ஆரோக்கிய குறிப்புகள்: செய்தி
ஒரே நேரத்தில் வயிறு முட்ட தண்ணீர் குடிப்பவரா நீங்கள்? தாகம் எடுக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் இந்த தவறு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்
நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த இயக்கத்திற்கும் தண்ணீர் மிக அவசியமானது.
பால் பொருட்கள் மற்றும் முகப்பரு: கட்டுக்கதையா? உண்மையா?
பல காலமாகவே, பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் முகப்பரு வருமா என்று மக்கள் விவாதித்து வருகின்றனர்.
டாய் சி சுழல் பயிற்சிகள்: வலுவான மைய உடலமைப்புக்கான ரகசியம்
டாய் சி சுழல் பயிற்சிகள் என்பது பழமையான தற்காப்புக் கலையின் ஒரு முக்கியமான அங்கம். இது மென்மையான அசைவுகள் மற்றும் சமநிலைப்படுத்துதலில் கவனம் செலுத்தும்.
கலங்கல்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு மசாலாப் பொருள்
இஞ்சிக்கு நெருங்கிய உறவான கலங்கல், பல நூற்றாண்டுகளாகப் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் முக்கியப் பங்கு வகித்து வருகிறது.
வெயில் காலத்தில் கண் எரிச்சல், அரிப்பு தொல்லையா? இதைச் செய்தால் கண்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கலாம்
கோடை காலம் என்றாலே இதமான சூரிய வெளிச்சம் மற்றும் நீண்ட பகல் பொழுதுகள் நினைவுக்கு வரும்.
வெயிலில் கருகிய சருமமா? நிவாரணம் பெற இந்த 5 வழிகள் உதவும்!
கோடை காலத்தில் வெயிலில் அதிக நேரம் இருக்கும்போது சருமம் கருகிப் போகலாம்.
எக் காபி விபரீதம்! அடிக்கடி குடித்தால் என்னாகும்? மருத்துவர்கள் கொடுக்கும் அதிர்ச்சி எச்சரிக்கை
இணையத்தில் தற்போது வைரலாகி வரும் உணவு வகைகளில் எக் காபி (Egg Coffee) அல்லது வியட்நாமிய முட்டை காபி முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.
பேலன்ஸ் பீம் வாக்கிங்: வியக்க வைக்கும் பலன்கள்
பேலன்ஸ் பீம் வாக்கிங் என்பது வெறும் ஜிம்னாஸ்டிக் திறமை மட்டுமல்ல. இது எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யக்கூடிய ஒரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி.
சூரிய குளியல்: ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 5 வியக்க வைக்கும் நன்மைகள்!
சூரிய குளியல் என்பது, உடலுக்கு வைட்டமின் D-யைப் பெற உதவும் ஒரு இயற்கை வழி. இதில் நிறைய உடல்நலப் பயன்கள் இருக்கின்றன.
படிக்கட்டுகள் ஏறும் பயிற்சி: 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது ஒரு எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி. இதை எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
ஜாதிக்காயின் ஆச்சரியமூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சமையலறைகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஜாதிக்காய், பலருக்கும் தெரியாத சில ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கிறது.
ரோஸ்மேரி: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் இயற்கையின் அரண்!
ரோஸ்மேரி, பல சமையலறைகளில் அத்தியாவசியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நறுமண மூலிகை. இது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்கணுமா? வெள்ளரிக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க, ரிசல்ட் தானா வரும்!
உடல் எடையைக் குறைக்க மக்கள் எத்தனையோ வழிகளை முயற்சிக்கிறார்கள். சிலர் இதற்காக அதிக விலை கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ்களையும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
வயதான காலத்தில் தடுமாறாமல் நடக்க! கால் விரல் சுழற்றுப் பயிற்சி செய்வது எப்படி? முழு விபரம்
கால் விரல் சுழற்றுப் பயிற்சிகள் என்பவை, நமது சமநிலையையும், கால் தசைகளையும் வலுப்படுத்த உதவும் ஒரு சுலபமான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்.
