ஆரோக்கியம்: செய்தி
இளநீர் Vs கற்றாழை ஜூஸ்: எது அதிக ஆரோக்கியமானது?
இளநீர், கற்றாழை ஜூஸ் இரண்டுமே மக்கள் விரும்பி குடிக்கும் பிரபலமான பானங்கள். இவை இரண்டுக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைய உண்டு.
உங்கள் சருமப் பராமரிப்பில் ஆப்பிரிக்கன் யாம் மாவை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?
ஆப்பிரிக்கன் யாம் மாவு, சருமத்திற்கு இயற்கை எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்டாக (exfoliant) மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
மொரீஷியஸின் வெண்ணிலா சுவையூட்டப்பட்ட இனிப்பு வகைகளை சுவைத்து மகிழுங்கள்
இந்தியப் பெருங்கடலில் உள்ள ஒரு தீவு நாடான மொரீஷியஸ், அதன் பன்முக கலாச்சாரம் மற்றும் அழகான இயற்கை காட்சிகளுக்காகப் பிரபலமானது.
ஆரோக்கியத்திற்கு ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூவை எப்படிப் பயன்படுத்துவது?
ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூ (African marigold) ஒரு அழகான, துடிப்பான பூ. இது பல ஆரோக்கியப் பயன்களைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.
இன்றே இந்தச் சுவையான மஞ்சள் உணவுகளை சமைத்துப் பாருங்கள்!
மஞ்சள் பெரும்பாலான சமையலறைகளில் அத்தியாவசியமான ஒரு பொருள். அதற்குக் காரணம், அதன் அழகான நிறமும், உடலுக்கு தரும் நன்மைகளும்தான்.
ரம்புட்டான் தோல்: குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு ஆச்சரியமான சூப்பர்ஃபுட்
ரம்புட்டான் என்பது வெப்பமண்டல பகுதிகளை சேர்ந்த ஒரு பழம். இதன் வெளிப்புறம் முடிகளால் மூடப்பட்டு இருக்கும். உள்ளே இனிப்பான, சாறு நிறைந்த சதைப்பகுதி இருக்கும்.
விரைவான மற்றும் எளிமையான 5 நிமிட ஓட்ஸ் மற்றும் தேன் பிரேக்ஃபாஸ்ட் பாட்ஸ்
சத்தான காலை உணவை செய்ய அதிக நேரம் எடுக்கத் தேவையில்லை. வெறும் 5 நிமிடங்களில், நீங்கள் சுவையான ஓட்ஸ் மற்றும் தேன் பிரேக்ஃபாஸ்ட் பாட்ஸ்களைத் தயாரிக்கலாம்.
பீட்ரூட் + இஞ்சி: சிறந்த செரிமானத்திற்கான அற்புதமான கூட்டணி
பீட்ரூட் மற்றும் இஞ்சி இரண்டுமே நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சூப்பர் உணவுகள். இவை நம் செரிமான மண்டலத்தை சிறப்பாக செயல்பட வைக்கும்.
இந்த ஆப்பிரிக்க உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துங்கள்
ஆப்பிரிக்காவில் இருந்து வரும் சில சிறப்பான உடற்பயிற்சிகள், நம் நுரையீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த சுவாச ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கவும் உதவும்.
ஆப்ரிக்கன் பிக்மி வாட்டர் லில்லி: உங்களுக்குத் தெரியாத ஒரு இயற்கையான நிவாரணம்
ஆப்ரிக்கன் பிக்மி வாட்டர் லில்லி (African Pygmy Water Lily) என்பது ஒரு சிறிய நீர்வாழ் தாவரமாகும்; இது உடலுக்குத் தரும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகத் தற்போது பரவலாகக் கவனிக்கப்பட்டு வருகிறது.
உங்கள் உணவில் ஆப்பிரிக்க முருங்கையை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?
ஆப்பிரிக்க முருங்கை, அல்லது 'மோரிங்கா', என்பது ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்ட ஒரு தாவரம்.
மியாங் காம்: நீங்கள் கட்டாயம் சுவைக்க வேண்டிய ஓர் அருமையான தாய்லாந்து சிற்றுண்டி
மியாங் காம் என்பது தாய்லாந்தின் பாரம்பரிய சிற்றுண்டி. இது தனித்துவமான சுவைகளையும் அமைப்பையும் கொண்டது.
