ஆரோக்கியம்: செய்தி
ஜிம்முக்குப் போகப் பிடிக்கலையா? கவலையை விடுங்க! வியர்க்காமலேயே ஃபிட்டாக இருக்க உதவுகிறது 'ஜோன் ஜீரோ' பயிற்சி
உடற்பயிற்சி என்றாலே ஜிம்முக்கு செல்வது, அதிக எடையைத் தூக்குவது அல்லது டிரெட்மில்லில் மணிக்கணக்கில் ஓடுவது என்றுதான் பலரும் நினைக்கிறார்கள்.
பீரியட்ஸ் நேரத்தில் இதைப் பண்றீங்களா? 24 மணிநேரம் ஒரே 'பேட்' பயன்படுத்துவது எவ்வளவு ஆபத்து தெரியுமா? உஷார் பெண்களே
மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் தங்களது உடல் நலம் மற்றும் தூய்மையில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.
மன அழுத்தம் இனி ஓடிப் போகும்; மாத்திரைகளை விட உடற்பயிற்சிக்கு அதிக பவர்; ஆய்வில் வெளியான ஆச்சரிய தகவல்
உலக சுகாதார அமைப்பின் படி, உலகெங்கிலும் சுமார் 5.7 சதவீத பெரியவர்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
டயட் வேண்டாம், தூக்கம் மட்டும் போதும்; விடுமுறை சோர்விலிருந்து தப்பிக்க இதை பின்பற்றுங்கள்; நிபுணர்கள் அறிவுரை
பொங்கல் பண்டிகை விடுமுறை முடிந்து திரும்பவும் தங்களுடைய வழக்கமான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பும்போது, பலரும் ஒருவிதமான உடல் மற்றும் மனச் சோர்வை உணர்கிறார்கள்.
மது அருந்தாதவர்களுக்கும் 'ஃபேட்டி லிவர்' வருமா? இந்தியாவில் அதிகரிக்கும் MASLD அபாயம்; தப்பிப்பது எப்படி?
பொதுவாகக் கல்லீரல் பாதிப்பு என்றாலே மது அருந்துபவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அது முற்றிலும் தவறான ஒரு கருத்து.
குறட்டை இனி பிரச்சனையே இல்லை! இரவு தூங்கும் முன் ஒரு மாத்திரை போதும்; மருத்துவ உலகில் புதிய புரட்சி
இரவில் உறங்கும் போது ஏற்படும் பலத்த குறட்டைச் சத்தம், வெறும் சத்தம் மட்டுமல்ல; அது 'தடைபட்ட தூக்க மூச்சுத்திணறல்' (Obstructive Sleep Apnea) என்ற தீவிர மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சை வலிக்குமா? வழுக்கையை போக்க நினைப்பவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய உண்மைகள்
இன்றைய காலத்தில் முடி கொட்டுதல் மற்றும் வழுக்கை என்பது பலருக்கும் ஒரு பெரிய கவலையாக உள்ளது.
வேகமாக நடப்பது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துமா?
நடைபயிற்சி என்பது உடற்பயிற்சியின் எளிதான வடிவங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் இதய ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தை பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ரகசியம் வயிற்றில்தான் இருக்கிறது; குடல் நலத்திற்கும் உங்கள் அழகிற்கும் உள்ள ஆச்சரியமான தொடர்பு
நமது உடல் ஆரோக்கியத்தின் மையப்புள்ளியாக குடல் ஆரோக்கியம் கருதப்படுகிறது. செரிமானம் என்பது உணவு உண்பதுடன் முடிந்துவிடுவதில்லை.
தினமும் அதிகாலையில் தூக்கம் விழித்து அவதிப்படுகிறீர்களா? 3 AM தூக்கக் கலைப்பிற்கும் பிரேக்பாஸ்ட்டுக்கும் உள்ள அதிர்ச்சித் தொடர்பு!
பலர் இரவு சரியாகத் தூங்கினாலும், அதிகாலை 3 மணி அல்லது 4 மணியளவில் திடீரென விழிப்பு வந்து மீண்டும் தூங்க முடியாமல் அவதிப்படுவார்கள்.
