NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் வணிகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / விராட் கோலி பிட்னஸ் ரகசியம் - பயன்படுத்தும் உணவு முறைகள் என்னென்ன? 
    விராட் கோலி பிட்னஸ் ரகசியம் - பயன்படுத்தும் உணவு முறைகள் என்னென்ன? 
    வாழ்க்கை

    விராட் கோலி பிட்னஸ் ரகசியம் - பயன்படுத்தும் உணவு முறைகள் என்னென்ன? 

    எழுதியவர் Siranjeevi
    May 01, 2023 | 12:53 pm 0 நிமிட வாசிப்பு
    விராட் கோலி பிட்னஸ் ரகசியம் - பயன்படுத்தும் உணவு முறைகள் என்னென்ன? 
    விராட்கோலி உணவு பழக்க வழக்கங்கள்

    இந்திய கிரிக்கெட் அணியுன் நட்சத்திர வீரரான விராட் கோலி தினசரி உணவு முறை பழக்க வழக்கம் பற்றி இங்கே தெரிந்துகொள்வோம். விராட்கோலி எப்பொழுதுமே தனது உடல் நலத்திலும், உணவு முறையிலும் அதிக அக்கறை செலுத்துவார். அவர் குடிக்கும் ப்ளாக் வாட்டர் மட்டுமே கிட்டத்தட்ட லிட்டருக்கு 4,000 ரூபாய் எனக்கூறப்படுகிறது. குடிநீர் மட்டுமின்றி பிட்னஸில் அதிக கவனம் செலுத்தி வருகிறார். அவர் உண்ணும் உணவை பற்றி பல தகவல்கள் வெளியானது. அந்த வகையில், காலையில் எழுந்தவுடன் அவித்த முட்டைகளை எடுத்துகொள்கிறார். அதிலும், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பால் சார்ந்த உணவுகளை சாப்பிடவே மாட்டாராம். சாப்பாத்தியையும் தவிர்ப்பார். மேலும், வேகவைத்த சாலட்கள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்த்து சாப்பிடுவது பிடிக்குமாம்.

    உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்

    மேற்கூறிய உணவுகளை சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்புசக்தியை அதிகரிக்கும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரையை பின்பற்றுகிறார். உணவில் குறைந்த அளவு எண்ணெய்யை சேர்த்து கொள்வது உடல்நலத்தை பாதுகாக்கும் என மருத்துவ ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறைத் துறையின் தலைவர் டாக்டர் சோனியா காந்தி விவரித்துள்ளார். அவர், கூறியதை போல விராட் கோலியும் முட்டையின் வெள்ளை கருவை சாப்பிடுகிறார். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்த்து பருப்புகளை சாப்பிடுவது நல்லது என காந்தி பரிந்துரைக்கிறார். சராசரியாக தனிப்பட்ட உணவில் 15 மில்லி அல்லது 25 மில்லி அளவு எண்ணெய்யை பயன்படுத்துவது நல்லது. எனவே ஆலிவ் எண்ணெய்யை சாலட்களில் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் கெட்ட கொழுப்புகள் சேராமல் பார்த்துக்கொள்ள முடியும், இதனால் தான் விராட் கோலி அதனை விரும்பி சாப்பிடுகிறார் எனக்கூறியுள்ளனர்.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    உணவு குறிப்புகள்
    விராட் கோலி
    ஆரோக்கியமான உணவு

    உணவு குறிப்புகள்

    கொளுத்தும் கோடையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க குளுகுளு பானங்கள்  உடல் ஆரோக்கியம்
    காபி தெரியும், அதென்ன White coffee? ட்ரெண்ட் ஆகும் இந்த புதிய காபி பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்  உலகம்
    இந்தியாவில் GI குறியிடப்பட்ட இனிப்பு பலகாரங்கள் என்னென்ன தெரியுமா? இந்தியா
    ரவா இட்லி உருவான உலகப்போர் கதை தெரியுமா? வைரல் செய்தி

    விராட் கோலி

    ஒரே மைதானத்தில் டி20 போட்டிகளில் 3,000 ரன்கள் குவித்த முதல் வீரர் : விராட் கோலி சாதனை டி20 கிரிக்கெட்
    கேகேஆர் அணிக்கு எதிராக அதிக ரன்கள்: சுரேஷ் ரெய்னாவின் சாதனையை முறியடிப்பாரா விராட் கோலி? கொல்கத்தா நைட் ரைடர்ஸ்
    ஐபிஎல் 2023 : இரண்டாவது முறையாக தவறு செய்த கோலி! இரு மடங்கு அபராதம் விதித்த பிசிசிஐ! ராயல் சேலஞ்சர்ஸ் பெங்களூர்
    சச்சினுடன் முதல்முறை சந்திப்பு : விராட் கோலி, ரோஹித் ஷர்மாவின் சுவாரஷ்ய அனுபவங்கள் சச்சின் டெண்டுல்கர்

    ஆரோக்கியமான உணவு

    வைட்டமின் பி குறைபாடு என்றால் என்ன? அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் என்ன? ஆரோக்கியம்
    உடல் ஆரோக்கியம்: ஆலிவ் எண்ணையின் நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்  ஆரோக்கியம்
    டீ பிரியர்களே, வெறும் வயிற்றில் டீ குடிக்க கூடாதாம்! மருத்துவர்கள் அறிவுரை ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    தொடங்கியது தர்பூசணி சீசன்! தர்பூசணி பழத்தின் நன்மைகள் என்னவென்று தெரியுமா? ஆரோக்கியம்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023