செரிமானம்: செய்தி
மாஸ்டிக் கம்: ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கையான தீர்வு
மாஸ்டிக் கம் என்பது மாஸ்டிக் மரத்திலிருந்து கிடைக்கும் ஒரு பிசின் ஆகும். பல நூற்றாண்டுகளாகவே இது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
"பிரட் சாப்பிட்டா உடம்பு போடுமா?" காலை உணவில் பிரட் சேர்ப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளும் தீமைகளும்
உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பாலான மக்களின் காலை உணவில் பிரட் ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.
உணவு உண்ட பிறகு தூங்குவது சரியா? கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்
உணவு உண்ட பிறகு சிறிது நேரம் தூங்குவது ஒரு தவறான பழக்கம் என்றும், அது உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் பலரும் கருதுகின்றனர்.
ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு ஜாதிக்காய்! இதோ அதன் அசரவைக்கும் 5 பயன்கள்
ஜாதிக்காய், நம்ம சமையலறையில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருள். இது பல நூற்றாண்டுகளாகப் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
"ஹெல்தி" டயட் இருந்தும் வயிறு உப்புகிறதா? இதோ நிபுணர் சொல்லும் ரகசியம்.. இந்த உணவுகளைச் சாப்பிடும்போது கவனமாக இருங்கள்
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான செரிமானப் பிரச்சினை வயிற்று உப்பசம் ஆகும்.
சாப்பிட்ட உடனே தூக்கம் சொக்குகிறதா? இது சாதாரண அசதி அல்ல! நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
மதிய உணவை முடித்த பிறகு ஒருவிதமான மந்தநிலை அல்லது தூக்க உணர்வு ஏற்படுவது பலருக்கும் பொதுவான ஒன்றாக இருக்கலாம்.
நல்ல தூக்கம் பெற கொத்தமல்லி விதைகள் எப்படி உதவும்?
சமையலில் அன்றாடம் பயன்படுத்தப்படும் கொத்தமல்லி விதைகளுக்கு, நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவும் சக்தி இருப்பதாகச் சொல்லப்படுகிறது.
ஓமம் உங்கள் செரிமானத்தை எப்படி மேம்படுத்தும்?
அஜ்வைன், அதாவது ஓமம், பல சமையலறைகளில் தவிர்க்க முடியாத ஒரு பொருளாகும். அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் உடல்நலப் பயன்களுக்காக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தர்பூசணி சாப்பிடும்போது உப்பு தூவுவது சுவைக்காக மட்டுமல்ல.. உங்கள் உடலுக்கு இவ்வளவு நன்மைகளா? இதோ அறிவியல் உண்மை
தர்பூசணியில் உப்பு சேர்ப்பது அதன் இனிப்புச் சுவையை சர்க்கரை சேர்க்காமலேயே அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இனிப்பு பிர்ச் இலைகள்: 5 ஆச்சரியமூட்டும் பயன்கள்
இனிப்பு பிர்ச் இலைகள் பொதுவாகப் பெரிதாகக் கவனிக்கப்படுவதில்லை. ஆனால், அன்றாட வாழ்வில் பல வழிகளில் அவை நமக்கு உதவக்கூடியவை.
உங்கள் உணவில் கொள்ளுப் பயறு ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?
ஆசிய நாடுகளில் பல சமையல்களில் முக்கியப் பொருளாக இருக்கும் கொள்ளுப் பயறு, அதன் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளால் தற்போது பலராலும் விரும்பப்படுகிறது.
சாகா காளான்கள் (shiitake mushroom) உங்கள் உணவில் ஏன் கட்டாயம் இருக்க வேண்டும்?
குளிர்ச்சியான தட்பவெப்பநிலை உள்ள பகுதிகளில், பிர்ச் மரங்களில் வளரும் ஒரு தனித்துவமான பூஞ்சையான சாகா காளான்கள் (shiitake mushroom), அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது தலைப்புச் செய்திகளில் இடம் பிடித்து வருகின்றன.
இயற்கையான முறையில் செரிமானத்தை மேம்படுத்த 5 வழிகள்
உடலில் செரிமானம் சரியாக நடந்தால், நாம் புத்துணர்ச்சியுடனும், சுறுசுறுப்புடனும் இருக்கலாம்.
சீரகம்: உங்கள் சமையலறைக்கு தேவையான ஒரு மசாலா குறித்து தெரிந்துகொள்வோமா?
பெரும்பாலான சமையலறைகளில் சீரகம் ஒரு முக்கிய மசாலாவாக இருக்கிறது. அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணம் காரணமாக இது எல்லோருக்கும் பிடித்தமானது.
