ஆரோக்கிய குறிப்புகள்: செய்தி
காப்பர் பாட்டிலில் தண்ணீர் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?
தாமிர பாட்டிலில் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் என்பது ரொம்ப காலமாக இருக்கும் ஒன்று. இது பல நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகளை நமக்குத் தருகிறது.
உடலில் அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
அதிகமாக சர்க்கரை சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். இது உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வேறு பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
கோடையில் ரத்த சர்க்கரை அளவு ஏன் சீராக இருப்பதில்லை? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?
கோடை காலம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சவாலான காலம்.
ட்ரெயில் ரன்னிங் அல்லது நோர்டிக் வாக்கிங்: உங்கள் மூட்டுகளுக்கு எது சிறந்தது?
ட்ரெயில் ரன்னிங் மற்றும் நோர்டிக் வாக்கிங் - இந்த இரண்டும் வெளிப்புறத்தில் செய்யக்கூடிய, இப்போது பிரபலமாகி வரும் இரண்டு செயல்பாடுகள். இவை மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு தனித்துவமான நன்மைகளைத் தருகின்றன.
கொசுக்களிடம் இருந்து தப்பிக்க வேண்டுமா? இந்த 5 வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்
கொசுக்கள் பல நோய்களுக்குக் காரணமாகும் ஒரு சிறிய பூச்சியினம். டெங்கு, மலேரியா, சிக்குன்குனியா போன்ற நோய்கள் கொசுக்களால் ஏற்படுகின்றன.
மூட்டு வலி தினமும் ஏன் மோசமாகிக்கொண்டே இருக்கிறது? இதோ 5 காரணங்கள்!
மூட்டு வலி என்பது தற்காலத்தில் எந்த வயதினரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு முதன்மையான குறைபாடாகும்.
வெந்தயம்: குடல் ஆரோக்கியத்தின் ரகசிய நண்பன்! மலச்சிக்கல் முதல் எடை குறைப்பு வரை
வெந்தயம், ஒரு சாதாரணமாகத் தெரியும் மூலிகை. இது பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இப்போது, நவீன ஆராய்ச்சிகள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இது எவ்வளவு நல்லது என்பதை வெளிப்படுத்தி வருகின்றன.
மணிக்கட்டு சுழற்சி பயிற்சிகளின் 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உடற்பயிற்சிகளைப் பொறுத்தவரை, மணிக்கட்டு சுழற்சி பயிற்சிகளைப் பலரும் மறந்துவிடுவார்கள். ஆனால், இந்த எளிய பயிற்சிகள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நலனையும் மேம்படுத்தும் பல நன்மைகளைத் தருகின்றன.
பலாப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிட்டால் வரும் 5 பிரச்சனைகள்: தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
பலாப்பழம் பலருக்கும் பிடித்த ஒரு சுவையான பழம். ஆனால், அதை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பது பலருக்கும் தெரியாது.
கோடைகால திடீர் மழை: இதமான குளிர்ச்சிக்கு பின்னால் ஒளிந்துள்ள 5 ஆரோக்கிய அபாயங்கள்; தற்காத்துக்கொள்வது எப்படி?
கோடை காலத்தில் சுமார் 42 முதல் 47 டிகிரி வரை தகிக்கும் வெயிலில் பழகிப்போன நமது உடல், திடீர் மழையினால் ஏற்படும் குளிர்ச்சியை உடனே ஏற்றுக்கொள்வதில்லை.
மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு இஞ்சியின் அசர வைக்கும் நன்மைகள்
சமையலில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சி, மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் பலன்களைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.
யோகா அல்லது ஏரோபிக்ஸ்: எது அதிக சக்தியைத் தரும்?
யோகா மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் இரண்டும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி முறைகள். இவை ஒவ்வொன்றுக்கும் தனித்துவமான பலன்கள் உள்ளன.
40°C வெயிலிலும் உடலை குளிர்ச்சியாக வைப்பது எப்படி? இதோ உங்களுக்கான சிம்பிள் டிப்ஸ்
வெயிலின் தாக்கத்தால் உடலில் இருந்து வியர்வை வழியாக அதிகப்படியான நீர்ச்சத்தும் தாதுக்களும் வெளியேறும்.
சூரியகாந்தி விதைகளைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை பளபளப்பாக்குவது எப்படி?
சூரியகாந்தி விதைகள் பல ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியம். இவை உங்கள் சருமத்திற்கு பல அற்புதங்களைச் செய்யக்கூடியவை.
