குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதற்காக தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள்
செய்தி முன்னோட்டம்
பழங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை வழங்குகிறது.
இருப்பினும், ஒவ்வொரு பருவத்திற்கும் சரியான பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
குளிர்காலத்தில், குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்ட சில பழங்கள் அல்லது கெட்டுப்போவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவை ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.
சளி மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு இந்த பாதிப்பு அதிகரிக்கும். குளிர்கால மாதங்களில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய பழங்கள் மற்றும் இந்த பரிந்துரைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் பற்றி இதில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள்
தவிர்க்க வேண்டிய குளிர்ச்சியான பழங்கள்
தர்பூசணி: கோடையில் நீரேற்றம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் போது, தர்பூசணியின் குளிர்ச்சி விளைவுகள் உடலின் வெப்பநிலையைக் குறைக்கலாம். இது குளிர்காலத்திற்கு பொருந்தாது.
பாகற்காய்: தர்பூசணியைப் போலவே, பாகற்காய் செரிமானத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையில் உட்கொள்ளும்போது குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். சளியைத் தூண்டும் பழங்கள்
வாழைப்பழம்: ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருந்தாலும், வாழைப்பழம் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும், சளி மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளை அதிகப்படுத்தும்.
திராட்சை: திராட்சைகளில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் சளியை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை உயர்த்தும், குறிப்பாக புதியதாக உட்கொள்ளாவிட்டால்.
அமிலம் நிறைந்த பழங்கள்
மிதமான அளவில் அமில பழங்கள்
சிட்ரஸ் பழங்கள்: ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது. ஆனால் அதிகமாக உட்கொண்டால் தொண்டை எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
அன்னாசி: அன்னாசிப் பழத்தில் உள்ள ப்ரோமைலைன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால் அதன் குளிர்ச்சி மற்றும் அமில பண்புகள் தொண்டை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
கொய்யா: நார்ச்சத்துக்காக அறியப்பட்ட கொய்யாவின் சற்று கடினமான அமைப்பு மற்றும் குளிர்ச்சியான விளைவுகள் தொண்டை வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
இவை தவிர பப்பாளியும் பெரும்பாலும் குளிர்ச்சி தரும் பழமாக கருதப்படுகிறது. பப்பாளி உடல் வெப்பநிலையை குறைப்பதன் மூலம் குளிர் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.
பழங்கள்
பருவத்திற்கு ஏற்ற பழங்கள்
பழங்கள் எந்த உணவிலும் இன்றியமையாத பகுதியாக இருந்தாலும், பருவத்திற்கு ஏற்ற வகைகளை உட்கொள்வது ஆற்றல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது.
ஆப்பிள், மாதுளை மற்றும் பெர்ரி போன்ற பழங்கள் குளிர்காலத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானவையாகும்.
வெப்பம் மற்றும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து, குளிர்காலத்தை சிறப்பாக அனுபவிக்க முடியும்.