வாழ்க்கை செய்தி
அழகு, புத்தகங்கள், ஃபேஷன், உடல்நலம் & உடற்பயிற்சி, வீட்டு அலங்காரம் மற்றும் பயணத்தின் உலகத்தை ஆராயவும்.
இந்திய உணவுகளில் முருங்கைக்காய்: ஆரோக்கியமான 5 தனித்துவமான பயன்பாடுகள்
முருங்கைக்காய் என்பது சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு காய். பொதுவாக இதை சூப் அல்லது குழம்புகளில் பயன்படுத்துவார்கள்.
காரமான உணவுகளும் மெட்டபாலிசமும்: கட்டுக்கதையா, உண்மையா?
காரமான உணவுகள் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும், அதிக கலோரிகள் எரிக்க உதவும் என்று அடிக்கடி சொல்லப்படுகிறது.
சர்க்கரையின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான எளிய வழிமுறைகள்
அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு உடலிற்குப் பல்வேறு தீங்குகளை விளைவிக்கும். இது உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமன்றி, நீரிழிவு நோய், இதய நோய்கள் மற்றும் பல் சார்ந்த உபாதைகள் போன்ற பல பாதிப்புகளை உண்டாக்கும்.
வாராந்திர மீட்டமைப்பு வழக்கம் (Weekly Reset Routine): மனதிற்கும் உடலிற்கும் நலம் சேர்க்கும் வழிமுறைகள்!
வார இறுதி நாட்கள் என்பது, நமது அன்றாடப் பணிகளைப் புத்துணர்ச்சியுடன் மீண்டும் தொடங்குவதற்கு ஏற்ற மிகச்சிறந்த காலமாகும்.
உங்களுக்கான ஒரு தனிப்பட்ட தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள் - சில பயனுள்ள ஆலோசனைகள்
நமது உடல் மற்றும் மனம் ஆகிய இரண்டுமே ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமானால், நம்மை நாமே தற்காத்துக் கொள்வதும் பராமரிப்பதும் மிகவும் அவசியமாகும்.
மால்டாவின் மறைந்திருக்கும் அழகிய இடங்கள்: 5 ரகசிய கடற்கரைக்குடாக்கள்
மால்டா, அதன் அற்புதமான கடற்கரைகளும் கண்ணாடிக் கடல் நீரும் கொண்ட ஒரு தீவு. இங்கு சில மறைந்திருக்கும் அழகிய இடங்கள் உள்ளன, அவை அமைதியான விடுமுறைக்கு மிகவும் ஏற்றவை.
சருமத்திற்கு நெல்லிக்காய் பொடி: 5 நன்மைகள்
இந்திய நெல்லிக்காயில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் நெல்லிக்காய் பொடி, பலரது அழகுப் பராமரிப்பு முறைகளில் ஒரு முக்கியப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மசாலாப் பிரியர்களே, இந்த வாசனை விதைகள் உங்கள் சமையலறையில் இருக்க வேண்டியவை!
ஆப்பிரிக்க மசாலாப் பொருட்கள் அவற்றின் தனித்துவமான சுவைகளாலும், ஆரோக்கிய நன்மைகளாலும் மக்களிடையே ரொம்பவே பிரபலமாகி வருகின்றன.
பிரியங்கா சோப்ரா ஸ்டைல்: நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய 5 ஸ்கார்ஃப் ஹேக்குகள்
உங்கள் அலமாரியில் (வார்ட்ரோப்) ஒரு அழகையும், பல்துறை பயன்பாட்டையும் சேர்க்க விரும்பினால், பிரியங்கா சோப்ராவின் ஸ்கார்ஃப் ஸ்டைலிங் ஹேக்குகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
சமையலறை தொட்டிகளில் துளசி செடியை எப்படி வளர்ப்பது?
துளசி (Basil) ஒரு பிரபலமான மூலிகை. இதன் நறுமணம் மிக்க இலைகளும், சமையலில் இதை பல வழிகளில் பயன்படுத்தும் திறனும் இதற்கு முக்கியக் காரணங்கள்.
ஸ்பேஸ் பன்ஸ் சிகை அலங்காரம்: ட்ரெண்டியான லுக் பெற சில ரகசியங்கள் மற்றும் தந்திரங்கள்!
'ஸ்பேஸ் பன்ஸ்' சிகை அலங்காரம் என்பது தற்காலப் போக்கிற்கு (Trend) ஏற்ற, மிகவும் கலகலப்பான மற்றும் ஒரு தனித்துவமான தோற்றத்தைத் தரக்கூடிய சிகை அலங்காரமாகும்.
தினசரி கொத்தமல்லி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 நன்மைகள்
உலகம் முழுவதும் உள்ள சமையலறைகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் கொத்தமல்லி, வெறும் சுவைக்காக மட்டும் இல்லை, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது.
சைனஸ் பாதிப்பிற்கு இல்லத்திலேயே செய்யக்கூடிய எளிய நிவாரணங்கள்!
