ஆரோக்கியம்: செய்தி
ஆப்பிரிக்கன் மேரிகோல்டு: 5 வீட்டுச் சருமப் பராமரிப்பு முறைகள்
ஆப்பிரிக்கன் மேரிகோல்டு (கேலெண்டுலா) சரும அழகைப் பாதுகாப்பதில் மிகவும் புகழ்பெற்ற ஒரு இயற்கை மூலிகையாகும்.
வெல்வெட் ஆப்பிள்: உடல்நல நன்மைகள் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான பழம்
வெல்வெட் ஆப்பிள், இதை மபோலோ அல்லது டியோஸ்பைரோஸ் லோட்டஸ் என்றும் அழைப்பார்கள். இது மென்மையான, வெல்வெட் போன்ற தோலைக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான பழம்.
உங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஆப்பிரிக்க உடற்பயிற்சிகள்!
பழங்கால கலாச்சாரப் பாரம்பரியத்தில் வேரூன்றிய ஆப்பிரிக்க உடற்பயிற்சிகள், நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்குப் பல தனித்துவமான பலன்களைத் தருகின்றன.
ஃப்ரிட்ஜில் சூடான உணவை அப்படியே வைத்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா? பலரும் செய்யும் பெரிய தவறு
சமைத்து முடித்தவுடன் மீதமிருக்கும் உணவுகள் கெட்டுப்போகக் கூடாது என்பதற்காக, அவை சூடாக இருக்கும்போதே அப்படியே ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கும் பழக்கம் பலரிடமும் உள்ளது.
ஸ்விஸ் க்வார்க்: நீங்கள் விரும்பும் 5 பாரம்பரிய ரெசிபிகள்
புதிதாக தயாரிக்கப்படும் பால் தயாரிப்பான ஸ்விஸ் க்வார்க், பலவிதமான பயன்பாடுகளாலும் மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளாலும் இப்போதெல்லாம் ரொம்பவே பிரபலமாகி வருகிறது.
சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிசயங்களைச் செய்யும்!
சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள மேம்படுத்துவதற்கான மிக எளிய, அதே சமயம் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
கருஞ்சீரகத்தின் 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கருஞ்சீரகம் அல்லது நைஜெல்லா சாட்டிவா என்பது சிறிய கருப்பு விதையாகும். இது நம் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
கிங்கெலிபா இலைகள்: ஆரோக்கியத்திற்கான ஓர் இயற்கைத் தீர்வு
ஆயுளை நீட்டிக்கும் தாவரம் என்று அடிக்கடி சொல்லப்படும் கிங்கெலிபா இலைகள், ஆப்பிரிக்காவின் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
ஹுலா ஹூப்பிங்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 நன்மைகள்
ஹுலா ஹூப்பிங் (Hula hooping) என்பது வெறும் சிறுவயது விளையாட்டு மட்டுமல்ல; இது உடலின் மையப் பகுதியை பலப்படுத்துவதற்கான ஒரு மகிழ்ச்சியான உடற்பயிற்சி முறையாகும்.
பாடிபோர்டு சர்பிங்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பாடிபோர்டு சர்பிங் (Bodyboard Surfing) என்பது ஒரு ஜாலியான நீர் விளையாட்டு மட்டுமல்ல; இது பலருக்கும் தெரியாத பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
ஆப்பிள் vs பேரிக்காய்: எதுல அதிக நார்ச்சத்து இருக்கு?
ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் இரண்டுமே மிகவும் பிரபலமான பழங்கள்; சுவையாக இருப்பதுடன் உடலுக்கும் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை.
எம்வெம்பே ஜூஸ்: சுவைக்க வேண்டிய ஓர் வெப்பமண்டல பானம்
ஆப்பிரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமான ஓர் பானம், எம்வெம்பே ஜூஸ். இது ஆப்பிரிக்க மாம்பழத்தின் சதைப்பகுதியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
சோளப் பணியாரம்: நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆரோக்கியமான க்ளூட்டன் ஃப்ரீ காலை உணவு!
சோளப் பணியாரம் மிகவும் சத்தான ஒரு காலை உணவாகும்; இதில் அதிகளவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதுடன், இது க்ளூட்டன் இல்லாததும் ஆகும்.
ஆப்பிரிக்க மரவள்ளி லோஷன்: பளபளப்பான சருமத்திற்கான இயற்கை அழகு பராமரிப்பு வழிகாட்டி
சருமத்தை இயற்கையாகவே அழகாக்க நினைப்பவர்களுக்கு, ஆப்பிரிக்க மரவள்ளி லோஷன் இப்போது ஒரு சிறந்த தேர்வாக மாறி வருகிறது.
