உடல் நலம்: செய்தி
விசில் அடிப்பது வெறும் பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல! இதில் மறைந்திருக்கும் 5 ஆரோக்கிய அதிசயங்கள்
விசில் அடிப்பது என்பது சாதாரணமாக நேரத்தைப் போக்கும் ஒரு விஷயமாகப் பலரால் பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால், உண்மையில் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்குப் பல அதிசயங்களைச் செய்யும்.
உங்கள் திறன் மற்றும் கவனம் அதிகரிக்க 5 ஜாலியான பழக்கங்கள்
தினமும் ஜாலியான பழக்கங்களைச் சேர்த்துக்கொள்வது, நமது கவனத்தையும், வேலை செய்யும் திறனையும் ரொம்பவே அதிகரிக்கும்.
ஒரே நேரத்தில் வயிறு முட்ட தண்ணீர் குடிப்பவரா நீங்கள்? தாகம் எடுக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் இந்த தவறு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்
நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த இயக்கத்திற்கும் தண்ணீர் மிக அவசியமானது.
டிராகன் பழ பிரேக்ஃபாஸ்ட் பவுல்ஸ்: கவனத்தை மேம்படுத்தும் இயற்கையான வழி!
டிராகன் பழம், அதன் அழகான நிறம் மற்றும் தனித்துவமான சுவையுடன், கவனத்தை அதிகரிக்க இயற்கையான வழிகளைத் தேடுபவர்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்றாக மாறிவருகிறது.
உங்களுக்குப் போதுமான தூக்கம் இல்லையா? இந்தப் பிரச்சினைகள் வரலாம்!
தூக்கம் நம் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கியமான அங்கம். இது நம் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் அவசியம்.
சத்தான இரவு உணவுக்கு 5 எளிய ரெசிபிகள்! 15 நிமிடங்களில் சமைக்கலாம்!
நாம் இரவில் உண்ணும் உணவு, செரிமானத்திற்கு எளிதாகவும், மாவுச்சத்து குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும்.
பால் பொருட்கள் மற்றும் முகப்பரு: கட்டுக்கதையா? உண்மையா?
பல காலமாகவே, பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் முகப்பரு வருமா என்று மக்கள் விவாதித்து வருகின்றனர்.
பாக்கெட்டில் வெங்காயம் வைத்தால் வெயிலைத் தடுக்கலாமா?" - வைரலாகும் ஜோதிராதித்ய சிந்தியாவின் டிப்ஸ்! உண்மை என்ன?
இந்தியாவின் பல பகுதிகளில் வெயில் சதம் அடித்து வரும் நிலையில், மத்திய அமைச்சர் ஜோதிராதித்ய சிந்தியா பகிர்ந்துள்ள ஒரு சுவாரசியமான தகவல் சமூக வலைதளங்களில் விவாதத்தைக் கிளப்பியுள்ளது.
இந்திய சைவ உணவுகள் மூலம் தினமும் 80 கிராம் புரதம் பெறுவது எப்படி? இதோ எளிய வழிகள்!
மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த இயக்கத்திற்கும் புரதச் சத்து (Protein) இன்றியமையாதது.
டாய் சி சுழல் பயிற்சிகள்: வலுவான மைய உடலமைப்புக்கான ரகசியம்
டாய் சி சுழல் பயிற்சிகள் என்பது பழமையான தற்காப்புக் கலையின் ஒரு முக்கியமான அங்கம். இது மென்மையான அசைவுகள் மற்றும் சமநிலைப்படுத்துதலில் கவனம் செலுத்தும்.
கவனம்: மக்னீசியம் குறைபாடு இருந்தால் உடலில் தோன்றும் 5 முக்கிய அறிகுறிகள்!
மக்னீசியம் என்பது நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான ஒரு கனிமச் சத்து.
50 வயதிற்குப் பிறகு உடலுக்குப் புத்துணர்வு அளிக்கும் 5 நின்றபடி செய்யும் பயிற்சிகள்
வயதாக ஆக, உடலின் சமநிலையைப் பராமரிப்பது சவாலானதாக இருக்கும். குறிப்பாக, 50 வயதுக்கு மேல் இது இன்னும் கடினமாகிறது.
நேர்மறை சிந்தனை ஏன் முக்கியம்? அதன் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
நேர்மறை சிந்தனை என்பது நமது வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் சாப்பிடக்கூடாத 5 உணவுகள்; ஆபத்தை விளைவிக்கலாம்!
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனை. இதயத்தின் இரத்தக் குழாய்களில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படும்போது இந்த நிலை உருவாகிறது.
