ஆரோக்கிய குறிப்புகள்: செய்தி
பூசணி விதைகள் பார்ஃபெய்ட்: இதயத்திற்கு நல்ல, குறைந்த கலோரி காலை உணவு
பூசணி விதைகள் பார்ஃபெய்ட் (Pumpkin seed Parfait) இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
இரவெல்லாம் போன்.. பகலில் சோர்வு! Gen Z மற்றும் மில்லினியல்களை பாடாய்ப்படுத்தும் இன்சோம்னியாவிற்கான எளிய தீர்வுகள்
முன்பெல்லாம் முதுமையில் மட்டுமே காணப்பட்ட தூக்கமின்மை பிரச்சனை, இன்று 20 மற்றும் 30 வயதுகளில் உள்ள இளைஞர்களை அதிகளவில் பாதித்து வருகிறது.
குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தை மாற்றும் கேமிங் அடிக்ஷன்; மூளையில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் என்ன? தீர்வுகளுடன் நிபுணர்கள் விளக்கம்
இன்றைய காலகட்டத்தில் மொபைல் போன்கள் மற்றும் கேமிங் கன்சோல்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் பிரிக்க முடியாத அங்கமாகிவிட்டன.
பிளாக் காபி குடித்தால் கல்லீரல் குணமாகுமா? ஃபேட்டி லிவரை விரட்டும் உணவுகள்
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்புத் திறன் காரணமாக ஃபேட்டி லிவர் எனப்படும் கல்லீரல் கொழுப்பு நோய் பெரும் கவலையாக உருவெடுத்துள்ளது.
சமையல் எண்ணெயில் ஒளிந்திருக்கும் ஆபத்து! கடுகெண்ணெய், கடலை எண்ணெய் கல்லீரலைச் சிதைக்கிறதா? உங்களைக் காக்க 5 எளிய வழிகள்
இந்திய சமையலறைகளில் கடுகெண்ணெய், கடலை எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவை பிரதானமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
சாப்பிட்டதும் தண்ணி குடிக்கக் கூடாதா? காலம் காலமான நம்பிக்கையில் இருக்கும் உண்மை என்ன?
சாப்பிட்டவுடன் தண்ணீர் குடித்தால் வயிற்றிலுள்ள செரிமான அமிலங்கள் நீர்த்துப்போகும், இதனால் செரிமானம் மெதுவாகும் என்ற ஒரு கருத்து நம்மிடையே நீண்ட காலமாக உள்ளது.
பாட்டி காலத்து 'எள்ளு உருண்டை': கூந்தல் வளர்ச்சியை தூண்டும் அருமருந்து
சமூக வலைதளங்களில் "ஒரே வாரத்தில் முடி கொட்டுவது நின்றுவிடும்" என்ற ரீல்களுடன் இந்த டிரெண்ட் பிரபலமானது.
ரமலான் நோன்பின் போது 30 நாட்களில் உடலில் நடக்கும் அதிசயம்; இதோ மருத்துவ உண்மைகள்
ரமலான் நோன்பு என்பது வெறும் உணவைக் குறைப்பது மட்டுமல்ல, அது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒரு புதிய ஒழுங்கிற்கு கொண்டு வரும் செயலாகும்.
தினமும் வாயுத்தொல்லை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலா? ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்
இன்றைய காலகட்டத்தில் வயிற்று உப்பசம், அசிடிட்டி மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு கனமாக இருப்பது போன்ற பிரச்சினைகள் மிகவும் சாதாரணமாகிவிட்டன.
மஞ்சள் பால் பிடிக்குமா? அதை வித்தியாசமாக ட்ரை செய்து பார்க்கலாமா?
மஞ்சள் பால் பல ஊர்களில் பிரபலமாக அறியப்படுகிறது.
ஷாம்பு போடுவதை நிறுத்தினால் இதுதான் நடக்கும்! உங்கள் முடிகளில் ஏற்படும் ஆச்சரியமான மாற்றங்கள்
இன்றைய காலத்தில் முடி பராமரிப்பிற்கு ஷாம்பு ஒரு இன்றியமையாத பொருளாகிவிட்டது.