சும்மா நடந்தா மட்டும் பத்தாது! நடக்கும்போது இந்த தப்பு பண்றீங்களா? ஆரோக்கியமான நடைபயிற்சிக்கு இதோ சில டிப்ஸ்!
நடைபயிற்சி என்றாலே ஒரு நாளில் எத்தனை ஆயிரம் காலடிகள் நடக்கிறோம் என்பதில் தான் பலரும் கவனம் செலுத்துகின்றனர்.
குழந்தைகளுக்கான சிரப்பில் விஷம்; தெலுங்கானா அரசு அதிரடி தடை; பெற்றோர்களே உஷார்
தெலுங்கானா மாநில மருந்து கட்டுப்பாட்டு வாரியம், அல்மாண்ட்-கிட் என்ற சிரப்பை பொதுமக்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று அவசர எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளது.
புரோட்டீனுக்காக பன்னீர் சாப்பிடுறீங்களா? வெயிட் லாஸ் செய்ய இது சரிவராது... நிபுணர்கள் சொல்லும் சீக்ரெட் இதோ
உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் புரதச்சத்திற்காக அதிகம் நம்பியிருப்பது பன்னீரைத்தான்.
மதியம் சாப்பிட்ட உடனே தூக்கம் வருதா? இந்த வரிசையில் சாப்பிடுங்க... நிபுணர்கள் அட்வைஸ்
நம்மில் பலருக்கு மதிய உணவு சாப்பிட்டு முடித்தவுடன் ஒருவிதமான மந்தநிலை அல்லது தூக்கம் வருவது வழக்கமான ஒன்று.
வெயிட் லாஸ் ஊசி போடுறீங்களா? ஜாக்கிரதை! ஊசியை நிறுத்தியதும் எடை எகிறும்; ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் பகீர் ஆய்வு
தற்போது உடல் எடையைக் குறைக்கப் பயன்படும் ஊசிகள் பெரும் பிரபலமடைந்து வருகின்றன. குறிப்பாக செமாக்ளுடைடு (Semaglutide) போன்ற மருந்துகள் உடல் எடையை வேகமாகக் குறைக்க உதவுகின்றன.
போபாலில் நிலத்தடி நீரில் ஆபத்தான 'இ-கோலை' பாக்டீரியா! உங்கள் குடிநீர் பாதுகாப்பானதா? தற்காத்துக் கொள்ளும் வழிமுறைகள் இதோ!
மத்தியப் பிரதேச மாநிலம் போபாலில் உள்ள நிலத்தடி நீரில் மனிதக் கழிவுகளால் உருவாகும் ஆபத்தான இ-கோலை (E. coli) பாக்டீரியா கலந்துள்ளதாக சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
ஜிம்முக்கு போக நேரமில்லையா? வெறும் 15 நிமிடம் ஓடுங்க போதும்! நீண்ட ஆயுளுக்கான எளிய ரகசியம் இதோ
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழலில், உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமில்லை என்று கூறுபவர்களுக்கு ஒரு நற்செய்தி வெளியாகியுள்ளது.
காலையில் எழுந்ததும் எதை முதலில் சாப்பிட வேண்டும்? உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்றும் 'மேஜிக்' உணவுகள் இதோ
காலையில் நாம் முதலில் உட்கொள்ளும் உணவு, அந்த நாள் முழுமைக்குமான நமது ஆற்றல், செரிமானம் மற்றும் உடல் எடையை நிர்ணயிக்கிறது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
இனி ஆன்லைனில் ஜங்க் ஃபுட் விளம்பரம் கிடையாது; குழந்தைகளைக் காக்க பிரிட்டன் அதிரடி முடிவு
குழந்தைகளிடையே அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் பிரச்சினையைக் கட்டுப்படுத்தும் நோக்கில், பிரிட்டன் அரசு ஜங்க் ஃபுட் எனப்படும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளின் விளம்பரங்களுக்குக் கடுமையான கட்டுப்பாடுகளை விதித்துள்ளது.