குச்சி மஷ்ரூம் என்றால் என்ன? ஏன் இவ்வளவு விலை உயர்ந்தது?
குச்சி மஷ்ரூம் (Guchhi Mushroom) என்பது ஒரு தனித்துவமான மற்றும் மிக அதிக விலை கொண்ட காளான் வகையாகும்.
ஃபின்னிஷ் சௌனாக்கள்: நிச்சயம் அனுபவிக்க வேண்டிய 5 விஷயங்கள்
ஃபின்னிஷ் சௌனாக்கள் (Finnish Saunas) அந்த நாட்டின் கலாச்சாரத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கம். அவை உடலையும் மனதையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க ஒரு தனித்துவமான அனுபவத்தைத் தருகின்றன.
சூரிய குளியல்: ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 5 வியக்க வைக்கும் நன்மைகள்!
சூரிய குளியல் என்பது, உடலுக்கு வைட்டமின் D-யைப் பெற உதவும் ஒரு இயற்கை வழி. இதில் நிறைய உடல்நலப் பயன்கள் இருக்கின்றன.
இரவில் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் இந்த 5 பயன்கள்
இரவில் படுக்கப் போவதற்கு முன் பால் குடிப்பது நல்லது என்று நம் வீடுகளில் பெரியவர்கள் அடிக்கடி சொல்வார்கள்.
நடனமா? தற்காப்பு கலையா? எது உங்கள் ஒருங்கிணைப்பை சிறப்பாக மேம்படுத்தும்?
நடனம் மற்றும் தற்காப்பு கலைகள் இரண்டும் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலை அதிகம் தேவைப்படும் பயிற்சிகள்.
உடல் எடையை குறைக்கணுமா? வெள்ளரிக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க, ரிசல்ட் தானா வரும்!
உடல் எடையைக் குறைக்க மக்கள் எத்தனையோ வழிகளை முயற்சிக்கிறார்கள். சிலர் இதற்காக அதிக விலை கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ்களையும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
தொடர்ந்து அமர்ந்து வேலை செய்பவர்களை நீங்கள்? அவ்வப்போது எழுந்து நிற்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் தினசரி வேலைகளில், தொடர்ந்து எழுந்து நின்று ஓய்வெடுக்கும் பழக்கத்தைச் சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் வேலைத்திறனையும் உடல்நலத்தையும் நல்ல விதமாக மேம்படுத்தும்.
உங்கள் சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் எளிய மூச்சுப் பயிற்சிகள்
மூச்சுப் பயிற்சிகள் என்பது நமது சக்தியை அதிகரிக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு சுலபமான, அதே சமயம் பயனுள்ள வழியாகும்.
மஞ்சள் பூக்களை இந்த 5 வழிகளில் பயன்படுத்துங்கள்: அபாரமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறுங்கள்!
மஞ்சள் பூக்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
மாவில் தயாராகும் இந்த 5 தனித்துவமான இந்திய ரொட்டிகள்: ஒருமுறை கட்டாயம் சுவைத்துப் பாருங்கள்!
இந்திய உணவு முறையில் ரொட்டி என்பது ஒரு தவிர்க்க முடியாத அங்கமாகும். ஒவ்வொரு வீட்டிலும் அன்றாடம் பரிமாறப்படும் முதன்மையான உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று.
பலாப்பழ விதைகளை தூக்கி வீசுகிறீர்களா? இதோ 5 பயனுள்ள வழிகள்!
பொதுவாக, பலாப்பழத்தைச் சாப்பிட்ட பிறகு அதன் விதைகளை நாம் தேவையற்றவை எனக் கருதித் தூக்கி எறிந்துவிடுவோம்.
டார்க் சாக்லேட் இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்குமா? உண்மை என்ன?
டார்க் சாக்லேட் இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்குமா? உண்மை என்ன? டார்க் சாக்லேட் (Dark Chocolate) பொதுவாக உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது, குறிப்பாக இதய நோய்கள் சார்ந்த விஷயத்தில்.
தாடி ட்ரிம் செய்தால் முடி அடர்த்தியாக வளருமா? உண்மை என்ன?
தாடி வளர்ப்பது அல்லது ஷேவிங் செய்வது அன்றாட வாழ்க்கையில் சாதாரணமாக நடக்கும் ஒன்றுதான். ஆனால், இதைப் பற்றிப் பல நம்பிக்கைகளும் தவறான கருத்துகளும் பரவி இருக்கின்றன.
குடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க 5 எளிய பழக்கங்கள்: பலன் நிச்சயம்!