மருந்து மாத்திரை தேவையில்லை; காலையில் செய்யும் இந்த சின்ன விஷயங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பல மடங்கு அதிகரிக்கும்
இந்தியர்களில் சுமார் 48 சதவீதத்தினர் தங்களின் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறித்தும், 43 சதவீதத்தினர் குறைந்த ஆற்றல் நிலைகள் குறித்தும் கவலைப்படுவதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உங்க கண்கள் சோர்வா இருக்கா? அதுக்கு போன் மட்டும் காரணமல்ல! கண் ஆரோக்கியம் பற்றி நிபுணர்கள் சொல்லும் ரகசியங்கள்
இன்றைய நவீன உலகில், நாம் அதிக நேரத்தைத் திரைகளுக்கு முன்னால் செலவிடுகிறோம். ஆனால், கண் சோர்வு என்பது வெறும் செல்போன் அல்லது கணினியால் மட்டுமே ஏற்படுவது அல்ல என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
மகா சிவராத்திரி 2026: யாரெல்லாம் விரதம் இருக்கக் கூடாது? ஆன்மீகத்துடன் ஆரோக்கியமும் முக்கியம்
ஆன்மீகத்தில் கடவுள் சிவபெருமானின் ஆலகால விஷத்தை அருந்திய இரவில், உலகம் உய்ய வேண்டி தேவர்களும் முனிவர்களும் விழித்திருந்து வழிபட்ட காலமே மகா சிவராத்திரி.
வெறும் ஆன்மீகம் மட்டுமல்ல.. இது ஆரோக்கியத்தின் பொக்கிஷம்; தீராத நோய்களையும் தீர்க்கும் வில்வ இலையின் நன்மைகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகள்
ஆன்மீக ரீதியாக சிவபெருமானுக்கு உகந்ததாகக் கருதப்படும் வில்வ இலைகள் (Bel Leaves), ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஒரு மிகச்சிறந்த மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஏஐ உடன் பேசினால் பைத்தியம் பிடிக்குமா? இணையத்தில் வைரலாகும் AI Psychosis என்றால் என்ன? தப்பிக்கும் வழிகள் இதோ
செயற்கை நுண்ணறிவு (ஏஐ) சாட்பாட்களுடன் நீண்ட நேரம் பேசுவது மனித மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா என்ற கேள்வி இப்போது உலகளவில் விவாதமாக மாறியுள்ளது.
ஹார்மோன் மாற்றம் பெண்களுக்கு மட்டும் தானா? ஆண்களே உஷார்; இதை கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் என்றாலே அது பெண்களுக்கு மட்டுமே உரியது என்ற பொதுவான கருத்து நிலவுகிறது. ஆனால், ஆண்களுக்கும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படும் என்பதுதான் உண்மை.
மது அருந்தாதவர்களுக்கும் கல்லீரல் பாதிப்பா? இந்தியர்களைத் தாக்கும் 'சைலண்ட்' எபிடெமிக்; தப்பிப்பது எப்படி?
இந்தியாவில் மது அருந்தாதவர்களுக்கும் கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் மிகத் தீவிரமாக அதிகரித்துள்ளது.
மதிய உணவிற்குப் பிறகு கிராம்பு சாப்பிடுவது நல்லதா? புதிய ஆய்வில் வெளியான ஆச்சரியத் தகவல்
இந்தியாவில் சுமார் 95% பெரியவர்கள் ஏதேனும் ஒரு வகையான வாய் ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுவதாகப் புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.
கருமையான உதடுகளை ரோஜா பூ போல சிவப்பாக மாற்ற உதவும் வீட்டு வைத்தியம்!
மாதுளை பழத்தின் சாறு நிறைந்த விதைகள், உங்கள் உதடுகளை இயற்கையாகவே பிரகாசமாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்களால் நிரம்பியுள்ளன.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டும் வயிறு உப்பசமாக இருக்கா? அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு; நிபுணர்கள் சொல்வதை கேளுங்க
பொதுவாக செரிமானப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், அதிகப்படியான காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும் என்பதே பலரது ஆலோசனையாக இருக்கும்.
நள்ளிரவில் பசிக்கிறதா? நீங்கள் சாப்பிடும் ஸ்நாக்ஸ் உங்கள் மூளையை எப்படிப் பாதிக்கிறது தெரியுமா? தூக்கத்தையும் அறிவாற்றலையும் சிதைக்கும் ஆபத்து
இரவு நேரத்தில் திடீரென ஏற்படும் பசி என்பது வெறும் மனக்கட்டுப்பாடு தொடர்பானது மட்டுமல்ல, அது உடலின் உயிரியல் மாற்றங்களோடும் தொடர்புடையது.
