நெட்டில் இலை டீ: ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் ஒரு இயற்கை பானம்
செய்தி முன்னோட்டம்
நெட்டில் இலை டீ என்பது, பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை தேநீர் ஆகும். தொட்டால் எரிச்சலூட்டும் நெட்டில் செடியின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த டீ, ஏராளமான சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இதில் வைட்டமின் ஏ, சி, கே மற்றும் பல பி வைட்டமின்கள், அத்துடன் இரும்பு, கால்சியம் போன்ற தாதுச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன. நெட்டில் இலை டீயைக் குடிப்பதன் மூலம், இந்த சத்துக்களை உங்கள் தினசரி உணவில் எளிதாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
#1
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இலைகள்
நெட்டில் இலைகள் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுச்சத்துக்களுடன் நிரம்பியுள்ளன, இவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. குறிப்பாக, வைட்டமின் சி இதில் அதிகமாக உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும், சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் அவசியம். வைட்டமின் ஏ இருப்பது கண் பார்வைக்கும், சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும், அதே சமயம் வைட்டமின் கே எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக அவசியம். நெட்டில் இலைகளில் உள்ள பி வைட்டமின்கள் உடலுக்கு சக்தி உற்பத்தியிலும், மூளையின் செயல்பாட்டிலும் துணை புரிகின்றன.
#2
வீக்க எதிர்ப்பு பண்புகள்
நெட்டில் இலை டீயின் அதிகம் பேசப்படும் நன்மைகளில் ஒன்று அதன் வீக்க எதிர்ப்பு பண்புகள்தான். நெட்டில் இலைகளில் உள்ள சேர்மங்கள் (compounds) உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். மூட்டு வலி (arthritis) அல்லது வேறு வகையான அழற்சி நோய்களால் (inflammatory disorders) பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். தொடர்ந்து இதை அருந்துவது மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
#3
சிறுநீர் மண்டல ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவு
நெட்டில் இலை டீ பாரம்பரியமாக சிறுநீர் மண்டல ஆரோக்கியத்திற்காகவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது சிறுநீர் வெளியேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டிற்கு உதவும், மேலும் சிறுநீர்ப்பாதை தொற்றுகள் (UTIs) ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கும். நெட்லர் இலைகளின் சிறுநீர் பெருக்கும் பண்புகள் (diuretic properties), உடலில் இருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுவதோடு, உடலின் நீர்ச்சத்தையும் சீராக வைத்திருக்க உதவும்.
#4
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் என்பவை, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் (free radicals) ஏற்படும் ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் இருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க மிகவும் அவசியம். நெட்டில் இலைகள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கின்றன, இவை உடலில் ஏற்படும் ஆக்சிஜனேற்ற பாதிப்புகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும். நெட்டில் இலை டீயைத் தொடர்ந்து குடிப்பதால், செல்களின் ஆரோக்கியம் மேம்படும், மேலும் சருமத்தில் ஏற்படும் வயதான தோற்றத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.