கொள்ளு: ஆரோக்கியத்தை அள்ளித்தரும் உங்களுக்கு தேவையான சூப்பர்ஃபுட்
அதிகம் அறியப்படாத பயறு வகைகளில் ஒன்றான கொள்ளு, தனது புரதச்சத்து நிறைந்த நன்மைகளால் சுகாதார உலகில் பெரும் அலைகளை ஏற்படுத்தி வருகிறது.
ப்ரோபயாட்டிக்ஸ் உடனடியாக செரிமானத்தை அதிகரிக்குமா? உண்மை இதுதான்
செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு அதிசய தீர்வாக ப்ரோபயாட்டிக்ஸ் பெரும்பாலும் பேசப்பட்டாலும், அவை உடனடியாக வேலை செய்யாது என்பதே உண்மை.
பல பழங்களைக் கலந்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா? கெட்டதா?
பழங்கள் நமது அன்றாட ஊட்டச்சத்துக்கு மிகவும் முக்கியமானவை. தினமும் நாம் சாப்பிடும் உணவில் குறிப்பிட்ட அளவில் பழங்கள் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது.
நெஞ்செரிச்சலுக்கு மாத்திரை போடுபவரா நீங்கள்? சிறுநீரக பாதிப்பு முதல் ஞாபக மறதி வரை; நரம்பியல் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கும் பேராபத்து
இந்திய வீடுகளில் செரிமானக் கோளாறு ஏற்பட்டால் உடனே அசிடிட்டி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு சாதாரண பழக்கமாகிவிட்டது.
ஆரோக்கியத்தையும் ஆயுளையும் கூட்டும் பாரம்பரிய இந்திய உணவு பழக்கங்கள்
நவீன உணவு கலாச்சாரம் பெருகிவிட்ட போதிலும், இந்தியர்களின் பாரம்பரிய உணவு பழக்கவழக்கங்கள் இன்றும் உலகளவில் வியப்புடன் பார்க்கப்படுகின்றன.
சளி, இருமலுக்கு முற்றுப்புள்ளி! நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 'வெற்றிலை ரசம்'
மாறிவரும் காலநிலைக்கு ஏற்ப நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தக்கவைத்து கொள்வது அவசியமாகும்.
சாப்பிட்டதும் தண்ணி குடிக்கக் கூடாதா? காலம் காலமான நம்பிக்கையில் இருக்கும் உண்மை என்ன?
சாப்பிட்டவுடன் தண்ணீர் குடித்தால் வயிற்றிலுள்ள செரிமான அமிலங்கள் நீர்த்துப்போகும், இதனால் செரிமானம் மெதுவாகும் என்ற ஒரு கருத்து நம்மிடையே நீண்ட காலமாக உள்ளது.
தினமும் வாயுத்தொல்லை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலா? ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்
இன்றைய காலகட்டத்தில் வயிற்று உப்பசம், அசிடிட்டி மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு கனமாக இருப்பது போன்ற பிரச்சினைகள் மிகவும் சாதாரணமாகிவிட்டன.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டும் வயிறு உப்பசமாக இருக்கா? அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு; நிபுணர்கள் சொல்வதை கேளுங்க
பொதுவாக செரிமானப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், அதிகப்படியான காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும் என்பதே பலரது ஆலோசனையாக இருக்கும்.
ஏன் சிலர் மட்டும் அதிகம் சாப்பிட்டும் எடை கூடாமல் இருக்கிறார்கள்? நிபுணர்கள் சொல்லும் காரணம் இதுதான்
உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது வெறும் உணவைக் குறைப்பதிலும், உடற்பயிற்சி செய்வதிலும் மட்டும் அடங்கியது அல்ல. பலரும் கலோரிகளைக் கணக்கிட்டுச் சாப்பிட்டாலும் எடை குறையாமல் தவிப்பார்கள்.
சாப்பிட்டும் வயிறு நிறையலையா? காலை உணவுக்குப் பின் சீக்கிரம் பசி எடுக்க இதான் காரணம்; நிபுணர்கள் சொல்லும் சீக்ரெட்
காலை உணவை முடித்த ஒரு மணி நேரத்திலேயே உங்கள் வயிறு மீண்டும் பசிக்கத் தொடங்கினால், அது நீங்கள் சாப்பிட்ட அளவைப் பொறுத்தது அல்ல, நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
சர்க்கரை நோயாளிகள் சப்போட்டா சாப்பிடலாமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் ஆச்சரியமான உண்மைகள்!
