ஊட்டச்சத்து: செய்தி
எம்வெம்பே ஜூஸ்: சுவைக்க வேண்டிய ஓர் வெப்பமண்டல பானம்
ஆப்பிரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமான ஓர் பானம், எம்வெம்பே ஜூஸ். இது ஆப்பிரிக்க மாம்பழத்தின் சதைப்பகுதியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
சோளப் பணியாரம்: நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆரோக்கியமான க்ளூட்டன் ஃப்ரீ காலை உணவு!
சோளப் பணியாரம் மிகவும் சத்தான ஒரு காலை உணவாகும்; இதில் அதிகளவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதுடன், இது க்ளூட்டன் இல்லாததும் ஆகும்.
அட்சுகி பீன் பிரேக்பாஸ்ட் ராப்ஸ்: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய ஒன்று!
அட்சுகி பீன் பிரேக்பாஸ்ட் ராப்ஸ், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு சாப்பிட ஒரு சிறந்த உணவாகும். இதில் புரதமும், நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளன.
பீட்ரூட் மேஜிக்: 5 சுவையான மற்றும் வித்தியாசமான ரெசிபிகள்
பீட்ரூட் பலவிதமான உணவுகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு அருமையான காய். இது உணவு வகைகளுக்கு நிறத்தையும், கூடுதல் சுவையையும் சேர்க்கும்.
வீட்டில் வளர்க்கும் பெகோனியா செடிகளை எப்படி பராமரிப்பது?
வீட்டுக்குள் வளர்க்கும் பெகோனியா செடிகள் எந்த அறையையும் அழகாக்கும் வண்ணமயமான தாவரங்கள்.
உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை அளிக்கும் எளிய மூலிகை பானங்கள்
மூலிகை பானங்கள் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தை அளிப்பதுடன், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தரும் ஒரு சிறந்த வழி.
பிரோக்கோலி Vs கேல் கீரை: சத்துக்களில் ஒளிந்திருக்கும் ஆச்சரியங்கள்
பிரோக்கோலி மற்றும் கேல் கீரை இரண்டும் மிகவும் பிரபலமான பச்சைக் காய்கறிகள். இவை இரண்டுமே உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று அறியப்படுகின்றன.
இந்த பாதாம் மியூஸ்லி காலை உணவுகள் உங்கள் மூளைத் திறனை மேம்படுத்தும்
பாதாம் மியூஸ்லி காலை உணவுகள், நம்முடைய அறிவாற்றலை அதிகரிக்கும் ஆற்றல் கொண்டிருப்பதால், இப்போதெல்லாம் ரொம்பவே பிரபலமாகி வருகின்றன.
வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: கட்டுக்கதை vs உண்மைகள்
வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்-ஐ ஆரோக்கியத்தை விரைவாக மேம்படுத்தும் ஒரு சுலபமான வழி என்று பலர் நினைத்தாலும், அவற்றை சுற்றிலும் நிறைய கட்டுக்கதைகள் உள்ளன.
பௌவா: அதிகம் பேசப்படாத, ஆனால் எல்லோரும் விரும்பும் காலை உணவு!
பௌவா என்ற பாரம்பரிய காலை உணவு, அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளால் உலகையே கவர்ந்து வருகிறது.
சூரியகாந்தி விதை கிரனோலாவுடன் உங்கள் நாளை உற்சாகமாகத் தொடங்குங்கள்
சூரியகாந்தி விதை கிரனோலா, உங்கள் நாளை சுவையாகவும் சத்தாகவும் தொடங்க ஒரு அருமையான வழியாகும்.
ஷியா விதைகளால் செய்யக்கூடிய 5 அருமையான உணவுகள்
ஆப்பிரிக்கா கண்டத்தின் பல உணவுகளில் முக்கியப் பொருளாக பயன்படும் ஷியா விதை, அதன் பலவித பயன்பாடுகளுக்கும், ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்கும் பெயர் பெற்றது.
ஆப்பிரிக்கன் நைட்ஷேட்: ஊட்டச்சத்து நிறைந்த கீரையைச் சமைக்க 5 புதுமையான வழிகள்!
ஆப்பிரிக்கன் நைட்ஷேட் (African nightshade) எனப்படும் இந்தக் கீரை, அதிக ஊட்டச்சத்துக்களும் பலவிதமாகச் சமைக்கும் தன்மையும் கொண்டிருப்பதால் தற்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
அலோ அர்போசென்ஸ்: சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு இயற்கை தீர்வு
அலோ அர்போசென்ஸ் (Aloe arborescens) என்பது ஆப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு சதைப்பற்றுள்ள தாவரம்.
