ஆரோக்கியத்திற்கு ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூவை எப்படிப் பயன்படுத்துவது?
செய்தி முன்னோட்டம்
ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூ (African marigold) ஒரு அழகான, துடிப்பான பூ. இது பல ஆரோக்கியப் பயன்களைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், இதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்காக அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்தப் பூவின் சாறுகள் (extracts) பல உடல்நலக் கோளாறுகளை சரிசெய்ய உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. அதனால், இயற்கையான வைத்தியங்களில் இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக உள்ளது. ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூ உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஐந்து வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் எப்படிச் சேர்த்துக்கொள்வது என்பதையும் பார்க்கலாம்.
குறிப்பு 1
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூ சருமத்திற்கு உகந்த பல நல்ல பண்புகளைக் கொண்டது என அறியப்படுகிறது.
இந்தப் பூவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (antioxidants) நிறைந்துள்ளன. இவை ஃபிரீ ரேடிக்கல்களால் (free radicals) ஏற்படும் பாதிப்பிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.
மேலும், இது அழற்சி எதிர்ப்புப் (anti-inflammatory) பண்புகளையும் கொண்டிருப்பதால், எரிச்சலடைந்த சருமத்தை ஆற்றுவித்து, சிவப்பைக் குறைக்கும் என்றும் சொல்லப்படுகிறது.
சாமந்தி பூவின் சாறுகளையோ அல்லது எண்ணெய்களையோ நேரடியாக சருமத்தில் தடவுவது, சருமத்தின் தன்மையையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தும்.
குறிப்பு 2
நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கிறது
ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூவின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை (immune system) அதிகரிக்கும் பண்புகள் நன்கு அறியப்பட்டவை.
இதில் வைட்டமின் A மற்றும் வைட்டமின் C நிறைந்துள்ளன. இந்த இரண்டு வைட்டமின்களும் ஆரோக்கியமான நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்கு மிகவும் அவசியமானவை.
சாமந்தி பூ சார்ந்த பொருட்களைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது அல்லது பயன்படுத்துவது, பொதுவான நோய்கள் மற்றும் தொற்றுகளுக்கு எதிரான உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த உதவும்.
குறிப்பு 3
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
பாரம்பரியமாக, ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூ செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
இது லேசான மலமிளக்கி (laxative) விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.
இது மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுவதுடன், சீரான குடல் இயக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கும்.
கூடுதலாக, இது இரைப்பைச் சாறுகள் (gastric juices) உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவலாம். இதனால், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் (nutrient absorption) மேம்படும்.
குறிப்பு 4
மனநிலையை மேம்படுத்தி, தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது
ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூவின் அமைதியான விளைவுகள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
இதன் நறுமணம் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க ஆரோமா தெரபியில் (aromatherapy) அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்தப் பூவில் உள்ள சேர்மங்கள் (compounds), மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை (neurotransmitters) பாதிப்பதன் மூலம் தளர்வை ஊக்குவிக்கலாம். இதன்மூலம் மனநிலை நிலைத்தன்மையும் மேம்படக்கூடும்.
குறிப்பு 5
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு துணைபுரிகிறது
ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூவில் லுடீன் (lutein) மற்றும் சியாக்சாண்டின் (zeaxanthin) நிறைந்துள்ளன. இவை கண் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான இரண்டு கரோட்டினாய்டுகள் (carotenoids).
இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் நீல ஒளியின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கின்றன.
வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (age-related macular degeneration - ஏஎம்டி) அபாயத்தைக் குறைப்பதாகவும் அறியப்படுகின்றன.
உங்கள் உணவில் ஆப்பிரிக்கன் சாமந்தி பூவை சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் பார்வையை ஆதரிக்கவும், கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் ஒரு இயற்கையான வழியாகும்.