வளைந்த மூக்கு எலும்பு உள்ளவர்களுக்குக் குளிர்காலம் ஏன் ஆபத்தானது? அனைவரும் கண்டிப்பாக தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
மூக்கின் நடுவே உள்ள எலும்பு அல்லது குருத்தெலும்பு ஒருபுறமாக வளைந்து காணப்படுவதையே 'வளைந்த மூக்கு எலும்பு' (Deviated Septum) என்கிறோம்.
இரத்த சோகை முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை! பீட்ரூட் அல்வாவில் இவ்வளவு நன்மைகளா?
பீட்ரூட் அல்வா என்பது வெறும் இனிப்பு பலகாரம் மட்டுமல்ல, குளிர்காலத்தில் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் ஒரு சிறந்த உணவாகும்.
மருத்துவ ஆலோசனையிலும் இனி AI புரட்சி: 'ChatGPT Health' வசதியை அறிமுகம் செய்தது ஓபன்ஏஐ
செயற்கை நுண்ணறிவு துறையில் உலக புகழ்பெற்ற ஓபன்ஏஐ நிறுவனம், பயனர்களின் உடல்நலனை பாதுகாப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்கும் 'ChatGPT Health' என்ற புதிய வசதியை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது.
பனிக்காலத்தில் ஏற்படும் வீட்டு பூஞ்சை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எப்படி பாதிக்கும்?
பூஞ்சை என்பது நம்மில் பலர் கவலைப்படும் ஒரு பொதுவான வீட்டுப் பிரச்சினையாகும், குறிப்பாக நமது ஆரோக்கியத்தை பொறுத்தவரை.
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஊறுகாய்கள் உண்மையாகவே ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஊறுகாய்கள் இந்திய வீடுகளில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஆனால் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை சுற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன.
முடி கொட்ட இதுதான் காரணமா? காற்று மாசுபாட்டிலிருந்து உங்கள் கூந்தலைப் பாதுகாக்க நிபுணர்களின் டிப்ஸ்
இந்தியாவின் பல நகரங்களில் காற்று மாசுபாடு அதிகரித்து வரும் நிலையில், இது நுரையீரலை மட்டுமல்லாமல் நமது தலைமுடிக்கும் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
மதிய வேளையில் ஒரு கிளாஸ் லெமன்கிராஸ் தண்ணீர்! இதயம் பலம் பெற எளிமையான வழி
லெமன்கிராஸ் எனப்படும் எலுமிச்சை புல், அதன் நறுமணத்திற்காக மட்டுமல்லாமல், மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் அறியப்படுகிறது.
குளிர்காலத்தில் தினமும் குளிப்பது நல்லதா? கெட்டதா? மருத்துவ நிபுணர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள்
குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே பலருக்கும் எழும் ஒரு முக்கிய கேள்வி, "தினமும் குளிக்க வேண்டுமா?" என்பதுதான். குளிர் மற்றும் சளி பயத்தினால் பலர் குளிப்பதைத் தவிர்க்க நினைப்பார்கள்.
புகைபிடிக்காதவர்களையும் தாக்கும் நுரையீரல் புற்றுநோய்! தப்பிப்பது எப்படி? நிபுணர்களின் முக்கிய அறிவுரைகள்
நுரையீரல் புற்றுநோய் என்றாலே புகைபிடிப்பவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் என்ற பொதுவான கருத்து தற்போது மாறி வருகிறது.
குளிர்காலத்தில் நெஞ்சுப் பகுதியில் பாரமாக உணர்கிறீர்களா? வெறும் குளிர் காற்று மட்டும் காரணமல்ல; மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
குளிர்காலம் தொடங்கும் போது பலரும் நெஞ்சுப் பகுதியில் ஒருவித அழுத்தம், பாரம் அல்லது இறுக்கத்தை உணர்வதுண்டு.
இந்தியாவில் மனநலப் பாதிப்பு: 85% பேர் சிகிச்சை பெறுவதில்லை! காரணம் என்ன? நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை!
இந்தியாவில் மனநலக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் சுமார் 80 முதல் 85 சதவீதத்தினர் முறையான அல்லது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைப் பெறுவதில்லை என மனநல நிபுணர்கள் கவலை தெரிவித்துள்ளனர்.