காராமணி இலைகள்: இயற்கையான பிரகாசமான சருமத்திற்கான ரகசியம்
ஆப்பிரிக்க உணவுமுறையில் முக்கிய உணவாக இருக்கும் காராமணி இலைகள், சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அதன் நன்மைகளுக்காக இப்போது அதிக கவனம் பெற்று வருகின்றன.
தலைகீழ் யோகா ஆசனங்கள்: 5 அற்புதமான பலன்கள்
யோகா இன்வெர்ஷன்கள் (தலைகீழான ஆசனங்கள்) என்பவை, தலையை விட இதயம் உயரமாக இருக்கும் ஆசனங்கள்.
சக்தி தரும் காலை உணவுகள்: முளைக்கட்டிய தானியங்களுடன் 5 சமையல் குறிப்புகள்
முளைக்கட்டிய தானியங்கள் பல வழிகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய, சத்தான உணவுப் பொருளாகும். இது எந்தக் காலை உணவையும் மேலும் சுவையானதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும் மாற்றும்.
வீட்டில் செய்யும் ஷியா பட்டர் கால் ஸ்க்ரப்: 5 பயன்கள்
வீட்டில் ஷியா பட்டர் பயன்படுத்தி கால் ஸ்க்ரப் தயார் செய்வது, நம் கால்களை வீட்டிலேயே அக்கறையுடன் பார்த்துக்கொள்ள ஒரு சுலபமான மற்றும் பயனுள்ள வழி.
ஹனிபுஷ் டீயின் சிறப்புகளைப் பார்ப்போம்
தென் ஆப்பிரிக்காவைச் சேர்ந்த ஒரு மூலிகை பானமான ஹனிபுஷ் டீ, அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் உடல்நலப் பயன்களுக்காக இப்போது ரொம்பவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
சணல் கீரை: நீங்கள் விரும்பும் 5 உணவுகள்
ஆப்பிரிக்க சமையலில் சணல் கீரை ஒரு முக்கியமான உணவு. இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது, பலவிதமாக சமைக்கலாம் என்பதால் மிகவும் பிரபலமானது.
நீர் பலாவுடனான 5 சுவையான சமையல் குறிப்புகள்
நீர் பலா (Water chestnut) என்பது மொறுமொறுப்பான, லேசான இனிப்புச் சுவையுள்ள, நீரில் வளரும் ஒரு காய்கறி. இது பலவிதமான சமையல்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பல்துறைப் பொருள்.
கட்டாயம் சுவைக்க வேண்டிய 5 ஸ்காண்டிநேவியன் ரெய் க்ரிஸ்பிரெட் சிற்றுண்டிகள்
ஸ்காண்டிநேவியன் ரெய் க்ரிஸ்பிரெட் என்பது பல வழிகளில் சாப்பிடக்கூடிய ஒரு பல்துறை சிற்றுண்டியாகும்.
இந்த ஹிமாச்சலி காலை உணவை முயற்சி செய்யுங்கள்: சித்து
சித்து என்பது ஹிமாச்சலப் பிரதேசத்தின் மிகவும் புகழ்பெற்ற பாரம்பரியக் காலை உணவாகும்; இது உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தையும் அபாரமான சுவையையும் ஒருசேர வழங்குகிறது.
லாங்கன் மற்றும் லிச்சி பழங்களின் ஊட்டச்சத்து வேறுபாடுகளைப் பற்றிய ஒப்பீடு
லாங்கன், லிச்சி ஆகிய இரண்டுமே வெப்பமண்டலப் பழங்கள். பார்க்கவும் சுவைக்கவும் ஒரே மாதிரி இருந்தாலும், இவற்றின் சத்துக்களில் கொஞ்சம் வித்தியாசம் இருக்கிறது.
அஃபாரியன் பெர்பெர் மசாலா: நீண்டகால புத்துணர்வின் ரகசியம்
பல ஆப்பிரிக்க சமையல்களில் முக்கியமானதாக இருக்கும் அஃபாரியன் பெர்பெர் மசாலா, அதன் உடல்நலப் பயன்களுக்காக இப்போது அதிகம் கவனிக்கப்பட்டு வருகிறது.
பாபாப் பொடியின் வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஆப்பிரிக்காவின் தனித்துவமான பாபாப் மரத்தில் இருந்து பெறப்படும் பாபாப் பொடி, அதன் அற்புதமான ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்காக உலகம் முழுவதும் பெரும் வரவேற்பைப் பெற்று வருகிறது.
