தூசிக் கால ஒவ்வாமையால் நீங்களும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? இதிலிருந்து விடுபட வழிகள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
தூசிக் காலம் பொதுவாக மழைக்காலத்திற்குப் பிறகு வரும் எனக் கருதப்படுகிறது. இது இந்தியாவில், குறிப்பாக தென் மற்றும் கிழக்கு மாநிலங்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இந்தக் காலத்தில் அதிக ஈரப்பதமும், மழையும் இருப்பதன் காரணமாக, காற்றில் தூசின் துகள்கள் அதிகமாகிவிடும். இதனால் பலருக்கு சுவாசப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். தூசிக் காலத்தால் ஏற்படும் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதிலிருந்து நிவாரணம் பெறும் வழிகள் பற்றி இப்போது பார்ப்போம்.
அறிகுறிகள்
இருமல், சளி, மூச்சுத்திணறல் - இவை தூசிக்கால ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளே!
தூசிக் காலத்தால் வரும் ஒவ்வாமையின் காரணமாக இருமல், சளி, தும்மல், மூச்சு விடுவதில் சிரமம் மற்றும் கண்களில் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம். இது தவிர, நெஞ்சு இறுக்கம் மற்றும் தொண்டை எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளையும் சந்திக்க நேரிடலாம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி உங்கள் பிரச்சனையைத் தெரிவிக்கவும். அப்போதுதான் சரியான சிகிச்சையை அவர்கள் உங்களுக்கு அளிக்க முடியும்.
நோய்கள்
தூசிக் கால ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் நோய்கள்
தூசிக் கால ஒவ்வாமையால் ஆஸ்துமா, பிராங்கைட்டிஸ் (bronchitis) போன்ற சுவாசப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அதுமட்டுமல்லாமல், இந்த ஒவ்வாமை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைத்து, மற்ற நோய்த்தொற்றுகள் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். இது குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானதாக மாறக்கூடும். ஆகவே, இந்தக் காலத்தில் எச்சரிக்கையாக இருப்பதும், உங்கள் உடல்நலத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவதும் அவசியம்.
வழிமுறைகள்
தூசிக் கால ஒவ்வாமையைத் தவிர்க்கும் வழிமுறைகள்
தூசிக் காலத்தில் ஒவ்வாமையிலிருந்து தப்பிக்க, வீட்டில் சுத்தமாக இருப்பது மிக முக்கியம். வெளியே செல்லும்போது முகக்கவசம் அணியுங்கள். வீட்டிற்கு வந்ததும் கைகளையும் முகத்தையும் சுத்தமாக கழுவவும். வீட்டினுள் உள்ள காற்றைச் சுத்தப்படுத்தும் கருவிகளை (ஏர் பியூரிஃபையர் - air purifier) பயன்படுத்தலாம். இதனால் காற்றில் உள்ள தூசுத் துகள்கள் குறையும். மேலும், நீங்கள் உண்ணும் உணவில் ஆரோக்கியமான பொருட்களைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலிமையாக்கும்.
வீட்டு வைத்தியங்கள்
நிவாரணம் அளிக்கும் வீட்டு வைத்தியங்கள்
தூசிக் கால ஒவ்வாமையிலிருந்து நிவாரணம் பெற சில வீட்டு வைத்தியங்களும் உதவலாம். அதாவது, இஞ்சி மற்றும் தேன் கலவையைச் சாப்பிடுவது, துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது, வெந்நீரில் உப்பு சேர்த்து கர்கல் (gargle) செய்வது போன்றவை. இந்த வழிகள் சுவாசக் குழாய்களைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும், மேலும் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கக்கூடும். இது தவிர, மஞ்சள் கலந்த பால் குடிப்பதும் நிவாரணம் தரும். ஏனெனில் மஞ்சளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளன.