மூட்டு இறுக்கம் போக்கும் ஓமம்: வலியைப் போக்கும் இயற்கை மருத்துவ நன்மைகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
ஓமம் என்பது இந்திய சமையலறைகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருள். இது சமையலுக்குப் பயன்படுவது மட்டுமல்லாமல், இதில் பல மருத்துவ குணங்களும் உள்ளன. மூட்டு இறுக்கத்தைப் போக்க இது உதவும். இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. ஓமத்தில் உள்ள விதைகள் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், மூட்டு வலியைப் போக்கி, உடலின் அசைவுகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று சொல்லப்படுகிறது. மூட்டு இறுக்கத்தைப் போக்க ஓமம் எப்படி உதவும் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
#1
ஓமத்தின் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள்
ஓமத்தில் தைமால் (thymol) என்ற ஒரு பொருள் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளுக்குப் பெயர் போனது.
இந்த தைமால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவி, அதன் மூலம் இறுக்கத்தைப் போக்கலாம்.
உங்கள் உணவில் ஓமத்தைச் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது வீட்டு வைத்தியங்களில் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்க முடியும்.
#2
ஓமத் தண்ணீரை எப்படிப் பயன்படுத்துவது?
ஓமத் தண்ணீர் தயாரிக்க, ஓம விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.
இந்த எளிய வைத்தியம் உடலைச் சுத்தப்படுத்தவும், காலப்போக்கில் மூட்டு இறுக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
ஓமத் தண்ணீரை தொடர்ந்து குடித்துவருவது, மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.
#3
ஓம எண்ணெயை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துவது
ஓம எண்ணெயைத் தயாரிக்க, ஓம விதைகளை தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஏதாவது ஒரு எண்ணெயில் ஊறவைக்க வேண்டும்.
இந்த எண்ணெயை இறுக்கமான மூட்டுகளில் தடவி மசாஜ் செய்தால், அந்தப் பகுதியில் மட்டும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
எண்ணெயின் சூடும், ஓமத்தின் மருத்துவ குணங்களும் சேர்ந்து, தசை வலியைப் போக்கி, மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
#4
உடல் நலனுக்காக உணவில் ஓமத்தைச் சேர்ப்பது
உங்கள் தினசரி உணவில் ஓமத்தைச் சேர்த்துக்கொள்வது, மூட்டுப் பிரச்சனைகளைத் தாண்டி வேறு பல உடல்நலப் பயன்களையும் தரும்.
இது செரிமானத்திற்கு உதவுவதுடன், மெட்டபாலிசத்தையும் (metabolism) அதிகரிக்கும். இதன் மூலம் மறைமுகமாக உடலில் ஏற்படும் பொதுவான அழற்சியைக் குறைக்கவும் இது உதவும்.
உங்கள் உணவில் ஒரு சிட்டிகை ஓமத்தைச் சேர்ப்பது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு வெந்நீருடன் எடுத்துக்கொள்வது அதன் நன்மைகளை மேலும் அதிகரிக்கும்.