NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / இந்தியா மற்றும் கனடாவில் தூங்குவதற்கு மேற்கொள்ளப்படும் சில சுவாரசியமான உத்திகள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    இந்தியா மற்றும் கனடாவில் தூங்குவதற்கு மேற்கொள்ளப்படும் சில சுவாரசியமான உத்திகள்
    இந்தியா மற்றும் கனடாவில் தூங்குவதற்கு மேற்கொள்ளப்படும் சில சுவாரசியமான உத்திகள்

    இந்தியா மற்றும் கனடாவில் தூங்குவதற்கு மேற்கொள்ளப்படும் சில சுவாரசியமான உத்திகள்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Jan 16, 2024
    03:31 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    நல்ல இரவு தூக்கம் மிகவும் ஒரு மனிதனின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை பலரும் அறிந்திருப்பீர்கள்.

    கூடுதலாக, பல ஆய்வுகள், தரமான தூக்கம் (7-9 மணிநேரம்) உங்கள் அறிவாற்றல், மனநிலை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதையும் காட்டுகிறது.

    ஆனால் தற்போது இருக்கும் பரபரப்பான உலகில், பலருக்கும் படுத்ததும் நிம்மதியான உறக்கம் வந்துவிடுவதில்லை.

    சிலர் மருத்துவர் உதவியை நாடுவதுண்டு.

    ஒரு சிலர் தங்கள் மூதாதையர்கள் சொல்வதை கேட்டு, பண்டைய வழக்கங்களை கடைபிடிப்பதுண்டு சுவாரசியமாக, இந்த வழக்கங்கள் மருத்துவ உலகில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

    அப்படி உலகின் ஓவ்வொரு நாட்டிலும் கடைபிடிக்கப்படும் உத்திகளை இந்த பகுதியில் பார்க்கலாம்.

    ஜப்பானில் எப்படி தூங்குகிறார்கள் என தெரிந்து கொள்ள ஆசையா?

    card 2

    கனடியர்கள் தங்கள் செல்லப்பிராணிகளுடன் தூங்குகிறார்கள்

    ஒரு மனிதனின் மன இறுக்கத்தை போக்குவதற்கு, ஆறுதலுக்கு, நிச்சயமாக, கட்டிப்பிடிக்க யாராவது தேவை.

    மனிதர்கள் இல்லையென்றால், செல்லப்பிராணிகளை ஏன் கட்டியணைக்க கூடாது என்பது கனடா மக்களின் கேள்வி.

    ஏறக்குறைய மூன்றில் ஒரு பங்கு கனேடியர்கள், தங்கள் செல்லப்பிராணிகளை அவர்கள் வசதியாக உறங்க உடன் அழைத்து செல்கிறார்கள்.

    இருப்பினும், வல்லுநர்கள் தங்கள் செல்லப்பிராணிகளுடன் தூங்குவதை பெரிதாக பரிந்துரைப்பதில்லை.

    காரணம், அது உங்கள் தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் செல்லப்பிராணியின் உடலில் இருந்து நிறைய பாக்டீரியாக்கள் தொற்றுகள் பரவக்கூடும் என்பதால், இது மிகவும் சுகாதாரமான யோசனை இல்லை என கருதுகிறார்கள்

    card 3

    சூடான உணவு: இந்தியர்களின் தேர்வு

    பெரும்பாலான இந்தியர்கள் படுக்கைக்கு முன் சூடாக ஏதாவது சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

    நம்மிடம் தூக்கத்திற்கென பெரிதாக பண்டைய வழக்கம் இல்லை. இருப்பினும், நம் நாட்டவர்கள் பொதுவாக தூங்குவதற்கு முன் இரண்டு செயல்களில் ஈடுபடுவார்கள்.

    ஒன்று, பிரார்த்தனை மற்றொன்று, சிறிது சூடான பால் பருகுவது.

    தூங்குவதற்கு முன் பிரார்த்தனை அல்லது தியானம் செய்வது, மனதை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும், விரைவாக தூங்குவதற்கு உதவும்.

    படுக்கைக்கு முன் பால் குடிப்பதைப் பொறுத்தவரை, பாலில் உள்ள டிரிப்டோபன் மற்றும் மெலடோனின்: அவை தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் அமினோ அமிலங்கள்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    தூக்கம்
    ஆரோக்கியம்
    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    சமீபத்திய

    சொத்து தகராறு தொடர்பாக நடிகை கௌதமிக்கு 'உயிருக்கு அச்சுறுத்தல்' என புகார்  சென்னை
    துருக்கிக்கு அடுத்த அடி; ஜனாதிபதி எர்டோகன் மகள் நிறுவனத்திற்கு இந்தியாவில் பாதுகாப்பு அனுமதி ரத்து துருக்கி
    துருக்கிக்கு 304 மில்லியன் டாலர் ஏவுகணை விற்பனை செய்ய ஓகே சொன்னது அமெரிக்கா துருக்கி
    போக்சோ வழக்குகள் அதிகரிப்பு: தனி நீதிமன்றங்கள் தேவை என உச்சநீதிமன்றம் வலியுறுத்தல் உச்ச நீதிமன்றம்

    தூக்கம்

    'மெட்ராஸ் - ஐ' பருவகாலங்களில் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடதாவை வைரஸ்
    மழைக்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டுமா? ஆரோக்கியம்
    மரணவலி தணிப்புச் சிகிச்சை முறை - முதியோர்களுக்கு எவ்வளவு பயனளிக்கிறது? முதியோர் பராமரிப்பு
    30-50 வயதுக்குட்பட்டோர் குறைவான நேரம் தூங்குகிறார்கள் -புதிய ஆய்வின் ரிப்போர்ட் ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கியம்

    புரட்டாசி மாதத்தில், அசைவத்தை எதற்காக தவிர்க்க வேண்டும்? அறிவியல் காரணத்தை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்  புரட்டாசி
    அச்சுறுத்தும் நிபா வைரஸ்: அறிகுறிகளும், தற்காப்பு நடவடிக்கைகளும் என்ன நிபா வைரஸ்
    உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் எள்ளோதரை செய்வது எப்படி? ஆரோக்கியமான உணவு
    சுவையான ப்ரோக்கோலி சுக்கா வறுவல் செய்வது எப்படி? உணவு பிரியர்கள்

    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    இரத்த தானம் செய்பவர்கள் தினம்: இரத்த தானம் செய்வதால் கிடைக்கும் ஆச்சரியமான நன்மைகள் ரத்ததானம்
    அடிக்கடி நெஞ்சு எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சியுங்கள் வீட்டு வைத்தியம்
    பேட்மிண்டன் வீராங்கனை PV சிந்துவின் பிறந்தநாளில், அவரின் உடற்பயிற்சி ரகசியங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்  பேட்மிண்டன் செய்திகள்
    உங்கள் சருமத்தில் தென்படும் நீரிழிவு நோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீரிழிவு நோய்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025