சைனஸ் பாதிப்பினால் ஏற்படும் மூக்கடைப்பு மிகுந்த அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடியது. இது சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை உண்டாக்கி, நமது அன்றாடப் பணிகளைத் தடையின்றி மேற்கொள்வதைப் பாதிக்கிறது.
தண்ணீரில் எரியும் அடுப்பா? ரூ.1.5 லட்சத்திற்கு விற்கப்படும் மேட் இன் இந்தியா அடுப்பின் பின்னணி
சமீபத்தில் இந்தியாவைச் சேர்ந்த கிரீன்வைஸ் என்ற நிறுவனம் அறிமுகப்படுத்திய ஒரு சமையல் அடுப்பு, சந்தையில் பெரும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது.
ரோஜா இதழ்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் 5 சுவையான உணவுகள் - எளிய செய்முறை
ரோஜா இதழ்கள் நறுமணம் கொண்டவை மட்டுமல்லாது, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகுந்த நன்மை பயக்கக்கூடியவை. பொதுவாக நாம் இவற்றை அழகுப் பராமரிப்பிற்கே பயன்படுத்துகிறோம்.
குங்குமப்பூ சுவையில் அசத்த இந்த உணவுகள், ஈஸியான சமையல் குறிப்புகள்!
குங்குமப்பூ ஒரு விலை உயர்ந்த மசாலாப் பொருள்தான். ஆனால், அதன் தனித்துவமான சுவையும், மனதை மயக்கும் நிறமும் எந்த ஒரு உணவுக்கும் தனித்துவமான அழகையும் சுவையையும் சேர்க்கும்.
வியன்னா: இந்த 5 சைவ உணவகங்களில் சுவைக்கலாம்!
ஆஸ்திரியாவின் தலைநகரான வியன்னா, அதன் செழிப்பான வரலாறு மற்றும் வியக்கத்தக்கக் கட்டிடக்கலைக்குப் பெயர் பெற்றது.
பழங்களிலும் GMO இருக்கிறதா? உண்மையைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
GMO என்பது மரபணு மாற்றம் செய்யப்பட்ட பொருட்களைக் குறிக்கிறது.
இயற்கை எழிலுடன் அமைதியைத் தேடுகிறீர்களா? சுவிட்சர்லாந்தின் இந்த நடைப்பயணப் பாதைகளில் பயணித்துப் பாருங்கள்!
சுவிட்சர்லாந்து அதன் இயற்கையழகு மற்றும் அமைதியான சூழலுக்கு உலகளவில் பெயர் பெற்றது. அங்குள்ள மலைச் சிகரங்கள், நீல நிற ஏரிகள் மற்றும் பசுமையான நிலப்பரப்புகள் சுற்றுலாப் பயணிகளைப் பெரிதும் கவர்கின்றன.
இரவு 7 மணிக்கு மேல் உணவு உட்கொள்வது உடல் நலத்திற்குத் தீங்கானதா? உண்மை நிலவரம் என்ன?
இரவு 7 மணிக்கு மேல் உணவு உட்கொள்வது குறித்துப் பலரிடையே பல்வேறு கருத்து முரண்பாடுகள் நிலவுகின்றன.
வேலை செய்யும் போதோ அல்லது படிக்கும் போதோ உடலைச் சரியான நிலையில் வைத்திருப்பது எப்படி?
தவறான நிலையில் அமர்வதால் முதுகுத்தண்டில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படும். இதனால் முதுகுவலி, இடுப்பு வலி போன்ற பிரச்சனைகள் வரலாம்.
புதிய தாய்மார்களுக்கான 5 எளிய குறிப்புகள்: அன்றாட நடைமுறையில் சிறு செயல்பாடுகளை இணைப்பது எப்படி?
புதிதாகத் தாய்மை அடைந்தவர்கள், பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தையைப் பராமரிப்பதிலேயே மிகுந்த கவனத்துடன் ஈடுபாட்டுடன் இருப்பார்கள்.
ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிட என்ன தேர்வு செய்வது? இதோ சில ஆரோக்கியமான வழிகள்!
சிற்றுண்டி (Snacks) இன்றி ஒரு நாள் முழுமை பெறாதது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
மனதையும் உடலையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும் 5 எளிய வழிகள்
வார இறுதி நாட்களில் நாம் பொதுவாக ஓய்வு எடுத்து, புதிய ஆற்றலுடன் மீண்டும் பணிகளுக்குத் திரும்புவோம்.
உலக பாரம்பரிய தினம் 2026: யுனெஸ்கோ அங்கீகாரம் பெற்ற தமிழகத்தின் புகழ்பெற்ற இடங்கள்; நீங்கள் அவசியம் பார்க்க வேண்டியவை
ஏப்ரல் 18, ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலக பாரம்பரிய தினமாக (World Heritage Day) கொண்டாடப்படுகிறது.
அலமாரிகளை வைத்து உங்கள் இடத்தை அழகாக்குங்கள்!
அலமாரிகள் (shelving units) வீட்டு அலங்காரத்தில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைக் கொண்டு வரும். அவை பார்ப்பதற்கும் அழகாக இருக்கும், பொருட்களை வைப்பதற்கும் பயன்படும்.