இனி சும்மா சொல்ல முடியாது! உணவுப் பொருட்களுக்கு அறிவியல் ஆதாரம் கட்டாயம்; FSSAI அதிரடி உத்தரவு
இந்திய உணவுப் பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய ஆணையம் (FSSAI), உணவுப் பொருட்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த போலியான விளம்பரங்களைத் தடுக்க புதிய விதிகளைக் கொண்டு வந்துள்ளது.
நான்ஸ்டிக் பாத்திரங்கள் சமையலுக்கு பாதுகாப்பானதா? உண்மையை அறிந்து கொள்வோம்!
பெரும்பாலான சமையலறைகளில், அவற்றின் வசதி மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை காரணமாக, நான்ஸ்டிக் பாத்திரங்கள் ஒரு முக்கிய அங்கமாகிவிட்டன.
புத்தாண்டை ஆரோக்கியமாக தொடங்க நச்சுக்களை நீக்கும் 'முருங்கைக்கீரை ஜூஸ்' குடிக்கலாம்
புத்தாண்டு என்றாலே புதிய தீர்மானங்களும், ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்களுமே பலரின் நினைவுக்கு வரும்.
உட்கார்ந்து கொண்டே போனில் பேசும் வழக்கம் கொண்டவரா நீங்கள்? தவிர்த்துவிடுங்கள்!
நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு போனில் பேசிக்கொண்டே உட்கார்ந்திருக்கும் பழக்கம் உள்ளது.
ஒரு மாதம் சர்க்கரையைத் தவிர்த்தால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்; நல்லதா கெட்டதா?
நமது அன்றாட உணவில் சர்க்கரை ஒரு பிரிக்க முடியாத அங்கமாகிவிட்டது. டீ, காபி முதல் தின்பண்டங்கள் வரை அனைத்திலும் சர்க்கரை நீக்கமற நிறைந்துள்ளது.
தலைக்கு அருகில் போன் வைத்துத் தூங்குபவரா நீங்கள்? அபாயம்; இதை முதலில் தெரிஞ்சிக்கோங்க
நம்மில் பலருக்கும் தூங்கும் போது மொபைல் போனை தலைக்கு அருகிலோ அல்லது தலையணைக்கு அடியிலோ வைத்துத் தூங்கும் பழக்கம் உள்ளது.
வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா அதிகரிக்குமா? நிபுணர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்க
வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடல் எடையை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா என்பது பலருக்கும் உள்ள சந்தேகமாகும்.
மின்னும் சருமம் வேண்டுமா? ஆயுர்வேத நிபுணர் பரிந்துரைக்கும் காலை நேர 'மேஜிக் ட்ரிங்க்'
கிறிஸ்துமஸ் வந்தாச்சு..புத்தாண்டும் நெருங்குகிறது; பொலிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற விலை உயர்ந்த க்ரீம்களையும் சீரம்களையும் நாடுகிறீர்களா?
மூளையைத் தாக்கும் ரக்கூன் ஒட்டுண்ணி: குழந்தைகளை அதிகம் பாதிக்கும் மர்ம நோயின் அறிகுறிகள்
ஐரோப்பிய நாடுகளில், குறிப்பாக ஜெர்மனியில், ரக்கூன் விலங்குகள் மூலம் பரவும் 'பேலிசாஸ்காரிஸ் புரோசியோனிஸ்' (Baylisascaris procyonis) எனப்படும் ரக்கூன் உருளைப்புழு (Raccoon Roundworm) தொற்று அதிகரித்து வருவதாக ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன.
பீதியடைய வேண்டாம்... முட்டை சாப்பிட்டால் கேன்சர் வராது: FSSAI அதிரடி விளக்கம்
இந்திய உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய ஆணையம் (FSSAI), நாட்டில் விற்பனை செய்யப்படும் முட்டைகள் மனித நுகர்விற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை என்று இன்று (டிசம்பர் 20) அதிகாரப்பூர்வமாக அறிவித்துள்ளது.