குடல் நம் உடலின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதி, இது நம் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.
சக்கர ஆசனம்: இந்த யோகா முறையை மைய உடல் வலிமைக்கு அவசியம் பயிற்சி செய்யுங்கள்!
சக்கர ஆசனம் (சக்ராசனா) என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த யோகா ஆசனம். இது உங்கள் மைய உடல் வலிமையை (கோர் ஸ்ட்ரெங்த்) கணிசமாக அதிகரிக்க உதவும்.
இந்திய சமையலில் சோம்பு சேர்ப்பது எதற்காக தெரியுமா?
சோம்பு என்பது ஒரு தனித்துவமான சுவையுள்ள மசாலாப் பொருள். இது வெறும் சமையலுக்கு மட்டுமல்ல, பல உடல்நல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
சர்க்கரை பானங்களை விடுங்கள்: இன்ஃப்யூஸ்டு வாட்டர் குடியுங்கள்!
சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்கப்பட்ட பானங்களுக்குப் பதிலாக இன்ஃப்யூஸ்டு வாட்டர் குடிப்பது உங்க உடல்நலத்துக்கு பெரிய மாற்றத்தைத் தரும்.
காமுட் தானியத்தின் நன்மைகள்: ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு 5 சுவையான காமுட் ரெசிபிகள்!
காமுட் என்பது ஒரு பழமையான தானியம். இது சமீப காலமாக அதன் உடல்நலப் பயன்கள் மற்றும் தனித்துவமான சுவைக்காக மக்கள் மத்தியில் பிரபலமாகி வருகிறது.
கொய்யா இலைகளின் வியக்க வைக்கும் நன்மைகள்!
பொதுவாக நாம் பெரிதாகக் கண்டுகொள்ளாத கொய்யா இலைகளில், நம் உடலுக்கு நன்மை செய்யும் பல ரகசியங்கள் ஒளிந்திருக்கின்றன.
சுய-கவனிப்பு டைமர்கள்: உங்களுக்கான நேரத்தை எவ்வாறு திட்டமிடுவது?
நம்மில் பலரும் மிகுந்த பரபரப்பான வாழ்வியலை கொண்டிருக்கிறோம். இத்தகைய சூழலில், நமது உடல் ஆரோக்கியம் நன்றாக அமைய உரிய முக்கியத்துவம் அளிக்க, நமக்கெனத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுய-பராமரிப்பு டைமர்களை (Self-care timers) உருவாக்குவது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
டைனமிக் ஃப்ராக் ஸ்ட்ரெட்சஸ்: நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு மிக முக்கியமான பயிற்சி
டைனமிக் ஃப்ராக் ஸ்ட்ரெட்சஸ் பயிற்சிகள், குறிப்பாக இடுப்புப் பகுதி மற்றும் தொடையின் உட்பகுதி தசைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.
அக்குபிரஷர் 101: தலைவலியை போக்க உதவும் 5 முக்கிய புள்ளிகள்
அக்குபிரஷர் என்பது ஒரு பழமையான சிகிச்சை முறை. இதில், உடலின் குறிப்பிட்ட சில புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் வலி மற்றும் இறுக்கத்தைக் குறைக்க முடியும்.
ஏசி பயன்படுத்துவதால் சளி பிடிக்குமா? Summer Cold பாதிப்பும் அதிலிருந்து தப்பிக்க மருத்துவர்கள் கூறும் முக்கிய ஆலோசனைகளும்
கோடை வெயிலின் தீவிரத்திலிருந்து தப்பிக்க ஏசி இன்றியமையாத ஒன்றாக மாறிவிட்டது.
வயசானவங்களுக்கு மட்டும் தான் வரும்னு நினைக்காதீங்க! 40 வயதிற்கு முன்பே தாக்கும் பார்க்கின்சன் நோய்; அறிகுறிகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
பார்க்கின்சன் நோய் என்றாலே அது நரைமுடி கொண்ட முதியவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் ஒரு நரம்பியல் குறைபாடு என்ற எண்ணம் பொதுமக்களிடையே நீண்டகாலமாக இருந்து வருகிறது.
கருப்பு எள்ளின் 5 ஆச்சரியமான நன்மைகள்
பெரும்பாலும் நாம் கண்டுகொள்ளாத கருப்பு எள், ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியம்.
கலரிங் புத்தகங்கள்: மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஓர் எளிய வழி
பெரியவர்களுக்கான கலரிங் புத்தகங்கள் இப்போதெல்லாம் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யவும், மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் மிகவும் பிரபலமான ஒரு கருவியாக மாறியுள்ளன.