ஒரே ஒரு சொட்டு புதினா எண்ணெய் போதும்! நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க இதோ சூப்பர் டிப்ஸ்
செய்தி முன்னோட்டம்
புதினா வாசத்தை நுகர்வது உடல் சோர்வைப் போக்கி, உடலுக்குத் தெம்பைக் கொடுக்க ஒரு சுலபமான வழியாகும். புதினாவின் அந்தப் புதுமையான மணம் உடலையும் மனதையும் சுறுசுறுப்பாக்கும். இயற்கை முறையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க நினைப்பவர்கள் இதை அதிகம் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் புதினாவை சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகவும் சோர்வின்றியும் இருக்கலாம். சோர்வை விரட்ட புதினாவை எப்படிப் பயன்படுத்தலாம் என்பதற்கான சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
குறிப்பு 1
புதினா எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்
புதினா எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது அதன் பலன்களைப் பெற ஒரு நேரடியான வழியாகும். மணம் பரப்பும் கருவியில் (டிஃபியூசர்) சில துளிகள் புதினா எண்ணெயைச் சேர்த்து, அந்த வாசம் அறை முழுக்கப் பரவச் செய்யுங்கள். அந்த நறுமணத்தை நேரடியாகச் சுவாசிப்பது உங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டி, உங்களை விழிப்புடன் இருக்கச் செய்யும். அல்லது, இந்த எண்ணெயைச் சிறிது எடுத்து உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது நெற்றிப் பகுதியில் தேய்த்துக் கொள்ளலாம். இது உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தரும்.
குறிப்பு 2
புதினா கலந்த பாதக் குளியல்
புதினா கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் பாதங்களை வைப்பது சோர்வடைந்த கால்களுக்குப் புத்துயிர் தரும். ஒரு பாத்திரத்தில் இருக்கும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் சில துளிகள் புதினா எண்ணெயைச் சேர்த்து, பதினைந்து நிமிடங்கள் உங்கள் பாதங்களை அதில் வைத்திருங்கள். புதினாவின் அந்த ஜில்லென்ற உணர்வு உங்கள் பாதங்களைப் புதுப்பிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ரத்த ஓட்டத்தையும் சீராக்கி உங்களை உற்சாகமாக உணர வைக்கும்.
குறிப்பு 3
தினசரி வாழ்க்கையில் புதினாவைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் புதினாவை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் எளிமையானது. காலையில் புதினா டீ குடிப்பதை ஒரு வழக்கமாக மாற்றிக் கொள்ளலாம். அல்லது நீங்கள் குடிக்கும் மற்ற பானங்களில் புதினாவை ஒரு பொருளாகச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். புதினாவின் இயற்கையான குணங்கள் உங்கள் சோர்வை நீக்கி, நாள் முழுவதும் உங்களைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்.
குறிப்பு 4
புதினா வாசத்துடன் மூச்சுப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
புதினா வாசத்தை நுகர்ந்து கொண்டே மூச்சுப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு அமைதியான இடத்தில் அமர்ந்து, புதினா எண்ணெய் பாட்டிலை மூக்கிற்கு அருகில் வைத்து மூச்சை ஆழமாக உள்ளே இழுங்கள். பிறகு மெதுவாக வாய் வழியாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள். இது உங்கள் மனக் குழப்பத்தைப் போக்கி, ஒவ்வொரு முறை மூச்சை உள்ளே இழுக்கும் போதும் மனதிற்குப் புத்துணர்ச்சியைத் தரும்.
குறிப்பு 5
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது புதினாவைப் பயன்படுத்துங்கள்
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது புதினா வாசத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு அதிக உற்சாகத்தைத் தரும். இது உங்கள் கவனத்தையும் தாங்கும் சக்தியையும் அதிகரிக்க உதவும். உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன்னால், புதினா எண்ணெயைக் கழுத்து அல்லது தோள்பட்டைப் பகுதியில் லேசாகத் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் வீட்டுக்குள்ளேயே உடற்பயிற்சி செய்பவர் என்றால், அருகில் மணம் பரவும்படிச் செய்து கொள்ளலாம். இந்த மணம் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் ஆர்வம் குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ளும். இவ்வாறு சோர்வை மிக எளிதாக விரட்டலாம்.