மீண்டும் மீண்டும் வருதா? மூல நோயை நிரந்தரமாகக் குணப்படுத்துவது எப்படி? மருத்துவர்கள் கூறும் எளிய வழிகள்
மலக்குடலின் கீழ் பகுதியில் அல்லது ஆசனவாயை சுற்றியுள்ள ரத்த நாளங்கள் வீங்குவதால் மூல நோய் ஏற்படுகிறது.
ஆப்பிரிக்க பாரம்பரிய முறைகளில் இருந்து வந்த 5 தோள்பட்டை பயிற்சிகள்!
ஆப்பிரிக்க கலாச்சாரங்களில், உடலை அசைப்பது என்பது ஆரோக்கியத்தையும் நலனையும் காத்துக்கொள்ள முக்கியமான ஒரு வழி. இது நீண்டகாலமாகவே பின்பற்றப்பட்டு வருகிறது.
பாதங்களை வளைந்து கொடுக்க வைக்கும் 5 சிறந்த கால் விரல் பயிற்சிகள்
கால் விரல் பயிற்சிகள், உங்கள் பாதங்களை வளைந்து கொடுக்கும் தன்மையுடனும், ஆரோக்கியத்துடனும் வைத்திருக்க மிக முக்கியம்.
வீட்டில் வளர்க்கும் பெகோனியா செடிகளை எப்படி பராமரிப்பது?
வீட்டுக்குள் வளர்க்கும் பெகோனியா செடிகள் எந்த அறையையும் அழகாக்கும் வண்ணமயமான தாவரங்கள்.
மஷ்ரூம் ஹெட் ஹேர்கட்டை எப்படி ஸ்டைல் செய்வது
மஷ்ரூம் ஹெட் ஹேர்கட் மீண்டும் ட்ரெண்டிங்கில் வந்துவிட்டது, அதுவும் எப்படி!
கர்க் ஓக் பொன்சாய் பராமரிப்பு: 5 முக்கிய குறிப்புகள்
கர்க் ஓக் பொன்சாய் வளர்ப்பது என்பது ஒரு தனித்துவமான மற்றும் திருப்தியான அனுபவமாகும். இதன் தனித்துவமான பட்டை மற்றும் அடர்த்தியான இலைகள், பொன்சாய் பிரியர்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான ஒரு தாவரமாக உள்ளது.
பகல்நேர 10 நிமிட தியானம் உங்கள் கவனத்தை எப்படி அதிகரிக்க உதவும்?
பகல்நேர வேலைகளுக்கு நடுவே குட்டித் தியானப் பயிற்சிகளைச் சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் கவனத்தையும் வேலைத் திறனையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
ரோஸ்வாட்டர் குளிர் ஒத்தடம் மூலம் தலைவலியை எப்படி குறைப்பது?
ரோஸ்வாட்டர் குளிர் ஒத்தடம் எனும் பன்னீர் குளிர்ந்த ஒத்தடம், தலைவலியைப் போக்க ஒரு சுலபமான, ஆனால் நல்ல பலனைத் தரக்கூடிய வழி.
கலபாஷ் புஷ் டீ: உங்களுக்குத் தேவையான ஒரு இயற்கை தீர்வு
கலபாஷ் புஷ் டீ என்பது பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாரம்பரிய மூலிகை பானமாகும்.
ஃபால்ஸ் யாம்: உங்கள் குடலுக்குத் தேவையான சூப்பர்ஃபுட்
ஆப்பிரிக்கன் ஃபால்ஸ் யாம் என்ற அதிகம் அறியப்படாத ஒரு சூப்பர்ஃபுட், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அதன் சாத்தியமான பலன்களுக்காக இப்போதெல்லாம் அதிகம் பேசப்பட்டு வருகிறது.
குளிர்கால நீச்சல்: ஆச்சரியப்படுத்தும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
குளிர்கால நீச்சல் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் நீந்துவது, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு வழியாக தற்போது ரொம்ப பிரபலமாகி வருகிறது.
வெள்ளரிப் பிரியர்களே, இந்த உணவுகளை சமைத்துப் பாருங்கள்!
வெள்ளரிக்காய் என்பது கோடைக்காலத்திற்கு மிகவும் ஏற்ற, உடலுக்கு உடனடிப் புத்துணர்ச்சியைத் தரக்கூடிய ஒரு சிறந்த காய்கறியாகும்.
கிக் பாக்ஸிங் பயிற்சிகள் உங்கள் உடற்தகுதியை எப்படி அதிகரிக்கும்?