சீக்கிரம் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான: கீரை கடலை மாவு சில்லா
கீரை கடலை மாவு சில்லா, காலை உணவுக்கு மிக விரைவாகச் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான ஒரு சிறந்த உணவாகும்; இதை வெறும் ஐந்து நிமிடங்களில் தயார் செய்துவிடலாம்.
டிராபிக்கல் பழங்களுடன் மியூஸ்லி: ஒரு சத்தான காலை உணவு
டிராபிக்கல் பழங்களுடன் மியூஸ்லி சேர்த்து சாப்பிடுவது, உங்கள் நாளை சுவையானதாக ஆரம்பிக்க ஒரு அருமையான வழி.
உங்கள் வீட்டுத் தாவரங்களின் வேர்களை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது எப்படி?
வீட்டுக்குள் வைக்கும் செடிகள் நம் வீட்டுக்கு ஒரு அழகைக் கொடுக்கும். ஆனால், அவற்றின் வேர்களை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது கொஞ்சம் சவாலானதுதான்.
முருங்கை எண்ணெய்: பளபளப்பான சருமத்திற்கான ரகசியப் பொருள்
முருங்கை மர விதைகளில் இருந்து எடுக்கப்படும் முருங்கை எண்ணெய், சருமப் பராமரிப்பில் ஒரு மிகச் சிறந்த பொருள்.
ஆப்பிரிக்க மஞ்சள்: நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பாரம்பரிய ஆரோக்கிய ரகசியங்கள்
ஆப்பிரிக்க மஞ்சள், நமக்குத் தெரிந்த பிரபலமான மஞ்சளின் ஒரு வகை. இதனுடைய ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது அதிகமாகப் பேசப்பட்டு வருகிறது.
பப்பாளி: உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஒரு பழம்
ஆப்பிரிக்க பப்பாளி அல்லது பப்பாளி என்று அழைக்கப்படும் வெப்பமண்டலப் பழம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் அதன் சிறப்பான குணங்களுக்காக தற்போது அதிகம் பேசப்பட்டு வருகிறது.
ஓட்ஸ் இட்லி: செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான சுலபமான தீர்வு
ஓட்ஸ் இட்லி ஒரு சுலபமான, விரைவான, மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு. இது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
ஆப்பிரிக்க பனை பழத்தின் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஆப்பிரிக்க பனை பழம் (African palm fruit) அல்லது ஆப்பிரிக்க ஆயில் பாம் (African oil palm) என்று பொதுவாக அழைக்கப்படும் இந்த கனி, அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது அதிகம் பேசப்படுகிறது.
குறைபாடற்ற சருமத்திற்கு நிலோடிகா மரம்: ஒரு ரகசியம்
ஆப்பிரிக்க நிலோடிகா மரம், குறைபாடற்ற சருமத்திற்கு அருமையான பலன்களைத் தருவதால், சருமப் பராமரிப்பு உலகில் ஒரு புயலைக் கிளப்பி வருகிறது.
இஞ்சி-எள் தேநீர்: உங்கள் பருவமழைக்கால ஆரோக்கிய பானம்
இஞ்சி-எள் தேநீர் என்பது ஒரு பாரம்பரியமான பானம். இது இஞ்சியின் காரமான சுவையையும், எள்ளின் தனித்துவமான நறுமணத்தையும் ஒருங்கே கொண்டது.
பலாப்பழத்தின் வியக்கவைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தெற்காசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு வெப்பமண்டல பழமான பலாப்பழம், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது அதிகம் பிரபலமாகி வருகிறது.
லோகுவாட் பழம்: அசர வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
லோகுவாட்னு ஒரு சின்ன பழம் இருக்கு. இது இனிப்பாவும், புளிப்பாவும் கலந்து ஒரு தனிச்சுவையான பழம். ஊட்டச்சத்து உலகத்துல நிறைய பேர் இதைக் கண்டுக்கறதே இல்லை.
ஆப்பிரிக்கன் ஸ்டார் ஆப்பிள்: ஆச்சரியப்படுத்தும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஆப்பிரிக்கன் ஸ்டார் ஆப்பிள் என்பது ஒரு வெப்பமண்டலப் பழம். இது வாய்க்கு சுவையானது மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தன்னகத்தே கொண்டது.
அலோ ஃபெராக்ஸ் ஜெல்: உங்கள் பொலிவான சருமத்திற்கான ரகசியம்
அலோ ஃபெராக்ஸ் செடியில் இருந்து எடுக்கப்படும் அலோ ஃபெராக்ஸ் ஜெல், சருமத்தை அழகாக்குவதற்கும், பொலிவாக்குவதற்கும் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இயற்கையான வைத்தியம்.
