NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / இந்த பழங்களின் விதைகளை தூக்கி எறிந்துவிடாதீர்கள்; மாறாக அவற்றை உண்ணலாம்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    இந்த பழங்களின் விதைகளை தூக்கி எறிந்துவிடாதீர்கள்; மாறாக அவற்றை உண்ணலாம்
    இந்த பழங்களின் விதைகளை தூக்கி எரியாமல், அவற்றை உண்ணலாம்

    இந்த பழங்களின் விதைகளை தூக்கி எறிந்துவிடாதீர்கள்; மாறாக அவற்றை உண்ணலாம்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Nov 16, 2023
    06:02 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    ஆரோக்கிய குறிப்பு: நம்மில் பெரும்பாலோர் பழங்களைச் சாப்பிட்டு, அவற்றின் விதைகளை சாப்பிட முடியாததாகக் கருதி நிராகரிக்கிறோம்.

    இருப்பினும், சில பழங்களின் விதைகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவற்றை உண்ணலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

    பொதுவாக பழங்களை போலவே அவற்றின் விதைகளும், கொட்டைகளும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது தான். ஆனால் அவற்றை சரியான முறையில் உண்ண வேண்டும்.

    சரி, உண்ணக்கூடிய விதைகளை கொண்ட பழங்கள் எவை? அவற்றை எப்படி உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம் என்பது குறித்து விரிவாக இங்கே பார்க்கலாம்.

    card 2

    பப்பாளி விதைகள்

    பப்பாளியின் சிறிய, கருப்பு விதைகள் சற்று கசப்பாக இருந்தாலும், சத்தானவை. இந்த விதைகள், செரிமானம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

    அது மட்டுமல்லாமல், அவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் எடை இழப்பிற்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை அளிக்கவும் முடியும்.

    அவற்றை பொடியாக அரைத்து, உங்கள் தினசரி ஸ்மூத்திகள், சூப்கள் போன்றவற்றில் சேர்க்கவும்.

    card 3

    தர்பூசணி விதைகள்

    தர்பூசணி பழத்தின் ருசியான சதை பகுதியை சாப்பிடும்போது, நமக்கு தொல்லை தருவது அந்த குட்டி குட்டி விதைகள் தான்.

    ஆனால் அந்த விதைகளை தூக்கி எறிய வேண்டாம், ஏனெனில் அவற்றில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது.

    இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு நல்லது. இந்த விதைகளில் புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.

    நீங்கள் சில தர்பூசணி விதைகளை வறுத்து, அதன் மேல் உப்பு தூவி, மாலை நேர சிற்றுண்டி போல சாப்பிடலாம். மொறுமொறுப்பாகவும், சுவையாகவும் இருக்கும்!

    card 4

    பேஷன் பழ விதைகள்

    பேஷன் பழ விதைகளில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை உங்கள் அருகே அண்டவிடாது.

    அதனால் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது.

    கூடுதலாக, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது.

    இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிகளைத் தடுக்கும் திறன் கொண்டது.

    அவற்றை சாப்பிட சிறந்த வழி, பழத்தோடு, விதைகளையும் சேர்த்து ருசிப்பதாகும்.

    card 5

    மாங்கொட்டை 

    மாம்பழத்தின் கொட்டையில் அதிக அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை செரிமான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

    மேலும் இந்த மாங்கொட்டையில், பழத்தை போன்றே நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது.

    அதனால், எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்.

    இந்த மாம்பழ கொட்டையை காய வைத்து, பொடியாக அரைத்துக்கொள்ளவும். தினமும் ஒரு கிராமுக்கு மிகாமல் இந்த பொடியை தேனுடன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியமான உணவு
    ஆரோக்கியமான உணவுகள்
    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    ஆரோக்கியம்

    சமீபத்திய

    அதிக கிரெடிட் ஸ்கோர் வைத்திருப்பதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? நாம் கண்டிப்பாக தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை கடன்
    2025 அவெனிஸ் ஸ்கூட்டரை அறிமுகப்படுத்தியது சுஸூகி; விலை எவ்ளோ தெரியுமா? சுஸூகி
    130 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மாயமான ஏரி மீண்டும் உருவான அதிசயம்; நிலங்கள் நீரில் மூழ்கியதால் விவசாயிகள் சோகம் அமெரிக்கா
    விரைவில் டும்டும்டும்... அதுவும் காதல் திருமணம்தான்.. நடிகர் விஷால் வெளியிட்ட தகவல் விஷால்

    ஆரோக்கியமான உணவு

    மழைக்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டுமா? ஆரோக்கியம்
    குளிர்காலத்தில் இயற்கையாகவே உடலின் வெப்பத்தை தக்கவைக்க உதவும் 5 மூலிகைகள் ஆரோக்கியமான உணவுகள்
    வீகன் டயட் உணவு முறைகளால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஆரோக்கியமான உணவுகள்
    குளிர்க் காலங்களில் சூப்கள் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குளிர்கால பராமரிப்பு

    ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க உதவும் 'அன்னாச்சிப் பழ டயட்' ஆரோக்கியம்
    இதய ஆரோக்கியம் முதல் கர்ப்பிணிகள் வரை: ஜவ்வரிசியில் உள்ள நன்மைகள் ஆரோக்கியமான உணவு
    உடல் ஆரோக்கியம்: மறதியை தூண்டக்கூடிய சில உணவுகள் ஆரோக்கியம்
    வீகன் டயட்டில் இருக்கிறீர்களா?அதை பற்றி இருக்கும் சந்தேகங்களை அலசுவோம் உணவு குறிப்புகள்

    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் மாரடைப்பைத் தடுக்க 4 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மாரடைப்பு
    உடல் ஆரோக்கியம்: ரீபைண்ட் எண்ணெய்க்கு மாற்றாக இந்த எண்ணெய்களை உபயோகிக்கலாம் உடல் ஆரோக்கியம்
    பஃபே உணவை முழுவதுமாக குற்ற உணர்வு இல்லாமல் அனுபவிக்க சில குறிப்புகள் உணவு குறிப்புகள்
    இப்போது சூயிங்கம் மெல்லுவது ஆரோக்கியமானது என வல்லுநர்கள் கூறுகிறார்கள் ஆரோக்கியமான உணவு

    ஆரோக்கியம்

    உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க தினமும் ஒரு செவ்வாழை!  உணவு குறிப்புகள்
    இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் இருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன எனத்தெரியுமா? ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    சர்வதேச உயர் இரத்த அழுத்தம் தினம்: உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள் உடல் ஆரோக்கியம்
    சாக்லேட் வகைகள் தயாரிப்பை விரிவுப்படுத்த ஆவின் நிறுவனம் திட்டம்!  தமிழ்நாடு
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025