தொடர்ந்து அமர்ந்து வேலை செய்பவர்களை நீங்கள்? அவ்வப்போது எழுந்து நிற்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் தினசரி வேலைகளில், தொடர்ந்து எழுந்து நின்று ஓய்வெடுக்கும் பழக்கத்தைச் சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் வேலைத்திறனையும் உடல்நலத்தையும் நல்ல விதமாக மேம்படுத்தும்.
எள் விதைகள்: மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த ஒரு இயற்கையான வழி
எள் விதைகள் சிறியதாக இருந்தாலும், அவை மூளைக்கு அற்புதமான பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொடுக்கக்கூடிய சக்தி வாய்ந்தவை.
வெயில் காலத்தில் புத்துணர்ச்சி பெற சியா ஜெல் பயன்படுத்தி பாருங்கள்; இதோ சில ரெசிபிக்கள்
சியா ஜெல் ஒரு பல்துறை பொருள். இதை பல புத்துணர்ச்சி தரும் உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தலாம்.
கொளுத்தும் வெயில், ஆனால் இந்த குட்டி விதைகள் உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் தெரியுமா?
கொத்தமல்லி விதைகள் பல வீடுகளில் சமையலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான பொருள். ஆனால் அதன் குளிர்ச்சியான பண்புகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை.
காலை நேர ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 5 எளிய பழக்கங்கள்
காலை வேளையில் ஒரு ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை தொடங்குவது உங்களின் ஒட்டுமொத்த நலனுக்கும் பெரிதும் உதவும்.
குடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க 5 எளிய பழக்கங்கள்: பலன் நிச்சயம்!
குடல் நம் உடலின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதி, இது நம் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.
நெய் சாப்பிட்டால் ரத்தக் குழாய்கள் அடைக்குமா? உண்மை இதுதான்
நெய் பற்றி பல தவறான எண்ணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று, நெய் சாப்பிடுவதால் ரத்தக் குழாய்கள் அடைபட்டு, மாரடைப்பு வரும் ஆபத்து அதிகம் என்பதுதான்.
ஆரோக்கிய டயட் தொடங்க நினைப்பவர்களுக்காகவே 5 சுலபமான ஸ்மூத்தீஸ் ரெசிபிகள்
ஸ்மூத்தீஸ் உலகில் நீங்கள் புதிதாக இருந்தால், சரியான பொருட்களை தேர்ந்தெடுப்பது சற்று கடினமாக தோன்றலாம்.
தூங்கும்போது எந்தப் பக்கம் திரும்பிப் படுப்பீங்க? இடது பக்கம் படுத்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா!
நாம் ஒவ்வொரு நாளும் சராசரியாக 7 முதல் 8 மணிநேரம் உறங்குகிறோம். ஆனால், நாம் தூங்கும் விதம் நமது ஆரோக்கியத்தில் எவ்வளவு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது நம்மில் பலருக்கும் தெரிவதில்லை.
நெட்டில் இலை டீ: ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் ஒரு இயற்கை பானம்
நெட்டில் இலை டீ என்பது, பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை தேநீர் ஆகும்.
உண்மைக்கும் கட்டுக்கதைக்கும் இடையே: வைட்டமின் D-யும் மனச்சோர்வும்
வைட்டமின் D பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு அற்புத மருந்து போல பேசப்படுகிறது. இதன் அளவை அதிகரித்தால் மனநிலையும், மன ஆரோக்கியமும் கணிசமாக மேம்படும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.
சர்க்கரை பானங்களை விடுங்கள்: இன்ஃப்யூஸ்டு வாட்டர் குடியுங்கள்!
சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்கப்பட்ட பானங்களுக்குப் பதிலாக இன்ஃப்யூஸ்டு வாட்டர் குடிப்பது உங்க உடல்நலத்துக்கு பெரிய மாற்றத்தைத் தரும்.
எப்போ பால் சாப்பிட்டாலும் வயிறு உப்பசம் ஏற்படுகிறதா? நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
பலருக்கும் பால் அல்லது பால் சார்ந்த பொருட்களைச் சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு உப்பசமாக இருப்பது, வாயுத் தொல்லை ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு இருக்கும்.