ஏன் சிலர் மட்டும் அதிகம் சாப்பிட்டும் எடை கூடாமல் இருக்கிறார்கள்? நிபுணர்கள் சொல்லும் காரணம் இதுதான்
உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது வெறும் உணவைக் குறைப்பதிலும், உடற்பயிற்சி செய்வதிலும் மட்டும் அடங்கியது அல்ல. பலரும் கலோரிகளைக் கணக்கிட்டுச் சாப்பிட்டாலும் எடை குறையாமல் தவிப்பார்கள்.
பீட்சா, பர்கர் சாப்பிடுவது சிகரெட் பிடிப்பதற்கு சமமா? அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் புதிய ஆய்வு; கடுமையான சட்டங்களுக்குப் பரிந்துரை
அதிநவீன முறையில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் (Ultra-processed foods - UPFs) பொதுமக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு சிகரெட்டுகளைப் போலவே பெரும் தீங்குகளை விளைவிப்பதாக ஹார்வர்டு பல்கலைக்கழகம் மற்றும் மிச்சிகன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் இணைந்து நடத்திய புதிய ஆய்வில் எச்சரித்துள்ளனர்.
சிக்கன், முட்டை சாப்பிடலாமா? வேண்டாமா? பறவைக் காய்ச்சல் பரவும் வேளையில் தமிழக சுகாதாரத்துறை அளித்துள்ள முக்கிய விளக்கம்
சென்னையின் சில பகுதிகளில் காகங்கள் அதிக அளவில் உயிரிழந்ததைத் தொடர்ந்து, பறவைக் காய்ச்சல் பரவ வாய்ப்புள்ளதாகக் கருதி விலங்கு பராமரிப்பு மற்றும் மீன்வளத்துறை அதிரடி ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளது.
தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா! நிபுணர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள்
முட்டை என்பது சமைப்பதற்கு மிகவும் எளிதானது மட்டுமல்ல, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு முழுமையான உணவாகும்.
சிக்ஸ் பேக் ஆசை முதுகுவலியில் முடியலாம்! ஜிம்மில் நீங்கள் செய்யும் இந்த தவறான பயிற்சிகள் உங்கள் முதுகெலும்பைச் சிதைக்கிறதா? நிபுணர்களின் எச்சரிக்கை!
வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலை வலுப்படுத்தும் என்றாலும், சரியான நுணுக்கம் அல்லது போதிய 'கோர்' (Core) பலம் இல்லாமல் செய்யப்படும் சில ஜிம் பயிற்சிகள் முதுகெலும்பிற்குப் பெரும் ஆபத்தை விளைவிக்கும்.
இளம் வயதிலேயே நரை முடி ஏன் வருது? டென்ஷன் முதல் சாப்பாடு வரை... இளநரையைத் தடுக்க 5 வழிகள்
பொதுவாக நரை முடி என்பது முதுமையின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், இன்றைய காலத்தில் 20 வயதிலேயே பலருக்கு முடி நரைக்கத் தொடங்குகிறது.
சாப்பிட்டும் வயிறு நிறையலையா? காலை உணவுக்குப் பின் சீக்கிரம் பசி எடுக்க இதான் காரணம்; நிபுணர்கள் சொல்லும் சீக்ரெட்
காலை உணவை முடித்த ஒரு மணி நேரத்திலேயே உங்கள் வயிறு மீண்டும் பசிக்கத் தொடங்கினால், அது நீங்கள் சாப்பிட்ட அளவைப் பொறுத்தது அல்ல, நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
கீமோதெரபி இல்லாமல் மார்பகப் புற்றுநோயை குணப்படுத்த முடியுமா? அதிகப்படியான சிகிச்சையால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்; நவீன மருத்துவத்தின் புதிய தீர்வுகள்
மார்பகப் புற்றுநோய்க்கு எதிராகக் கீமோதெரபி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுதமாக நீண்டகாலமாக இருந்து வருகிறது.
