NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / குழந்தைகளுக்கு தயாரிக்க கூடிய ராகி உளுந்து கஞ்சியின் நற்பயன்கள் தெரியுமா?
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    குழந்தைகளுக்கு தயாரிக்க கூடிய ராகி உளுந்து கஞ்சியின் நற்பயன்கள் தெரியுமா?
    ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ராகி உளுந்து ​கஞ்சியில் நற்பயன்கள் ஏராளம்

    குழந்தைகளுக்கு தயாரிக்க கூடிய ராகி உளுந்து கஞ்சியின் நற்பயன்கள் தெரியுமா?

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Jan 25, 2024
    05:19 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    தாய்ப்பால் குழந்தைகளுக்கு சிறந்த உணவு. கட்டாயமாக பிறந்த குழந்தைகளுக்கு 5 - 6 மாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும்.

    அதன் பின்னர் மருத்துவர்கள் ஆரோக்கிய உணவுகளை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக திரவ வடிவத்தில் சேர்க்க வேண்டும் என்கிறார்கள்.

    அந்த வகையில், பழ ஜூஸ், காய்கறி சேர்த்த சூப் போன்றவற்றுடன் கட்டாயம் தரவேண்டியது கஞ்சி. ஆரம்பத்தில் அரிசி கஞ்சியாக தொடங்கி, மெல்ல மெல்ல சிறுதானியங்கள் சேர்த்து கொடுக்கலாம்.

    அதே போல, ராகியுடன், கருப்பு உளுந்தை சேர்த்தும் கஞ்சியாக தரலாம். இந்த கஞ்சியில் புரதம் கால்சியம் உட்பட குழந்தை வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளும் உள்ளது.

    ராகி மற்றும் கருப்பு உளுந்தை நன்றாக கழுவி, தனித்தனியாக வறுத்து, பொடியாக்கி, தேவைப்படும் போது பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

    நன்மைகள் 

    ராகி & கருப்பு உளுந்து சேர்ப்பதால் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்

    ராகி அல்லது கேழ்வரகில் புரதம், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.

    பசும்பாலை விட அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது இந்த சிறுதானியம்.

    இதில் க்ளூட்டன் இல்லாததால், குழந்தைக்கு எளிதாக செரிமானம் ஆக கூடும். எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் கால்சியம் அதிகம் நிறைந்துள்ளது.

    கேழ்வரகில் இரும்புச்சத்து உள்ளதால், குழந்தைகளுக்கு இரத்த சோகை வராமல் காக்கிறது.

    குடல் இயக்கங்கள் சீராக இயங்க கேழ்வரகு உதவுகிறது.

    நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

    கருப்பு உளுந்து கால்சியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது.

    கருப்பு உளுந்தில் அதிக புரதம் உள்ளதால், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்புக்கு ஏற்றது.

    குழந்தைகளிடையே உண்டாகும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    குழந்தை பராமரிப்பு
    குழந்தை பராமரிப்பு
    குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    குழந்தைகள் உணவு

    சமீபத்திய

    CBSE 10ஆம் வகுப்பு தேர்வு முடிவுகள் வெளியானது! சிபிஎஸ்இ
    பொள்ளாச்சி பாலியல் வழக்கு: 9 பேருக்கும் சாகும் வரை சிறை தண்டனை விதிப்பு பொள்ளாச்சி
    இந்தியாவில் தனது ரே-பான் ஸ்மார்ட் கண்ணாடிகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது மெட்டா; அதன் விலை என்ன? மெட்டா
    CBSE +2 வகுப்பு தேர்வு முடிவுகள் வெளியானது; மாணவர்களை விட மாணவிகள் முன்னிலை சிபிஎஸ்இ

    குழந்தை பராமரிப்பு

    மகாராஷ்டிராவில் தட்டம்மை நோய் பரவலைக் கட்டுப்படுத்த போதுமான அளவு தடுப்பூசிகள் வேண்டும் - எம்.பி. வேண்டுகோள் இந்தியா
    பெற்றோர்களே, உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த வயதில் மொபைல் போன் கொடுக்கலாம்? குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    பிறந்த குழந்தைகளுக்கு முக்கியமாக செய்ய வேண்டிய 3 'ஸ்க்ரீனிங்' சோதனைகள் மருத்துவ ஆராய்ச்சி
    வாடகை தாய் மூலம் குழந்தை பெற்றதை குறித்து மனம் திறந்துள்ளார் நடிகை பிரியங்கா சோப்ரா வைரல் செய்தி

    குழந்தை பராமரிப்பு

    பெற்றோர்களே, உங்கள் பிள்ளைகள் படிப்பில் ஆர்வத்தை கூட்ட சில வழிகள் இதோ! குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    பெற்றோர்கள் கவனத்திற்கு: குழந்தைகளை சுதந்திரமாகவும், தனிச்சையாகவும் விளையாட ஊக்குவிக்க வேண்டும் குழந்தை பராமரிப்பு
    பெற்றோர்களே, WFH செய்கிறீர்களா? வேலையையும், குடும்பத்தையும் நிர்வாகிக்க உங்களுக்கான டிப்ஸ் குழந்தை பராமரிப்பு
    பெற்றோர்களே, பாலினம் அல்லது பாலின அடையாளத்தை ஆராயும் குழந்தைகளுக்கு ஆதரவளிப்பது எப்படி? குழந்தை பராமரிப்பு

    குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கியமற்ற உணவு விளம்பரங்கள், குழந்தைகளிடத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறதா? குழந்தைகள் உணவு
    உங்கள் மகனிடம், இந்த வாக்கியங்களை உபயோகிப்பது, தவறான உதாரணமாக மாறும் குழந்தை பராமரிப்பு
    பெற்றோர்களே, குழந்தைகளை வெளியில் விளையாட ஊக்கப்படுத்துங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு
    குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைப்பது - 5 டிப்ஸ் குழந்தை பராமரிப்பு

    குழந்தைகள் உணவு

    Bournvita: 'தவறாக வழிநடத்தும்' விளம்பரங்களை அகற்ற உத்தரவு; எதற்காக என தெரிந்துகொள்ளுங்கள் ட்ரெண்டிங் வீடியோ
    உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க ஹெல்த்தி கோடைகால பானங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    குழந்தைகள் உணவு தயாரிப்பில் களமிறங்கிய அமெரிக்காவின் முன்னாள் முதல் பெண்மணி, மிச்செல் ஒபாமா அமெரிக்கா
    உங்கள் குழந்தைகளின் லஞ்ச் பாக்சில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் உணவு குறிப்புகள்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025