ஆப்பிரிக்க கம் அரபிக்கின் அசர வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
ஆப்பிரிக்கக் கம் அரபிக் (Gum Arabic) என்பது கருவேல மர வகைகளிலிருந்து பெறப்படும் ஓர் இயற்கை மரப்பிசின் ஆகும்; இதன் மருத்துவக் குணங்கள் சமகாலத்தில் பரவலான கவனத்தைப் பெற்று வருகின்றன. பாரம்பரியமாக இது உணவுப் பொருட்களில் கெட்டிப்படுத்தும் காரணியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தாலும், இப்பன்முக மூலப்பொருளின் மருத்துவப் பயன்கள் குறித்து தற்போது விரிவான ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன. செரிமானத்தை முறைப்படுத்துவது முதல் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்துவது வரை கம் அரபிக் பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது; இதனால் உடல்நல ஆர்வலர்களின் முதன்மைத் தேர்வாக இது மாறி வருகிறது. ஆப்பிரிக்காவின் இப்பாரம்பரியப் பொருளின் முதன்மையான ஐந்து ஆரோக்கிய நன்மைகள் கீழே தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.
செரிமான ஆதரவு
செரிமானத்திற்கு உதவும்
கம் அரபிக்கில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைய உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு ரொம்பவே அவசியம்.
இது குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் வளர உதவுகிறது. இதனால் குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையைப் பராமரிக்க முடியும்.
இந்த ப்ரீபயோடிக் பண்பு, சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுவதுடன், மலச்சிக்கலில் இருந்தும் நிவாரணம் தரும்.
உங்கள் உணவில் கம் அரபிக்கைச் சேர்த்துக்கொள்வது, குடல் பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மேம்படுத்தி, செரிமான ஆரோக்கியத்தை நல்லதாக்கும்.
எடை கட்டுப்பாடு
எடை நிர்வாகத்திற்கு துணை நிற்கும்
உங்கள் உணவில் கம் அரபிக்கைச் சேர்ப்பது, உங்கள் எடையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும்.
அதில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு நிறைவாக உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
இதனால் நீங்கள் குறைவான கலோரிகளை எடுத்துக்கொள்வீர்கள். நாளடைவில் எடையைக் கட்டுப்படுத்த இது உதவும்.
கூடுதலாக, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மெதுவாக உறிஞ்சுவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்பாடு
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
கம் அரபிக்கில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் உள்ளன. இவை உங்கள் உடலை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ் மற்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இந்த இரண்டுமே நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தக்கூடியவை.
உங்கள் உணவில் கம் அரபிக்கைச் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்த முடியும்.
இருதய நன்மைகள்
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
கம் அரபிக்கில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
இது குடலில் உள்ள பித்த அமிலங்களுடன் இணைந்து, அவற்றை மாற்ற உடலில் கொழுப்பைப் பயன்படுத்தத் தூண்டுகிறது.
இந்த செயல்முறை மொத்த கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் LDL கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளைக் குறைக்கிறது. இதனால் இருதய நோய்களின் ஆபத்து குறைகிறது.
சரும மேம்பாடு
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
கம் அரபிக், அதன் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளுக்காக ஸ்கின்கேர் தயாரிப்புகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறது. இது ஈரப்பதத்தை பூட்டி வைத்து, வறட்சி அல்லது எரிச்சலைத் தடுக்கிறது.
அதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், எக்ஸிமா அல்லது சோரியாசிஸ் போன்ற எரிச்சலூட்டும் சரும பிரச்சனைகளையும் சரிசெய்ய உதவும்.