வீட்டில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய முதலுதவிப் பொருட்கள், அவசர நேரத்தில் கை கொடுக்கும்!
அவசரமான சூழ்நிலைகளில் நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சிகிச்சை அளிப்பதற்கு முதலுதவி என்பது ஒரு முக்கியமான திறமை.
பச்சையான அவகோடா: 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பச்சையாக உண்ணப்படும் அவகோடா பழங்கள், அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் சமையலில் பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுவதால், சமீப காலமாக மிகவும் பிரபலமடைந்து வருகின்றன.
வீட்டுத் தூசியும் வெளித் தூசியும் ஒன்றா? இரண்டுக்கும் உள்ள வித்தியாசங்கள் என்ன?
வீட்டுக்குள் இருக்கும் தூசிக்கும் வெளியே காணப்படும் தூசிக்கும் இடையே பல்வேறு வேறுபாடுகள் உள்ளன.
தூசி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக மாறக்கூடுமா? இதோ விரிவான தகவல்கள்!
தூசி என்பது நமது அன்றாட வாழ்வில் அனைத்து இடங்களிலும் பரவி இருக்கும் ஒரு பொருளாகும்.
தூசு நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? விரிவான தகவல்கள்!
தூசு என்பது காற்றில் கலந்துள்ள பலவிதமான துகள்களின் கலவை ஆகும். இது நம் நுரையீரலுக்குப் பெரிய அளவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
உங்களுக்குத் தூசி ஒவ்வாமை இருக்கிறதா? அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் கண்டறியும் வழிமுறைகள்!
தூசி ஒவ்வாமை (Dust Allergy) என்பது இன்றைய காலத்தில் பலரை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும்.
சுழலும் நாற்காலி பயிற்சிகள்: உங்கள் உடல் தோரணையை மேம்படுத்தும் எளிய வழிமுறைகள்!
சுழலும் நாற்காலி பயிற்சிகள், எளிமையானவை ஆனால் உடல் தோரணையை மேம்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளவை.
சருமத்திற்கு நன்மை தரும் ரோஸ் வாட்டர் ஐஸ் க்யூப்: தெரிந்துகொள்வோம்!
ரோஸ் வாட்டர் ஐஸ் க்யூப்கள் உங்க சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சியையும், தேவையான ஈரப்பதத்தையும் கொடுக்க ஒரு சுலபமான மற்றும் பயனுள்ள வழி.
கோடை காலத்தில் பெண்கள் ஸ்டைலாகத் தெரிய உதவும் பேண்டானா! இதோ 5 வழிகள்
பேண்டானா என்பது ஒரு ஃபேஷன் ஆக்சஸரீஸ் ஆகும். இது உங்களை ஸ்டைலாகக் காட்டுவதுடன், கோடை காலத்தில் இதமாகவும் வைத்திருக்கும்.
வீட்டில் தூசியைக் குறைக்க இந்த 5 பழக்கங்களை கடைபிடியுங்கள், ஆரோக்கியத்தில் நல்ல மாற்றம் உண்டாகும்
வீட்டில் தூசி சேர்வது, வெறும் சுத்தத்தை மட்டும் பாதிக்காமல், உடல்நலத்திற்கும் கெடுதல் விளைவிக்கும்.
வாழ்க்கையில் கடினமான சூழல்களைச் சந்திக்கிறீர்களா? உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள 5 எளிய வழிகள்!
வாழ்க்கைப் பயணத்தில் சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகள் உருவாவது இயல்பு.
சைனஸ் அடைப்பை நீக்க 5 இயற்கை வழிகள்
சைனஸ் அடைப்பு என்பது ரொம்பவே அசௌகரியமான, தொந்தரவு தரும் ஒரு பிரச்சனை.
அரோமாதெரபி: புதியவர்களுக்கான வழிகாட்டி
அரோமாதெரபி என்பது ஒரு முழுமையான ஆரோக்கிய சிகிச்சை முறையாகும். இதில், இயற்கையான தாவரச் சாறுகளைப் பயன்படுத்தி நம் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன அமைதியையும் மேம்படுத்தலாம்.
கருஞ்சீரகம் எப்படி சுவாச ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது?
கருஞ்சீரகம், அல்லது நைஜெல்லா சட்டிவா (Nigella sativa), பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு சிறிய கருப்பு விதை.
வெயிலால் ஏற்படும் சரும பாதிப்பை சரிசெய்ய உதவும் வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள்: எப்படி பயன்படுத்துவது?