மேப்பிள் சிரப்: கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் ஒரு இயற்கையான வழி
மேப்பிள் சிரப், பல சமையலறைகளில் வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருள். இனிப்புச் சுவையைத் தாண்டி, அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் இப்போது ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகிறது.
கேப்பக் கூழ்: கோடைக்காலத்திற்கு ஏற்ற காலை உணவு
சுட்டெரிக்கும் வெயிலுக்கு இதமான ஒரு அருமையான காலை உணவு என்றால் அது நமது பாரம்பரிய கேப்பக் கூழ் தான்.
ஸ்னோபெர்ரியின் ஆச்சரியமூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
அதிகமாக அறியப்படாத பெர்ரி வகைகளில் ஒன்றான ஸ்னோபெர்ரி (Snowberry), அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது கவனம் ஈர்த்து வருகிறது.
இந்திய சைவ சமையலறைகளில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய மசாலா பொருட்கள்
இந்திய சைவ உணவு வகைகள் அதன் பலதரப்பட்ட சுவைகளுக்காக மிகவும் பிரசித்தி பெற்றவை. அவற்றில் விதைகள் ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும்.
இளநீர் Vs கற்றாழை ஜூஸ்: எது அதிக ஆரோக்கியமானது?
இளநீர், கற்றாழை ஜூஸ் இரண்டுமே மக்கள் விரும்பி குடிக்கும் பிரபலமான பானங்கள். இவை இரண்டுக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைய உண்டு.
ரம்புட்டான் தோல்: குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு ஆச்சரியமான சூப்பர்ஃபுட்
ரம்புட்டான் என்பது வெப்பமண்டல பகுதிகளை சேர்ந்த ஒரு பழம். இதன் வெளிப்புறம் முடிகளால் மூடப்பட்டு இருக்கும். உள்ளே இனிப்பான, சாறு நிறைந்த சதைப்பகுதி இருக்கும்.
பிளம் பழம் vs பேரீச்சம்பழம்: ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல்நலப் பயன்களின் ஒப்பீட்டு வழிகாட்டி!
பிளம் பழமும், பேரீச்சம்பழமும் நமக்குத் தாராளமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொடுக்கக்கூடிய பிரபலமான பழங்களாகும்.
விரைவான மற்றும் எளிமையான 5 நிமிட ஓட்ஸ் மற்றும் தேன் பிரேக்ஃபாஸ்ட் பாட்ஸ்
சத்தான காலை உணவை செய்ய அதிக நேரம் எடுக்கத் தேவையில்லை. வெறும் 5 நிமிடங்களில், நீங்கள் சுவையான ஓட்ஸ் மற்றும் தேன் பிரேக்ஃபாஸ்ட் பாட்ஸ்களைத் தயாரிக்கலாம்.
தக்காளி Vs வெள்ளரி: எது அதிக சத்து நிறைந்தது?
உலகம் முழுவதும் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் காய்கறிகளில் தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் முக்கியமானவை. (தக்காளி தாவரவியல் ரீதியாக ஒரு பழம் என்றாலும், சமையலில் காய்கறியாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது).
மருலா எண்ணெய்: என்றும் இளமையான, பளபளப்பான சருமத்திற்கான ரகசியம்
உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாகவே பளபளப்பாக மாற்ற வழிகளை தேடுகிறீர்களா? அதற்கு மருலா எண்ணெய் ஒரு அருமையான தீர்வாகும்.
காபி தூள் உங்கள் தாவர வளர்ச்சியை எப்படி மேம்படுத்தும்?
நீங்கள் செடிகள் வளர்ப்பதில் ஆர்வம் கொண்டவரா? அப்படியானால், பயன்படுத்திய காபி தூளை ஓர் இயற்கை உரமாகப் பயன்படுத்துவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.
உங்கள் உணவில் ஆப்பிரிக்க முருங்கையை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?
ஆப்பிரிக்க முருங்கை, அல்லது 'மோரிங்கா', என்பது ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்ட ஒரு தாவரம்.
மியாங் காம்: நீங்கள் கட்டாயம் சுவைக்க வேண்டிய ஓர் அருமையான தாய்லாந்து சிற்றுண்டி
மியாங் காம் என்பது தாய்லாந்தின் பாரம்பரிய சிற்றுண்டி. இது தனித்துவமான சுவைகளையும் அமைப்பையும் கொண்டது.
சீக்கிரம் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான: கீரை கடலை மாவு சில்லா
கீரை கடலை மாவு சில்லா, காலை உணவுக்கு மிக விரைவாகச் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான ஒரு சிறந்த உணவாகும்; இதை வெறும் ஐந்து நிமிடங்களில் தயார் செய்துவிடலாம்.