தினமும் காலையில் சூடான எலுமிச்சைத் தண்ணீர் ஏன் குடிக்க வேண்டும்?
செய்தி முன்னோட்டம்
தினமும் காலையில் சூடான எலுமிச்சைத் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம், எளிமையானதாக இருந்தாலும், பலன் தரக்கூடிய ஒரு நல்ல பழக்கமாகும். இந்த பழக்கம் உங்களுக்கு நிறைய நன்மைகளைத் தரும் என்றும், உங்கள் நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்க உதவும் என்றும் சொல்லப்படுகிறது. சூடான தண்ணீரும், புதிய எலுமிச்சைச் சாறும் சேர்ந்த கலவை, உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தருவதுடன், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தரக்கூடியது. இந்த பழக்கம் உங்கள் நாளுக்கு எப்படி எல்லாம் நல்ல மாற்றங்களைத் தரும் என்று இங்கு ஐந்து வழிகளில் பார்க்கலாம்.
முதல் குறிப்பு
உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும்
காலையில் சூடான எலுமிச்சைத் தண்ணீர் குடிப்பதால், தூங்கும் நேரத்தில் உடல் இழந்த நீர்ச்சத்தை மீண்டும் பெற முடியும். உடலில் போதுமான நீர்ச்சத்து இருப்பது, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், உடல் உறுப்புகள் சரியாகச் செயல்படவும் மிக அவசியம். தண்ணீரில் எலுமிச்சை சேர்ப்பது சுவையை அதிகரிப்பதுடன், வைட்டமின் C சத்தையும் தருகிறது. இது உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை அளித்து, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
இரண்டாவது குறிப்பு
செரிமானத்திற்கு உதவும்
சூடான எலுமிச்சைத் தண்ணீர், வயிற்றில் செரிமான அமிலங்கள் மற்றும் பித்த நீரை சுரக்கத் தூண்டி, செரிமானத்திற்கு உதவலாம். இதனால் செரிமானம் மேம்பட்டு, வயிறு உப்புசம் அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் குறையக்கூடும். இந்தத் தண்ணீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, உடல் உணவைச் சீராகச் செயலாக்க உதவும்.
மூன்றாவது குறிப்பு
எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவும்
காலையில் சூடான எலுமிச்சைத் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம், எடை குறைப்பு முயற்சிகளுக்கு ஆதரவாக இருக்கலாம். இந்தத் தண்ணீரில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், அதிக கலோரி உள்ள பானங்களுக்குப் பதிலாக இதை அருந்தலாம். மேலும், எலுமிச்சையில் உள்ள பாலிபினால்கள் (polyphenols) உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும், கொழுப்பு சேர்வதைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது சமச்சீர் உணவுமுறைக்கு ஒரு பயனுள்ள சேர்ப்பாக அமையும்.
நான்காவது குறிப்பு
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
* எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் C சத்து, சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும் 'கொலாஜன்' (collagen) உற்பத்திக்கு மிகவும் அவசியம். * சூடான எலுமிச்சைத் தண்ணீரைத் தொடர்ந்து குடிப்பது, சருமத்தின் தன்மையை மேம்படுத்தி, சுருக்கங்கள் அல்லது மெல்லிய கோடுகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். * இந்தத் தண்ணீரின் மூலம் உடலில் நீர்ச்சத்தை வைத்திருப்பது, சரும செல்களைப் புத்துணர்ச்சியுடனும், ஆரோக்கியத்துடனும் வைத்திருக்க உதவும்.
ஐந்தாவது குறிப்பு
உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி தரும்
* காலை நேரத்தை சூடான எலுமிச்சைத் தண்ணீருடன் தொடங்குவது, காஃபின் (caffeine) தரும் நடுக்கம் இல்லாமல், உங்களுக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியைத் தரும். * எலுமிச்சையில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரை மெதுவாக ஆற்றலை அதிகரிக்கும். அதே நேரத்தில், சிட்ரஸ் (citrus) வாசனை உங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டி, உங்களை இயற்கையாகவே விழித்தெழச் செய்யும். * காலை நேரத்தில் காபி அல்லது டீக்கு ஒரு மாற்றாக இதைத் தேடுபவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமையும்.