நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறீர்களா? கண்டுகொள்ளாமல் விட்டால் இந்த பிரச்சினைகள் எல்லாம் வரலாம்; நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
செய்தி முன்னோட்டம்
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீண்டகால அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தம், தற்காலிக மன அழுத்தத்தைப் போலன்றி, மூளையின் செயல்பாட்டையும் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தையும் கடுமையாக சீர்குலைக்கும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் மற்றும் உடலின் இயற்கையான சமநிலையை சீர்குலைத்து, முக்கிய நரம்பியல் வேதியியல் செயல்பாடுகளை மாற்றுகிறது. இது பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி உள்ளிட்ட பல்வேறு உளவியல் மற்றும் உடலியல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வகை மன அழுத்தத்தால் ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் அச்சு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதிக்கப்படும் அமைப்புகளில் ஒன்றாகும் என நியூபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் இந்த அச்சு மீண்டும் மீண்டும் செயல்படுத்தப்பட்டு, முதன்மை மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் நிலையான உயர் அளவுகள் ஏற்படுகின்றன.
மூளை
மூளை பகுதிகளில் சேதம்
கார்டிசோல் உடல் உடனடி மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்க உதவும் அதே வேளையில், தொடர்ந்து உயர்ந்த அளவுகள் ஹிப்போகாம்பஸ் போன்ற முக்கியமான மூளைப் பகுதிகளை சேதப்படுத்தும், இது நினைவகம் மற்றும் கற்றலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீண்டகால மன அழுத்தம் செரோடோனின், டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் சமநிலையையும் சீர்குலைக்கிறது. குறைந்த செரோடோனின் அளவுகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடையவையாகும். அதே நேரத்தில் டோபமைன் குறைவது உந்துதலையும் மகிழ்ச்சியையும் குறைக்கலாம். நோர்பைன்ப்ரைனின் குறைவு அதிகரித்த அமைதியின்மை மற்றும் மிகையான தூண்டுதலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
நினைவாற்றல்
நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றலில் பலவீனம்
நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மூளையின் கட்டமைப்பை மாற்றக்கூடும். அதிகப்படியான கார்டிசோல் ஹிப்போகாம்பஸை சுருக்கி, நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றலை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது அமிக்டாலாவை அதிகமாக செயல்படுத்தி பதட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முடிவெடுப்பதற்கும் சுய கட்டுப்பாட்டிற்கும் இன்றியமையாத ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸை பாதிக்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மூளையில் வீக்கத்தையும் தூண்டுகிறது, மறுசீரமைத்து மீட்கும் திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் நரம்பு சிதைவு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நினைவாற்றல், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சிகிச்சை மூலம் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை அங்கீகரித்து நிர்வகிப்பது மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு எதிராக மீள்தன்மையை வளர்க்கவும் உதவும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.