புளிச்சகீரையை சாதாரணமா நினைக்காதீங்க! இதய ஆரோக்கியம் முதல் பளபளக்கும் தோல் வரை; உணவில் சேர்க்கும் ரகசிய முறைகள்
புளிச்சகீரை, ஒரு பச்சைக் கீரை வகை. சூப்பர்ஃபுட் (superfood) பட்டியலில் இது பெரும்பாலும் கண்டுகொள்ளப்படுவதில்லை. ஆனால், இந்த சாதாரண கீரை, ஊட்டச்சத்து விஷயத்தில் நிறையவே தரக்கூடியது.
உங்கள் உடற்பயிற்சி சாதனங்களை நீங்களே செய்வது எப்படி?
வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை வைத்து உடற்பயிற்சி சாதனங்களை உருவாக்குவது, உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க செலவு குறைவான மற்றும் புதுமையான வழி.
உங்கள் செடிகளை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது எப்படி?
உங்கள் செடிகள் ஆரோக்கியமாக வளர்வதற்கு, சரியான முறையில் தண்ணீர் ஊற்றுவது மிகவும் அவசியம்.
பால்கனி தோட்டம்: சிறிய இடத்தில் கோல்ராபி வளர்ப்பது எப்படி? எளிய டிப்ஸ் மற்றும் ரகசியங்கள்
கோல்ராபி என்பது பல பயன்களும் சத்துக்களும் நிறைந்த ஒரு காய்கறி. இதை உங்கள் பால்கனியில் வளர்ப்பது ரொம்பவே ஏற்றது.
சுய-பராமரிப்புக்கான கொலாஜ் ஆர்ட் செய்து பழகுங்கள்: இதோ ஒரு வழிகாட்டி
கொலாஜ் ஆர்ட் என்பது சுய-பராமரிப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு கலை வடிவம், குறிப்பாகப் புதியவர்களுக்கு.
ஆரோக்கிய டயட் தொடங்க நினைப்பவர்களுக்காகவே 5 சுலபமான ஸ்மூத்தீஸ் ரெசிபிகள்
ஸ்மூத்தீஸ் உலகில் நீங்கள் புதிதாக இருந்தால், சரியான பொருட்களை தேர்ந்தெடுப்பது சற்று கடினமாக தோன்றலாம்.
சக்கர ஆசனம்: இந்த யோகா முறையை மைய உடல் வலிமைக்கு அவசியம் பயிற்சி செய்யுங்கள்!
சக்கர ஆசனம் (சக்ராசனா) என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த யோகா ஆசனம். இது உங்கள் மைய உடல் வலிமையை (கோர் ஸ்ட்ரெங்த்) கணிசமாக அதிகரிக்க உதவும்.
வீட்டுச் செடிகள் சூரிய ஒளியால் கருகிப்போனால் என்ன செய்வது?
வீட்டின் உள்ளே வளர்க்கப்படும் செடிகளுக்கு அதிக நேரம் நேரடி சூரிய ஒளி பட்டால், அவை எளிதில் கருகிப் போகலாம்.
இந்திய சமையலில் சோம்பு சேர்ப்பது எதற்காக தெரியுமா?
சோம்பு என்பது ஒரு தனித்துவமான சுவையுள்ள மசாலாப் பொருள். இது வெறும் சமையலுக்கு மட்டுமல்ல, பல உடல்நல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
தூங்கும்போது எந்தப் பக்கம் திரும்பிப் படுப்பீங்க? இடது பக்கம் படுத்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா!
நாம் ஒவ்வொரு நாளும் சராசரியாக 7 முதல் 8 மணிநேரம் உறங்குகிறோம். ஆனால், நாம் தூங்கும் விதம் நமது ஆரோக்கியத்தில் எவ்வளவு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது நம்மில் பலருக்கும் தெரிவதில்லை.
நெட்டில் இலை டீ: ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் ஒரு இயற்கை பானம்
நெட்டில் இலை டீ என்பது, பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை தேநீர் ஆகும்.
உண்மைக்கும் கட்டுக்கதைக்கும் இடையே: வைட்டமின் D-யும் மனச்சோர்வும்
வைட்டமின் D பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு அற்புத மருந்து போல பேசப்படுகிறது. இதன் அளவை அதிகரித்தால் மனநிலையும், மன ஆரோக்கியமும் கணிசமாக மேம்படும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.
மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட காகிதத்திலிருந்து அழகான கைவினைப் பொருட்களை உருவாக்குவது எப்படி?
மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட காகிதத்திலிருந்து அழகான கைவினைப் பொருட்களை உருவாக்குவது சுற்றுச்சூழலுக்கு நல்லது மட்டுமல்ல, அதுமட்டுமல்லாமல், உங்களது படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த, குறைந்த செலவுள்ள வழிமுறை.
ஜேன் குடால் பரிந்துரைத்த இந்தப் புத்தகங்களைப் படியுங்கள்
உலகப் புகழ் பெற்ற பிரைமட்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆர்வலர் ஜேன் குடால், தனது பணிகளாலும் எழுத்துக்களாலும் பலரையும் ஊக்கப்படுத்தியுள்ளார்.