கிக் பாக்ஸிங் என்பது தற்காப்புக் கலை நுட்பங்களையும், வேகமான கார்டியோ பயிற்சிகளையும் இணைத்துச் செய்யப்படும் அதிக ஆற்றல் தரும் உடற்பயிற்சி ஆகும்.
உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை அளிக்கும் எளிய மூலிகை பானங்கள்
மூலிகை பானங்கள் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தை அளிப்பதுடன், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தரும் ஒரு சிறந்த வழி.
விரைவான மற்றும் சுவையான: கொய்யா ஸ்டஃப்டு டோஸ்ட்
கொய்யா ஸ்டஃப்டு டோஸ்ட் (Guava Stuffed Toast) என்பது வெறும் ஐந்து நிமிடங்களில் மிக எளிதாகச் செய்யக்கூடிய சுவையான மற்றும் சத்தான காலை உணவாகும்.
பருவமழை காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 5 பானங்கள்
பருவமழை காலம், வெப்பத்தில் இருந்து நமக்கு ஒரு பெரிய ஆறுதலைக் கொடுத்தாலும், கூடவே சில உடல்நல சவால்களையும் கொண்டு வருகிறது.
ஏலக்காய்: கவனம் மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் உங்களின் இயற்கை தீர்வு
சமையலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஏலக்காய், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது.
பர்ப்பீஸ்: மனநலனுக்கு உதவும் ஆச்சரியமான நன்மைகள்
ஸ்க்வாட்ஸ், புஷ்-அப்ஸ், ஜம்ப்ஸ் எனப் பல பயிற்சிகளின் கலவையான பர்ப்பீஸ், உடலுக்கு நல்லது என்பது எல்லாருக்கும் தெரியும்.
ஆப்பிரிக்கப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துங்கள்
ஆப்பிரிக்கப் பயிற்சிகள், உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குவதற்காக நீண்டகாலமாகவே பாராட்டப்பட்டு வருகின்றன.
பிளம்ஸ்: ஆச்சரியப்படுத்தும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பிளம்ஸ் பழங்கள் சுவையான, சத்தான பழங்கள். பலருக்கும் மிகவும் பிடித்தமானவை. ஆனால், இந்த பழங்களுக்கு சில வியப்பூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் இருக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இந்த பாதாம் மியூஸ்லி காலை உணவுகள் உங்கள் மூளைத் திறனை மேம்படுத்தும்
பாதாம் மியூஸ்லி காலை உணவுகள், நம்முடைய அறிவாற்றலை அதிகரிக்கும் ஆற்றல் கொண்டிருப்பதால், இப்போதெல்லாம் ரொம்பவே பிரபலமாகி வருகின்றன.
ஸ்லாக்லைனிங் வெறும் சமநிலை விளையாட்டு மட்டுமல்ல: அது ஏன் என்று இங்கே பார்க்கலாம்
ஸ்லாக்லைனிங் என்பது இரண்டு இடங்களுக்கு இடையே கட்டப்பட்ட ஒரு மெல்லிய, நெகிழ்வான கயிற்றில் (வெப்பிங்) சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு வேடிக்கையான செயல்பாடு.
நொதித்தல்: குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எளிய வழிகள்
நொதித்தல் அல்லது புளிப்பேற்றல் (Fermentation) என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறை. இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதமான நன்மைகளைத் தரும்.
முருங்கைத் தண்டுகள்: மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு இயற்கை மருந்து
ஆப்பிரிக்க முருங்கைத் தண்டுகள், மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும் அதன் சிறப்பான பலன்களுக்காக இப்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன.
பேப்பர் கப்பில் டீ, காபி குடிப்பது ஆபத்தா? மைக்ரோபிளாஸ்டிக் குறித்த புதிய ஆய்வில் பகீர் தகவல்
தினசரி பயன்பாட்டில் நாம் பயன்படுத்தும் ஒருமுறை மட்டுமே பயன்படுத்தக்கூடிய பேப்பர் கப்களில் சூடான காபி அல்லது தேநீரை ஊற்றும்போது, மில்லியன் கணக்கிலான மைக்ரோபிளாஸ்டிக் துகள்கள் பானத்தில் கலப்பதாக குயின்ஸ்லேந்து பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆய்வு எச்சரித்துள்ளது.
வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: கட்டுக்கதை vs உண்மைகள்
வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்-ஐ ஆரோக்கியத்தை விரைவாக மேம்படுத்தும் ஒரு சுலபமான வழி என்று பலர் நினைத்தாலும், அவற்றை சுற்றிலும் நிறைய கட்டுக்கதைகள் உள்ளன.