை வைத்திருப்பது மிகவும் சிறந்தது. இதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு. இந்த வெப்பநிலை இதமான குளிர்ச்சியை அளிப்பதோடு, உடலின் இயற்கையான வெப்பநிலை சமநிலையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. இரவில் உடலின் வளர்சிதை மாற்றமும் வெப்பநிலையும் இயற்கையாகவே குறையும் என்பதால், மிதமான வெப்பநிலையே உடலுக்கு அசௌகரியத்தைத் தராது. மிதமான வெப்பநிலையில் ஏசியை இயக்குவது மின்சாரச் செலவைக் குறைப்பதோடு, இயந்திரத்தின் மீதான சுமையையும் குறைக்கிறது.
சுவாசப் பிரச்சனைகள்
அதிக குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்
ஏசியை 18 முதல் 20 டிகிரி போன்ற குறைந்த அளவில் வைப்பதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள். தசை இறுக்கம், உடல் வலி மற்றும் தலைவலி போன்றவை ஏற்படலாம். மூக்கடைப்பு, தொண்டை வலி மற்றும் சளி போன்ற சுவாசப் பிரச்சனைகள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது. அதீத குளிர் சூழல்கள் குறிப்பாகக் குழந்தைகள், முதியவர்கள், ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
நல்ல உறக்கத்திற்குச் சில குறிப்புகள்
நிபுணரின் முக்கிய அறிவுரை
புது தில்லி டாக்டர் மந்திரி சுவாச மருத்துவமனையின் நுரையீரல் நிபுணர் டாக்டர் பகவான் மந்திரி இது குறித்துக் கூறுகையில், "நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையில் உறங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது மூட்டு வலி மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கலாம்" எனத் தெரிவித்துள்ளார். ஏசியிலிருந்து வரும் நேரடிக் காற்றைத் தவிர்க்கவும். அறையில் சீரான வெப்பநிலையைப் பராமரிக்க மெல்லிய போர்வையைப் பயன்படுத்தவும். காற்றோட்டம் மற்றும் ஈரப்பதத்தைச் சரியாகப் பராமரிப்பது அவசியம்.