கொத்தமல்லி விதைகள் இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தும்?
நமது சமையலறைகளில் எப்போதும் நிறைந்துள்ள கொத்தமல்லி விதைகள் (தனியா), உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இந்தச் சிறிய விதைகளில், இதய நலத்தைப் பேணும் ஊட்டச்சத்துகள் மிகுந்துள்ளன.
கருமிளகின் ஆச்சரியமூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மசாலாப் பொருட்களின் ராஜா என்று அழைக்கப்படும் கருமிளகு, பெரும்பாலான சமையலறைகளில் முக்கிய பொருளாக உள்ளது.
ஹாட் யோகா மூச்சுப் பயிற்சி: நீங்கள் அறிய வேண்டிய 5 நன்மைகள்
சூடான அறைகளில் செய்யப்படும் ஹாட் யோகா, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி.
உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க இந்த பயிற்சியை செய்யுங்கள்
வால் ஏஞ்சல்ஸ் (Wall angels) என்பது உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகும்.
ஆயில் புல்லிங்: வாய் கொப்பளிக்கும் முறையைப் பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகள், உண்மையை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
ஆயில் புல்லிங் என்பது ஒரு பழங்கால ஆயுர்வேத முறையாகும்.
இளம் வயதில் உடல் எடை அதிகரித்தால் அகால மரண அபாயம்! ஆய்வில் அதிர்ச்சித் தகவல்
இளம் பருவத்தின் பிற்பகுதியிலும் மற்றும் 20களிலும் ஏற்படும் விரைவான உடல் எடை அதிகரிப்பு, பிற்காலத்தில் அகால மரண அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிப்பதாக ஒரு புதிய ஆய்வு எச்சரிக்கிறது.
சச்சா இஞ்சி விதைகளின் அசர வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சச்சா இஞ்சி விதைகள், இன்கா வேர்க்கடலை என்றும் அறியப்படுகின்றன. இவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன.
அரோமாதெரபி சாஷேக்கள்: உங்களுக்குத் தேவையான ஒரு சுய-பராமரிப்புப் பழக்கம்
அரோமாதெரபி சாஷேக்கள் (Aromatherapy sachets), வாசனையின் சக்தியால் நம் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த ஒரு சுலபமான, அதே நேரத்தில் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
காதுக்குள் தண்ணீர் போனால் ஆபத்தா? நீச்சல் காது பாதிப்பு நிரந்தர காது கேளாமையை உண்டாக்குமா? மருத்துவர்கள் சொல்லும் தீர்வுகள்
நீச்சல் காது (Swimmer's Ear) என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்னை. இது பெரும்பாலும் நீச்சல் வீரர்களுக்குத்தான் வரும்.
குறட்டை விடுவது சாதாரணமானதா? அதன் காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள் பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள்!
குறட்டை விடுவது என்பது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும்.
ஓமம் விதைகள்: நல்ல செரிமானத்திற்கு உங்களுக்கான ரகசியம்
சமையலறைகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் ஓமம் விதைகள், இப்போது அவற்றின் செரிமான நன்மைகளுக்காக எல்லோராலும் கவனிக்கப்படுகின்றன.
ஏசி பயன்படுத்துவதால் சளி பிடிக்குமா? Summer Cold பாதிப்பும் அதிலிருந்து தப்பிக்க மருத்துவர்கள் கூறும் முக்கிய ஆலோசனைகளும்
கோடை வெயிலின் தீவிரத்திலிருந்து தப்பிக்க ஏசி இன்றியமையாத ஒன்றாக மாறிவிட்டது.
பழங்கள் சாப்பிட்டா குண்டாயிடுவோமா? இனிப்பு இருக்கு ஆனா எடை கூடாது.. ஏன் தெரியுமா?
பழங்கள் தான் இருக்கும் உணவுகளிலேயே மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்று பலரும் கூறுவார்கள்.