இனிப்பு சுவை நிறைந்த சப்போட்டா பழம் பலருக்கும் பிடித்தமானது.
இந்தியாவில் 60% பேருக்கு உடல் பருமன் பாதிப்பு; தீர்வாக வரும் GLP-1 மருந்துகள்; முழு விபரம்
இந்தியாவில் உடல் பருமன் என்பது ஒரு வாழ்க்கை முறைப் பிரச்சனையாக மட்டுமில்லாமல், தீவிரமான நாட்பட்ட நோயாக உருவெடுத்துள்ளது.
வயிறு உப்பசம், மலச்சிக்கல் இனி இல்லை! செரிமானத்தை சூப்பராக்கும் 'மேஜிக்' பழங்கள்; நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?
நமது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு செரிமான மண்டலம் சீராக இயங்குவது மிக அவசியம்.
மதிய வேளையில் ஒரு கிளாஸ் லெமன்கிராஸ் தண்ணீர்! இதயம் பலம் பெற எளிமையான வழி
லெமன்கிராஸ் எனப்படும் எலுமிச்சை புல், அதன் நறுமணத்திற்காக மட்டுமல்லாமல், மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் அறியப்படுகிறது.
சூயிங்கம் தெரியாமல் விழுங்கிவிட்டாலும் ஆபத்தில்லைனு நினைக்கிறீங்களா? முதலில் இதை தெரிஞ்சிக்கோங்க
சூயிங்கம் எனும் பபுள் கம்மை விழுங்கினால், அது ஏழு ஆண்டுகள் வயிற்றிலேயே தங்கி இருக்கும் என்ற பொதுவான எச்சரிக்கை பல காலமாகப் பேசப்பட்டாலும், மருத்துவ ரீதியாக இது வெறும் கட்டுக்கதையே ஆகும்.
சுரைக்காய் எல்லாம் ஒரு காயா என ஒதுக்காதீர்கள்! அதில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டு
சுரைக்காய், பல சமையலறைகளில் பிரதானமாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு காய்கறி.
வீக்கம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும் சோம்பு; மகத்துவத்தை அறிவோமா?
பல நூற்றாண்டுகளாக பல உணவு வகைகள் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளில் சோம்பு ஒரு பிரதான உணவாக இருந்து வருகிறது.
செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தூண்டும் பெருங்காயம்
பொதுவாக பெருங்காயம் அணைத்து இந்திய வீடுகளிலும் தவறாமல் இடம்பெறும் ஒரு சமையல் பொருளாகும்.
கோடை காலத்தில் வயிற்று சூட்டை போக்க உதவும் இயற்கை வைத்திய குறிப்புகள்
கோடை காலம் தொடங்கியவுடன், அதிகப்படியான வெப்பம், நீரிழப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது காரணமாக வயிற்றில் வெப்பம் மற்றும் எரிச்சல் உணர்வுகள் அதிகரித்து வருகின்றன.
காலையில் ஒரு கப் தயிர் சாப்பிடுவதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
புரோபயாடிக் பண்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட தயிரை காலையில் ஒரு கிண்ணம் சாப்பிடுவது, ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.
குளிர்காலத்திற்கு ஏற்ற சத்தான சூப்பர் உணவு; பப்பாளியில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கா!
மலிவு விலையில் கிடைக்கும் குளிர்காலப் பழமான பப்பாளி, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. குளிர்ந்த மாதங்களில் உங்கள் உணவில் இதை சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.
புகைப்பிடித்துக் கொண்டே டீ குடிப்பவரா நீங்கள்? இதை கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
தேநீர் மற்றும் புகைபிடித்தல், தளர்வு மற்றும் ஆற்றலுக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்.
செரிமான கோளாறு, கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இருக்கா? காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை ட்ரை பண்ணுங்க
தொடர் வீக்கம், அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைத்து, வயிற்று வலி மற்றும் மந்தமான செரிமானம் உள்ளிட்ட மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
பெரும்பாலான இந்தியர்கள் லாக்டோஸ் இன்டாலரன்ஸ் உடையவர்கள் என ஆய்வு தகவல்
நான்கு இந்தியர்களில் மூன்று பேருக்கு பால் சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மக்கள் தங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்று உணவு.
எண்ணெய் உணவுகள் சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் இதை கட்டாயம் செய்ய வேண்டும்
குளிர்காலம் கடுமையாக இருப்பதால், சூடாக பொறித்த உணவுகளை சாப்பிட தோன்றும்.