சூரியக்கதிர் பாதிப்பினால் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்க வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள் ஒரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம். இதன் குளிர்ச்சியான தன்மை, சூரியக்கதிர் பாதிப்பால் வரும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும்.
துளசி மற்றும் முந்திரி: சுவையான சமையலுக்கு ஓர் அற்புதமான இணை!
துளசி மற்றும் முந்திரியை ஒன்றாக சேர்த்துப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் வீட்டுச் சமையலின் சுவை ஒருபடி மேலேயும், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் அதிகமாகும். இந்தச் சேர்க்கை தனித்துவமான சுவையைக் கொடுப்பதுடன், சத்தானதாகவும் இருக்கும்.
தலைவலிக்கு பெப்பர்மின்ட் டீ: ஒரு இயற்கை தீர்வு
பெப்பர்மின்ட் டீ தலைவலிக்கு ஒரு பிரபலமான மூலிகை தீர்வாகும். அதன் இதமான குணங்கள் இதற்கு முக்கிய காரணம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய 5 தவறான கருத்துக்கள்: இதோ அதற்கான உண்மைகள்!
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது நம் உடலின் பாதுகாப்பு அரண். இது நோய்கள் மற்றும் தொற்றுகளில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.
கூர்ந்து கவனிக்கும் பழக்கம்; மூளைக்குக் கிடைக்கும் வியக்கத்தக்க நன்மைகள்!
கூர்ந்து கவனித்தல் (Active Listening) என்பது ஒரு மிக முக்கியமானக் கலையாகும். இது நமது அன்றாட வாழ்வில் அளப்பரியப் பயன்களைத் தரக்கூடியது.
மாலை நேரக் கவனச் சிதறலைத் தவிர்க்க 5 எளிய வழிமுறைகள்!
கவனம் செலுத்துவது என்பது நம் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான திறமையாகும்.
காலை தியானப் பழக்கத்தை எப்படி உருவாக்குவது? இந்த 5 வழிகள் உங்களுக்கு உதவும்!
காலை நேரம் ஒரு நாளின் மிக முக்கியமான தொடக்கம். இந்த நேரத்தை நீங்கள் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் நாள் முழுவதும் சிறப்பாக அமையும்.
நாள் முழுதும் வேலையா? மாலை நேரத்தில் புத்துணர்ச்சி பெற 5 மூச்சு பயிற்சிகளை ட்ரை செய்து பாருங்கள்
மாலையில் செய்யப்படும் மூச்சுப் பயிற்சிகள், நம்முடைய கவனத்தையும் வேலை செய்யும் திறனையும் அதிகரிக்க ஒரு நல்ல வழி.
குயினோவா கொண்டு ஈஸியாக செய்யலாம் காலைக்கான திருப்தியான சத்தான உணவுகள்: 5 ரெசிபிகள்
குயினோவா காலை உணவு கிண்ணங்கள்(bowls), ஆரோக்கியத்தையும் சுவையையும் ஒருங்கே தரும் ஒரு அருமையான கலவை. இவை உங்கள் நாளைத் தொடங்க சிறந்த வழி.
இளநீர் vs கற்றாழை ஜூஸ்: இரண்டில் எது அதிக ஆரோக்கியமானது?
இளநீரும் (தேங்காய் நீர்), கற்றாழை ஜூஸும் ஆரோக்கியத்திற்குப் பெயர் பெற்ற இரண்டு பிரபலமான பானங்கள். இவை இரண்டுமே உடல் வறட்சியைப் போக்கவும், பொதுவான ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும் உதவும் இயற்கை பானங்களாகப் பார்க்கப்படுகின்றன.
விசில் அடிப்பது வெறும் பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல! இதில் மறைந்திருக்கும் 5 ஆரோக்கிய அதிசயங்கள்
விசில் அடிப்பது என்பது சாதாரணமாக நேரத்தைப் போக்கும் ஒரு விஷயமாகப் பலரால் பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால், உண்மையில் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்குப் பல அதிசயங்களைச் செய்யும்.
40 வயதிற்குப் பிறகுதான் உண்மையான மகிழ்ச்சியா? ஆய்வு சொல்லும் ஆச்சரியமான தகவல்! 47 வயதில் என்ன நடக்கிறது?
வயது முதிர்வு என்பது வெறும் எண்களைக் கடப்பது மட்டுமல்ல, அது ஒரு தனித்துவமான பாக்கியம் என்று புதிய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.