ரப்பர் செடியை வீட்டில் எப்படி பெருக்குவது?
அடர்த்தியான பச்சை இலைகளைக் கொண்ட ரப்பர் செடிகள், வீட்டுக்குள் செடிகளை வளர்ப்பவர்களின் மிகவும் விருப்பமான தாவரங்களில் ஒன்றாகும்.
நன்றியுணர்வுக் கல் தேய்ப்பு: 5 தினசரி பயிற்சிகள்
நன்றியுணர்வுக் கல் தேய்ப்பு என்பது ஒரு சுலபமான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பழக்கம்.
மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியம் காக்க... அவகேடோவை இப்படி சாப்பிட்டு பாருங்கள்!
அவகேடோ பழம் பல விதங்களில் சாப்பிடக்கூடிய, எல்லா பக்கமும் பயன்படும் ஒரு பழம். முக்கியமா மழைக்காலத்தில் இதை நிறைய விதமா சாப்பிடலாம்.
அன்றாட உணவில் இந்த 5 மாற்றங்களைச் செய்து பாருங்கள்! ஆரோக்கியம் நிச்சயம்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாறுவது, சில கவனமான உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் எளிதாக இருக்கும்.
லாக் ரோலிங் பயிற்சி: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 நன்மைகள்
பாரம்பரியமான ஒரு திறமையான லாக் ரோலிங், இப்போது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகப் பிரபலமாகி வருகிறது.
இந்த ஆப்பிரிக்கப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உடலின் மையப்பகுதியை வலுப்படுத்துங்கள்
ஆப்பிரிக்கப் பயிற்சிகள், அவற்றின் பாரம்பரிய முறைகள் மற்றும் கலாச்சாரப் பின்னணியைக் கொண்டு, உங்கள் உடலின் மையப்பகுதியை வலுப்படுத்த ஒரு தனித்துவமான வழியை வழங்குகின்றன.
நடைப்பயிற்சி Vs நீச்சல்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது?
நடைப்பயிற்சி மற்றும் நீச்சல் இரண்டும் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி முறைகள். இவை ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகின்றன.
நகர வீதி சைக்கிள் ஓட்டுதல்: 5 எதிர்பாராத நன்மைகள்
நகர வீதிகளில் சைக்கிள் ஓட்டுவது, ஒரு நல்ல போக்குவரத்து முறையாகவும், சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பில்லாததாகவும் இப்போ ரொம்ப பிரபலமாகி வருகிறது.
இந்த ஆப்பிரிக்கப் பயிற்சிகள் மூலம் கழுத்து நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துங்கள்
ஆப்பிரிக்க கலாச்சாரங்களில், பாரம்பரியப் பயிற்சிகள் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
முட்டைக்கோஸை வைத்து செய்யக்கூடிய சுவையான சைவ உணவுகள்
முட்டைக்கோஸ் ஒரு பன்முகத்தன்மை கொண்ட காய்கறி. அதை பல வகையான சைவ உணவுகளில் பயன்படுத்தலாம். இது விலை மலிவானது, சத்து நிறைந்தது மற்றும் பல விதங்களில் உபயோகப்படுத்தலாம்.
பீரியட்ஸ் டைமில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா? கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்
பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்கிறார்கள். இதற்குக் காரணம், காலங்காலமாக நிலவி வரும் சில கட்டுக்கதைகள்தான்.
மிளகு சாப்பிட்டு செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி? இதோ வழிகள்!
சமையல் அறைகளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மிளகு, ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்துவதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.
யாருக்கு முதல் முன்னுரிமை? உறுப்பு தானத்திற்குப் பின் நடப்பது என்ன? இந்தியாவில் உறுப்பு ஒதுக்கீடு செயல்படும் முறை
உலக உறுப்பு தான தினத்தை முன்னிட்டு, இந்தியாவில் தானமாகப் பெறப்படும் உடல் உறுப்புகள் நோயாளிகளுக்கு எவ்வாறு ஒதுக்கீடு செய்யப்படுகின்றன என்பது குறித்த விழிப்புணர்வு அவசியமாகிறது.
தினமும் ஷட்டில் காக் விளையாடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
ஷட்டில் காக், அல்லது பேட்மிண்டன் விளையாடுவது சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஒரு ஜாலியான வழி.