NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / பாதாம் பருப்பை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஏன் ஊறவைக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    பாதாம் பருப்பை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஏன் ஊறவைக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

    பாதாம் பருப்பை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஏன் ஊறவைக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Jul 29, 2024
    08:59 am

    செய்தி முன்னோட்டம்

    ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பிய பாதாம் பருப்புகள் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து சக்தியாகப் போற்றப்படுகின்றன.

    அவை பல்வேறு சமையல் சமையல் உணவுகளில், சுவையான தின்பண்டங்கள் மற்றும் பல்துறை பொருட்களை உருவாக்குகின்றன.

    இருப்பினும், அவற்றை உட்கொள்ளும் முன் தண்ணீரில் ஊறவைப்பதால், இது அவர்களின் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

    இந்த பாதாம் கொட்டைகளை அவற்றின் ஊட்டச்சத்தை முழுமையாக பெறுவதற்கும் முன் ஊறவைப்பதற்கான ஐந்து முக்கிய காரணங்களை ஆராய்வோம்.

    ஊட்டச்சத்து

    மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம்

    பருப்புகள் இயற்கையாகவே என்சைம் இன்ஹிபிட்டர்கள் மற்றும் பைடிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.

    இந்த பண்புகள், இந்த பாதாம் கொட்டைகளை ஜீரணிக்க கடினமாக்குகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.

    ஊறவைத்த பாதாம் பருப்புகள் முளைக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்கி, இந்த ஊட்டச்சத்து எதிர்ப்பு மற்றும் என்சைம் தடுப்பான்களை நடுநிலையாக்குகிறது.

    முளைத்தல் எனப்படும் இந்த செயல்முறை, சிக்கலான சேர்மங்களை உடைத்து, அவை செரிமானம் செய்வதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்துகள் உறிஞ்சுவதும் எளிதாகிறது.

    கிடைக்கும் தன்மை

    மேம்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல்

    பருப்புகளில் உள்ள பைடிக் அமிலம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு, உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படாத பைட்டேட்களை உருவாக்குகிறது.

    பாதாம் கொட்டைகளை ஊறவைப்பதன் மூலம், பைடிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் குறைக்கப்பட்டு, இந்த முக்கிய தாதுக்களை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது.

    இதன் விளைவாக, கொட்டைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிக உயிர் கிடைக்கும், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை அதிகரிக்கின்றன.

    மென்மையாக்குதல்

    குறைக்கப்பட்ட கசப்பு மற்றும் மேம்பட்ட சுவை

    பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற சில கொட்டைகள், டானின்கள் மற்றும் என்சைம் தடுப்பான்கள் இருப்பதால் சற்று கசப்பான சுவையுடன் இருக்கும்.

    கொட்டைகளை ஊறவைப்பது இந்த கசப்பான சேர்மங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

    இதன் விளைவாக லேசான சுவை மற்றும் மேம்பட்ட ஒட்டுமொத்த சுவை கிடைக்கும்.

    கூடுதலாக, ஊறவைக்கப்பட்ட கொட்டைகள் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன.

    இது குறிப்பாக சமையல் குறிப்புகளில் அல்லது சிற்றுண்டிகளாக சாப்பிடும்போது ஈர்க்கக்கூடியதாக இருக்கும்.

    நீரேற்றம்

    மேம்படுத்தப்பட்ட நீரேற்றம் மற்றும் அமைப்பு

    கொட்டைகள் இயற்கையாகவே உலர்ந்தவை. அதனால், சில நேரங்களில் அவற்றை சாப்பிடுவதால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.

    குறிப்பாக அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது. கொட்டைகளை உண்ணும் முன் தண்ணீரில் ஊறவைப்பது அவற்றின் நீரின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, உட்கொள்ளும் போது நீரேற்ற விளைவை அளிக்கிறது.

    இந்த கூடுதல் ஈரப்பதம் ஒரு மென்மையான அமைப்புக்கு பங்களிக்கிறது. கொட்டைகளை மிகவும் சுவையாக மாற்றுகிறது. குறிப்பாக பல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அது உதவுகிறது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியமான உணவு
    ஆரோக்கியமான உணவுகள்
    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    ஆரோக்கியம்

    சமீபத்திய

    'Ozempic teeth' என்றால் என்ன, எடை இழப்பு மருந்தின் புதிய பக்க விளைவினைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள் எடை குறைப்பு
    மிகப்பெரிய சூரியப் புயல் நம்மை நோக்கி வருகிறது: என்ன எதிர்பார்க்கலாம் சூரியன்
    2026 டி20 உலகக் கோப்பையில் இந்தியாவும் பாகிஸ்தானும் தனித்தனி குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது டி20 உலகக்கோப்பை
    சவுதியில், இந்திய பிரதமர் மோடியுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்த முடியுமென பாகிஸ்தான் பிரதமர் ஷெரீப் நம்பிக்கை பிரதமர் மோடி

    ஆரோக்கியமான உணவு

    உங்கள் வீட்டு செல்ல நாய்க்கு தரக்கூடிய பழங்கள் ஆரோக்கியம்
    உப்பில் இத்தனை வகைகளா? அவற்றின் பயன்பாடுகள் என்ன? உணவு குறிப்புகள்
    இந்த பழங்களின் விதைகளை தூக்கி எறிந்துவிடாதீர்கள்; மாறாக அவற்றை உண்ணலாம் ஆரோக்கியமான உணவுகள்
    அதிகம் அறியப்படாத இந்திய மசாலாப் பொருட்களின் மருத்துவ ரகசியங்கள்  சமையல் குறிப்பு

    ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    உலக உணவு தினம் கொண்டாடப்படுவதன் முக்கியத்துவங்கள் என்ன ?  இந்தியா
    உங்கள் நுரையீரலை பாதுகாக்கும் சில காய்கறிகளும், பழங்களும்  ஆரோக்கியம்
    என்றென்றும் இளமையாக இருக்க, உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய ஆயுர்வேத பொருட்கள் ஆயுர்வேதம்
    நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள் உடல் ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    பின்லாந்தில் தூங்குவதற்கு மேற்கொள்ளப்படும் சில சுவாரசியமான உத்திகள் தூக்கம்
    இங்கிலாந்தில் தூங்குவதற்கு மேற்கொள்ளப்படும் சில சுவாரசியமான உத்திகள் தூக்கம்
    அமெரிக்காவில் தூங்குவதற்கு மேற்கொள்ளப்படும் சில சுவாரசியமான உத்திகள்  அமெரிக்கா
    கல்லீரல் பாதிப்பை எப்படி கண்டுபிடிப்பது? அதன் அறிகுறிகள் என்ன? உடல் ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கியம்

    பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஸிரோதா நிறுவனர் நிதின் காமத்; காரணம் என்ன? உடல் ஆரோக்கியம்
    உங்களுக்கு ஏற்ற பாலை தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி? ஒரு சின்ன கைடு பால்
    கொதிக்கவைத்தால் நீரில் உள்ள 80% மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸை குறைக்கலாம்: ஆய்வில் தகவல்  உடல் நலம்
    இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் அன்றாட உணவு வகைகள்  வாழ்க்கை
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025