ஜிம்முக்கு போக நேரமில்லையா? நாற்காலியில் அமர்ந்தபடி தொப்பையை குறைக்கும் மேஜிக் பயிற்சிகள்; உடல் ஆரோக்கியமும் கூடும், எடையும் குறையும்
அடிவயிற்றில் சேரும் கொழுப்பு வெறும் அழகியல் சார்ந்த பிரச்சனை மட்டுமல்ல, அது டைப் 2 நீரிழிவு, இதய நோய்கள், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற தீவிர உடல்நலப் பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உடம்பு எப்பவும் டயர்டா இருக்கா? அடிக்கடி வர்ற சளி, காய்ச்சலுக்கு இதுதான் காரணம்; இதோ உங்களுக்கான தீர்வு
வேலைப்பளு அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக எப்போதாவது சோர்வாக உணர்வது இயல்பு.
சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை இப்படி சாப்பிட்டா தான் முழு சத்தும் கிடைக்கும்! வேகவைப்பதா அல்லது வறுப்பதா?
சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியம் நிறைந்ததும்கூட. இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிக அளவில் உள்ளன.
குழந்தை பெத்துக்க இதுதான் சரியான வயசா? 30 வயதிற்கு மேல் தாய்மையை விரும்பும் நகரப்புறப் பெண்கள்; ஏன் இந்த மாற்றம்?
இந்தியாவின் நகரப்புறங்களில் வாழும் பெண்களிடையே தாய்மை குறித்த கண்ணோட்டம் சமீபகாலமாகப் பெரும் மாற்றத்தைச் சந்தித்து வருகிறது.
இந்தியாவில் ஆண்டுதோறும் 75,000 பெண்களைப் பலிவாங்கும் கருப்பை வாய் புற்றுநோய்: தற்காத்துக்கொள்வது எப்படி?
இந்தியாவில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் புற்றுநோய்களில் கருப்பை வாய் புற்றுநோய் (Cervical Cancer) மிகவும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 75,000 இந்தியப் பெண்கள் இந்த நோயால் உயிரிழக்கின்றனர்.
அடுப்பு வேண்டாம்..முட்டை வேண்டாம்! - இணையத்தை கலக்கும் ஜப்பானிய சீஸ்கேக் செய்வது எப்படி?
இன்றைய வேகமான உலகில், குறைந்த நேரத்தில் ஆரோக்கியமான அல்லது சுவையான உணவுகளை தயாரிக்கவே பலரும் விரும்புகின்றனர்.
மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்: எதைச் சாப்பிட வேண்டும்? எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்? நிபுணர் சொல்வதைக் கேளுங்க
நமது மூளையின் செயல்பாடு, ஞாபக சக்தி மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றை நாம் தினமும் உட்கொள்ளும் உணவுகள் தீர்மானிக்கின்றன.
நீங்க என்ன சாப்பிடுறீங்கங்கிறதை விட, எப்போ சாப்பிடுறீங்கங்கிறது தான் முக்கியம்! இரவு 7 மணிக்கு மேல் சாப்பிடுபவரா நீங்க? இதைப் படிங்க!
ஆரோக்கியமான உணவைச் சாப்பிடுவது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதைச் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவதும் அவ்வளவு முக்கியம்.
இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்ஸை நம்பி சிகிச்சையைத் தள்ளிப்போடாதீங்க! ஐவிஎஃப் பற்றிப் பரப்பப்படும் ஆபத்தான வதந்திகளும் நிபுணர்களின் விளக்கமும்!
இன்றைய காலத்தில் பல தம்பதிகள் கருவுறுதல் குறித்த ஆலோசனைகளுக்காக மருத்துவமனைக்கு வரும்போது, மருத்துவ அறிக்கைகளுக்குப் பதிலாக சமூக வலைதளங்களில் பார்த்த வீடியோக்களையும் தகவல்களையுமே முன்வைக்கின்றனர்.
BP நார்மல் ஆகிடுச்சு.. இனி மாத்திரை எதுக்கு? நீங்களாகவே மருந்தை நிறுத்தினால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்; மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
இரத்த அழுத்தம் உள்ள பலருக்கு, தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு ரீடிங் நார்மல் ஆனதும், இனி மாத்திரை எதற்கு? என்ற எண்ணம் தோன்றுவது இயல்பு.