NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தரக்கூடாத உணவுகள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தரக்கூடாத உணவுகள்
    5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தரக்கூடாத உணவுகள்

    5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தரக்கூடாத உணவுகள்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Sep 07, 2023
    07:50 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    குழந்தைகளுக்கு, குறிப்பாக ஐந்து வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது.

    அவர்களுக்கு சரியான உணவு வகைகளை, உரிய நேரத்தில், உரிய அளவில் வழங்குவது அவசியம்.

    அவற்றைத் தவறாகவோ அல்லது பற்றாக்குறையாகவோ உண்பது அவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுத்து, சில நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

    ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய ஐந்து உணவு வகைகள் இதோ:

    card 2

    இனிப்பு நிறைந்த உணவுகள்: 

    மிட்டாய்கள் மற்றும் சாக்லேட்டுகள் ஒருவரின் குழந்தைப் பருவத்தின் முக்கிய பகுதியாகும்.

    இருப்பினும், அவை சர்க்கரை அல்லது அஸ்பார்டேம், சாக்கரின், நியோடேம் மற்றும் சுக்ரலோஸ் போன்ற செயற்கை இனிப்புகளால் ஏற்றப்படுகின்றன.

    இது நல்லதை விட அதிக தீங்கையே விளைவிக்கும்.

    அதிகப்படியான சர்க்கரை உடல் பருமன் மற்றும் பல் மற்றும் ஈறு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

    இது அவர்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். மிட்டாய்கள், ஐஸ்கிரீம்கள், சாக்லேட்கள் மற்றும் ஜெல்லிகள் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும்

    card 3

    சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்

    சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய், அதிக வெப்பநிலையில், தீவிர இரசாயன செயலாக்கத்திற்கு உட்படுகிறது. இதன் விளைவாக ஊட்டச்சத்துக்களின் இழப்பு ஏற்படுகிறது.

    மேலும், இது அடிக்கடி சூடாவதால், டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் உயர்ந்த அளவை பெற்று, உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் மற்றும், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை சேதப்படுத்தும்.

    ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான சமையல் எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

    card 4

    காஃபின் மற்றும் சோடா நிறைந்த பானங்கள்

    காஃபின், உங்கள் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உட்கொள்ளும் போது, ​​அது அவர்களின் தூக்கத்தை சீர்குலைத்து, கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் போதைக்கு வழிவகுக்கும். பதட்டம் போன்ற நீண்ட கால மனநலப் பிரச்சினைகளும் இதை உட்கொள்ளுவதால் ஏற்படுவதாக ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன. இந்தக் காரணங்களுக்காக, குழந்தைகளுக்கு காஃபின் சார்ந்த பொருட்களைக் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

    சோடா நிறைந்த பானங்கள்: குளிர்பானங்கள், சோடாக்கள், ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது. அதிக அளவு சர்க்கரையைக் கொண்டிருப்பது, ஊட்டச்சத்து குறைந்தது இருப்பது என பல காரணங்கள் உள்ளதால், இதை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த பானங்கள் பல் பிரச்சனைகள், எலும்பு பிரச்சனைகள், ஒவ்வாமை, உடல் பருமன், தலைவலி போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

    card 5

    முழு நட்ஸ்

    முழு நட்ஸ் எனப்படும் கொட்டை வகைகள், அவற்றின் கடினமான அமைப்பு காரணமாக இளம் குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பது உசிதமற்றது.

    எனினும், கொட்டைகளின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்க, அவர்களுக்கு,'நட் பட்டர்' வழங்கலாம். இருப்பினும், கொட்டைகள் ஒரு சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் என்பதால், எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

    குழந்தைகளுக்கு எப்பொழுதும் புதிய உணவுகளை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

    அந்த புதிய உணவிற்கு, உங்கள் குழந்தையின் சகிப்புத்தன்மை கண்காணித்து, பின் தொடரவும். ஏதேனும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனே ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    குழந்தை பராமரிப்பு
    குழந்தை பராமரிப்பு
    குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    குழந்தைகள் உணவு

    சமீபத்திய

    உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது எது? அன்னாசி பழமா? பப்பாளியா? உடல் ஆரோக்கியம்
    பொள்ளாச்சி பாலியல் வழக்கு: குற்றம்சாட்டப்பட்ட 9 பேரும் குற்றவாளி என அதிரடி தீர்ப்பு பொள்ளாச்சி
    தனியார் ஜெட், ₹45 கோடி மதிப்புள்ள மாளிகை: தெலுங்கு நடிகர் நாகார்ஜுனாவின் சொத்து மதிப்பு இவ்வளவா? தெலுங்கு திரையுலகம்
    சென்னையில் 16 அடிக்கு சரியும் நிலத்தடி நீர்மட்டம்: குடிநீர் தட்டுப்பாடு ஏற்படும் அபாயம் சென்னை மாநகராட்சி

    குழந்தை பராமரிப்பு

    மகாராஷ்டிராவில் தட்டம்மை நோய் பரவலைக் கட்டுப்படுத்த போதுமான அளவு தடுப்பூசிகள் வேண்டும் - எம்.பி. வேண்டுகோள் இந்தியா
    பெற்றோர்களே, உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த வயதில் மொபைல் போன் கொடுக்கலாம்? குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    பிறந்த குழந்தைகளுக்கு முக்கியமாக செய்ய வேண்டிய 3 'ஸ்க்ரீனிங்' சோதனைகள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    வாடகை தாய் மூலம் குழந்தை பெற்றதை குறித்து மனம் திறந்துள்ளார் நடிகை பிரியங்கா சோப்ரா வைரல் செய்தி

    குழந்தை பராமரிப்பு

    பெற்றோர்களே, உங்கள் பிள்ளைகள் படிப்பில் ஆர்வத்தை கூட்ட சில வழிகள் இதோ! குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    பெற்றோர்கள் கவனத்திற்கு: குழந்தைகளை சுதந்திரமாகவும், தனிச்சையாகவும் விளையாட ஊக்குவிக்க வேண்டும் குழந்தை பராமரிப்பு
    பெற்றோர்களே, WFH செய்கிறீர்களா? வேலையையும், குடும்பத்தையும் நிர்வாகிக்க உங்களுக்கான டிப்ஸ் குழந்தை பராமரிப்பு
    பெற்றோர்களே, பாலினம் அல்லது பாலின அடையாளத்தை ஆராயும் குழந்தைகளுக்கு ஆதரவளிப்பது எப்படி? குழந்தை பராமரிப்பு

    குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கியமற்ற உணவு விளம்பரங்கள், குழந்தைகளிடத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறதா? குழந்தைகள் உணவு
    உங்கள் மகனிடம், இந்த வாக்கியங்களை உபயோகிப்பது, தவறான உதாரணமாக மாறும் குழந்தை பராமரிப்பு
    பெற்றோர்களே, குழந்தைகளை வெளியில் விளையாட ஊக்கப்படுத்துங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு
    குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைப்பது - 5 டிப்ஸ் மன அழுத்தம்

    குழந்தைகள் உணவு

    Bournvita: 'தவறாக வழிநடத்தும்' விளம்பரங்களை அகற்ற உத்தரவு; எதற்காக என தெரிந்துகொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியம்
    உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க ஹெல்த்தி கோடைகால பானங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு
    குழந்தைகள் உணவு தயாரிப்பில் களமிறங்கிய அமெரிக்காவின் முன்னாள் முதல் பெண்மணி, மிச்செல் ஒபாமா அமெரிக்கா
    உங்கள் குழந்தைகளின் லஞ்ச் பாக்சில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் உணவு குறிப்புகள்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025