செரிமான சக்தியை மேம்படுத்தும் 5 ஆப்பிரிக்க மூலிகைகள்: ஒரு பட்டியல்
செய்தி முன்னோட்டம்
ஆப்பிரிக்க மூலிகைகள் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பாரம்பரிய மருத்துவ முறையில் உடல் நலனையும் நல்வாழ்வையும் பேணப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இம்மூலிகைகளில் பெரும்பாலானவை செரிமானத்தை முறைப்படுத்தும் மருத்துவக் குணங்களைக் கொண்டுள்ளன; இதனால் செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு இவை சிறந்த இயற்கை மாற்றாக விளங்குகின்றன. செரிமான மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும் ஐந்து ஆப்பிரிக்க மூலிகைகள் கீழே தொகுக்கப்பட்டுள்ளன; ஒவ்வொன்றும் தனக்கேயுரிய தனித்துவமான குணநலன்களையும் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன. இம்மூலிகைகள் செரிமானப் பாதை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான இயற்கையான தீர்வுகளை வழங்குகின்றன.
குறிப்பு 1
இஞ்சி: ஒரு பன்முக செரிமான துணை
இஞ்சி ஒரு சாதாரணமாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை. இது வயிற்றைச் சாந்தப்படுத்தவும், குமட்டலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
இதில் ஜிஞ்சரால் என்ற ஒரு சத்துப்பொருள் உள்ளது. இது உமிழ்நீர் உற்பத்தி மற்றும் செரிமான என்சைம்களைத் தூண்ட உதவுகிறது. இதனால், செரிமான சக்தி மேம்பட்டு, வயிறு உப்புசம் குறையும்.
இஞ்சியை டீயாகக் குடிக்கலாம் அல்லது உணவில் மசாலாவாகச் சேர்க்கலாம். இது உங்கள் தினசரி உணவில் எளிதாகச் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு பொருள்.
குறிப்பு 2
ரூயிபோஸ்: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒன்று
தென் ஆப்பிரிக்காவைச் சேர்ந்த ரூயிபோஸ், காஃபின் இல்லாத ஒரு மூலிகை டீ. இதில் நிறைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.
இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதனால், இரிட்டபிள் பவல் சிண்ட்ரோம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
ரூயிபோஸ், ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. இவை குடலின் தசைகளைத் தளர்த்தி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
குறிப்பு 3
பவோபாப்: சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர்ப்ரூட்
பவோபாப் மரத்தின் பழத்தில் வைட்டமின் C, கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் நிறைய உள்ளன.
இதில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, மலத்திற்கு பருமனைச் சேர்த்து, சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
வைட்டமின் C சத்து, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் இருந்து இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியமான செரிமான சக்திக்கு மிக முக்கியம்.
குறிப்பு 4
செம்பருத்தி: கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு துணைபுரிகிறது
செம்பருத்தி அதன் பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்திற்கும், புளிப்புச் சுவைக்கும் பெயர் பெற்றது. இது பித்தநீர் உற்பத்தியைத் தூண்டி, கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு துணைபுரிகிறது.
செரிமானத்தின் போது கொழுப்புகளை உடைப்பதற்கு பித்தநீர் மிக அவசியம்.
செம்பருத்தி டீயை தொடர்ந்து குடிப்பதால் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவலாம்.
குறிப்பு 5
முருங்கை: சத்துக்களின் ஆற்றல் மையம்
முருங்கை இலைகளில் வைட்டமின்கள் A, C, E, கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் புரதம் போன்ற அத்தியாவசிய சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன.
சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த மூலிகை, குடல் பாக்டீரியாக்களைச் சமநிலைப்படுத்தி, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதோடு, ஆரோக்கியமான செரிமான சக்திக்கும் உதவுகிறது.
மேலும், இதில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் குணங்களும் உள்ளன. இவை செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.