NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / தினசரி ஊறவைத்த வால்நட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    தினசரி ஊறவைத்த வால்நட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?
    தினசரி ஊறவைத்த வால்நட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

    தினசரி ஊறவைத்த வால்நட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Jan 22, 2024
    04:16 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    இயற்கையின் வரப்பிரசாதங்களில் ஒன்றான இயற்கை உணவுகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கிறது.

    குறிப்பாக பழங்களும், நட்ஸ் வகைகளும் உடலுக்கு நன்மைகள் பயக்கும். வளரிளம் பருவத்தில் உள்ள சிறு குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது.

    எனவே அவர்களின் உடலுக்கு ஏற்ற உணவுகளை கொடுப்பது அவசியம் என்று குழந்தைகள் நல மருத்துவர்களும் கூறுகின்றனர்.

    இது குழந்தைகளின் மன வளர்ச்சிக்கு உறுதுணையாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றனர். இதில், வால்நட் பருப்பு மிகவும் நன்மை தரும் என கூறுகிறார்கள்.

    தினசரி இரண்டு வால்நட் பருப்புகளை ஊற வைத்து தருவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் தருகிறது.

    அக்ரூட் அல்லது வால்நட் பருப்பில் உள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

    card 2

    வால்நட்டின் நன்மைகள் என்ன?

    அதிக சத்துக்கள்: இதில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து குழந்தைகளின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, மூளையின் சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்கும் இதயம் மற்றும் எலும்புகளுக்கு நல்லது இதில் உள்ள ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் அமிலம் ஞாபக மறதியைப் போக்கி நினைவுத் திறனை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

    ​மார்பக புற்றுநோய்: தினமும் ஊறவைத்த வால்நட்ஸை பெண்கள் சாப்பிடுவதால் மார்பக புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க முடியும். அதோடு வால்நட்ஸ் கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்தைத் தடுப்பதாகவும் ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.

    வயதான தோற்றத்தை தடுக்கும்: வால்நட்ஸ் உடல் வறட்சியைப் போக்கும். நெற்றி மற்றும் சருமத்தில் ஏற்படும் சருமச் சுருக்கத்தைப் போக்கக் கூடிய ஆற்றல் கொண்டது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    உணவு குறிப்புகள்
    உணவு பிரியர்கள்
    இயற்கை
    ஊட்டச்சத்து

    சமீபத்திய

    2025இல் இந்தியாவிற்கு சீனாவை விட இரண்டு மடங்கு எண்ணெய் தேவைப்படும்; OPEC கணிப்பு இந்தியா
    கதறிய தாயின் வேண்டுகோளை நிராகரித்த ஜெய்ஷ்-இ-முகமது பயங்கரவாதி; வேறு வழியின்று சுட்டு வீழ்த்திய இந்திய ராணுவம் ஜம்மு காஷ்மீர்
    உங்கள் இணைய செயல்பாட்டை இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் ஃபேஸ்புக் கண்காணிப்பதை தடுப்பது  எப்படி ? இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் மெட்டா
    சொத்து தகராறு தொடர்பாக நடிகை கௌதமிக்கு 'உயிருக்கு அச்சுறுத்தல்' என புகார்  சென்னை

    உணவு குறிப்புகள்

    புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: மட்டன் பிரியாணிக்கு பதிலாக இந்த பலாக்காய் புலாவ் செய்து பார்க்கலாமே..! புரட்டாசி
    வீக்-எண்டில் குழந்தைகளை கவர மொறுமொறுப்பான கார்ன் கபாப் புரட்டாசி
    தாபா ஸ்டைலில் சுவையான கடாய் பன்னீர் இப்போது வீட்டிலேயே செய்யலாம் உணவு பிரியர்கள்
    காரசாரமான ஸ்பைசி கார்லிக் டோஃபு செய்வது எப்படி உணவுக் குறிப்புகள்

    உணவு பிரியர்கள்

    புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: ஸ்பாட் இட்லி செய்முறை உணவு குறிப்புகள்
    புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: குட்டிஸ்களை கவரும் ஸ்டஃப்டு குடைமிளகாய் குழந்தைகள் உணவு
    புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: 'ஈரோடு அம்மன் மெஸ்' புகழ் ஜப்பான் காலிபிளவர் செய்முறை  புரட்டாசி
    புரட்டாசி ஸ்பெஷல்- வீட்டிலேயே செய்யலாம் மொறு மொறு சில்லி சப்பாத்தி உணவு குறிப்புகள்

    இயற்கை

    லியோ ட்ரெய்லரும் ரசிகர்களின் பொறுப்பின்மையும் நடிகர் விஜய்
    நீலகிரி வரையாடு திட்டம் - இன்று துவக்கி வைக்கிறார் முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின்  மு.க ஸ்டாலின்
    நெட்ப்ளிக்சில் நாளை வெளியாகிறது ஜவான் திரைப்படத்தின் எக்ஸ்டெண்டெட் கட் சினிமா
    காளான்களின் மருத்துவ நன்மைகள் உலகம்

    ஊட்டச்சத்து

    Bournvita: 'தவறாக வழிநடத்தும்' விளம்பரங்களை அகற்ற உத்தரவு; எதற்காக என தெரிந்துகொள்ளுங்கள் குழந்தைகள் உணவு
    குழந்தைகள் உணவு தயாரிப்பில் களமிறங்கிய அமெரிக்காவின் முன்னாள் முதல் பெண்மணி, மிச்செல் ஒபாமா அமெரிக்கா
    பாலில் கலப்படம் உள்ளதா என்பதனை கண்டறிய சில வழிமுறைகள்  குழந்தைகள்
    உலக தாய்ப்பால் வாரம்: பாலூட்டும் தாய்மார்களின் ஆரோக்கியத்தை எப்படி மேம்படுத்துவது? ஆரோக்கியம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025