ரோஸ்வாட்டர் குளிர் ஒத்தடம் மூலம் தலைவலியை எப்படி குறைப்பது?
செய்தி முன்னோட்டம்
ரோஸ்வாட்டர் குளிர் ஒத்தடம் எனும் பன்னீர் குளிர்ந்த ஒத்தடம், தலைவலியைப் போக்க ஒரு சுலபமான, ஆனால் நல்ல பலனைத் தரக்கூடிய வழி. பன்னீரில் இருக்கும் இதமான குணம், மனதை அமைதிப்படுத்தி, இறுக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். மருந்து மாத்திரைகளை நம்பாமல், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி தலைவலிக்கு ஓரளவு நிவாரணம் பெறலாம். பன்னீர் குளிர்ந்த ஒத்தடத்தை எப்படி திறம்படப் பயன்படுத்துவது என்பதற்கான சில பயனுள்ள குறிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
குறிப்பு 1
சரியான பன்னீரைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி?
அதிகபட்ச பலன்களைப் பெற, தரமான பன்னீரைத் தேர்ந்தெடுப்பது ரொம்ப முக்கியம்.
எந்த செயற்கை ரசாயனங்களும், கெட்டுப்போகாமல் தடுக்கும் பொருட்களும் சேர்க்கப்படாத சுத்தமான பன்னீரைத் தேடுங்கள். அப்போதுதான், ரோஜா பூக்களின் இயற்கை குணங்கள் உங்களுக்கு முழுமையாகக் கிடைக்கும்.
லேபல்களை கவனமாகப் படித்து, புதிதாகப் பறித்த ரோஜா பூக்களில் இருந்து வடிகட்டி எடுக்கப்பட்ட பன்னீரை வாங்குங்கள். அப்போதுதான் அது உண்மையானதாகவும், நல்ல பலன் தருவதாகவும் இருக்கும்.
குறிப்பு 2
ஒத்தடத்தைத் தயார் செய்வது எப்படி?
பன்னீர் குளிர்ந்த ஒத்தடத்தைத் தயாரிக்க, ஒரு சுத்தமான துணி அல்லது காட்டன் பேடை எடுத்து, பன்னீரில் நனையுங்கள். துளித்துளிப்பாக ஒழுகாதவாறு, அதிகப்படியான நீரை நன்றாகப் பிழிந்து விடுங்கள்.
இந்த ஈரமான துணியை சில நிமிடங்கள் பிரிட்ஜில் வையுங்கள்.
அது தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும் அளவுக்கு போதும், ஆனால் ரொம்பவும் குளிராக இருக்கக்கூடாது.
இப்படி செய்தால், எந்த சங்கடமும் இல்லாமல் புத்துணர்ச்சியான உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.
குறிப்பு 3
ஒத்தடம் கொடுக்கும் முறைகள்
உங்கள் ஒத்தடம் தயாரானதும், வசதியாகப் படுத்துக்கொண்டு, அதை உங்கள் நெற்றி அல்லது கன்னங்களின் ஓரம் (காதருகில் உள்ள பகுதி) மெதுவாக வைக்கவும்.
உங்களுக்கு எங்கெல்லாம் வலி அல்லது இறுக்கம் அதிகமாக இருக்கிறதோ, அந்தப் பகுதிகளை இது மூடியிருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சுமார் 15 நிமிடங்கள் அப்படியே விட்டுவிடுங்கள். பன்னீரின் குளிர்ச்சியும், அதன் நறுமணமும் அதன் வேலையைச் செய்யட்டும்.
குறிப்பு 4
எத்தனை முறை பயன்படுத்தலாம்?
நல்ல பலன்களைப் பெற, தேவைப்படும்போது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை இதைச் செய்யலாம்.
இதைத் தொடர்ந்து செய்து வருவதன் மூலம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உடல் மற்றும் மனதுக்கு ஓய்வைக் கொடுத்து, நாளடைவில் தலைவலி அறிகுறிகளை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
தலைவலிக்கு இதுபோன்ற இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தும்போது, தொடர்ந்து ஒரே மாதிரியாக செய்வதுதான் முக்கியம்.