கூர்ந்து கவனிக்கும் பழக்கம்; மூளைக்குக் கிடைக்கும் வியக்கத்தக்க நன்மைகள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
கூர்ந்து கவனித்தல் (Active Listening) என்பது ஒரு மிக முக்கியமானக் கலையாகும். இது நமது அன்றாட வாழ்வில் அளப்பரியப் பயன்களைத் தரக்கூடியது. இப்பழக்கம் நமது நினைவாற்றலை (Memory Power) அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுடனான நமது உறவுகளை மேம்படுத்தவும் பெரிதும் உதவுகிறது. நாம் ஒருவரது பேச்சைக் கவனமுடன் கேட்கும்போது, அவர்களின் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ள இயலும். கவனிக்கும் பழக்கத்தை எவ்வாறு வளர்த்துக்கொள்வது மற்றும் அதன் மூலம் நமது நினைவாற்றலை எப்படி அதிகப்படுத்துவது என்பது குறித்து இக்கட்டுரையில் விரிவாகக் காண்போம்.
#1
உரையாடும்போது முழு கவனத்துடன் இருங்கள்
மற்றவர்கள் பேசும்போது, நாம் முழு கவனத்துடன் அந்த உரையாடலில் ஈடுபட வேண்டும்; இது மிகவும் அவசியமாகும். ஒருவருடன் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது, உங்கள் கைபேசியையோ அல்லது கவனத்தை திசைதிருப்பக்கூடிய பிற விஷயங்களையோ பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்கள் முன்னால் இருப்பவரின் பேச்சில் முழுமையாகக் கவனம் செலுத்த முடிவதுடன், அவர்களின் உணர்வுகளையும் சரியாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும். இது உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஏனெனில், நீங்கள் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் கூர்ந்து கவனிக்கும்போது, அவை உங்கள் மனதில் ஆழமாகப் பதியும்.
#2
கேள்விகள் கேட்டு உரையாடலை முன்னெடுத்துச் செல்லுங்கள்
உரையாடலின் போது பொருத்தமான கேள்விகளைக் கேட்பது, அந்தப் பேச்சை இன்னும் ஆழமாகக் கொண்டு செல்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பவரிடம் நீங்கள் கேள்விகள் கேட்கும்போது, உங்கள் சிந்திக்கும் திறன் அதிகரிப்பதுடன் நினைவாற்றலும் வலிமையாகும். இதன் மூலம் உங்களுக்குத் தேவையான தகவல்கள் கிடைப்பது மட்டுமன்றி, அந்த நபரின் சிந்தனை மற்றும் நோக்கம் ஆகியவற்றை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும். இத்தகைய அணுகுமுறை உங்கள் உரையாடலை இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றும்.
#3
எதிர்மறை எண்ணங்களை அகற்றிவிடுங்கள்
மற்றவர்களின் பேச்சைக் கூர்ந்து கவனிக்கும்போது, எதிர்மறை எண்ணங்களை நமது மனதிலிருந்து முற்றிலுமாக நீக்கிவிட வேண்டும். உங்கள் மனதில் ஏதேனும் தேவையற்ற அல்லது எதிர்மறையான எண்ணங்கள் ஓடிக்கொண்டிருந்தால், உங்களால் எதிரிலிருப்பவரின் பேச்சில் முழுமையாகக் கவனம் செலுத்த முடியாது; இது உங்கள் நினைவாற்றலையும் குறைக்கும். எனவே, எப்போதும் நேர்மறை எண்ணங்களுடன் இருக்க வேண்டியது அவசியம். அப்பொழுதுதான் உரையாடலில் முழு கவனம் செலுத்த முடியும் என்பதுடன், ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும். இத்தகைய நேர்மறையான அணுகுமுறை உங்கள் நினைவாற்றலை அதிகரிப்பதோடு, மற்றவர்களுடனான உறவுகளையும் மேம்படுத்தும்.
#4
உடல் மொழியைக் கவனியுங்கள்
உரையாடலில் வார்த்தைகள் மட்டுமல்லாது, ஒருவரது உடல் மொழியும் (Body Language) பல்வேறு செய்திகளை வெளிப்படுத்தும். நீங்கள் ஒருவரது பேச்சைக் கேட்கும்போது, அவரது உடல் அசைவுகள், முக பாவனைகள் மற்றும் கை அசைவுகள் என அனைத்தையும் கூர்ந்து கவனிக்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம், எதிரில் இருப்பவரின் உணர்வுகளை உங்களால் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும்; இது உங்கள் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவும். உடல் மொழியைப் புரிந்துகொள்வதன் வாயிலாக, ஒரு உரையாடலை இன்னும் ஆழமாகக் கொண்டு செல்வதுடன், மற்றவர்களுடனான உறவுகளையும் பலப்படுத்த முடியும்.
#5
தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்
எந்தவொரு கலையையும் கற்றுக்கொள்வதற்குத் தொடர்ச்சியான பயிற்சி என்பது மிகவும் அவசியமாகும். அதேபோல், கூர்ந்து கவனிக்கும் கலைக்கும் (Active Listening) தினசரி பயிற்சி தேவை. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தைக் கவனமாகச் செவிமடுப்பதற்கு என ஒதுக்குங்கள். அது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் பேசுவதாகவோ அல்லது நண்பர்களுடன் உரையாடுவதாகவோ இருக்கலாம். இவ்வாறு தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம், இது உங்கள் இயல்பான பழக்கமாக மாறி, மெதுவாக உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகவே மாறிவிடும். இத்தகைய எளிமையான வழிகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் வாழ்வில் கூர்ந்து கவனிக்கும் கலையைக் கற்றுக்கொண்டு வெற்றி பெறலாம்.