நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு ஜாதிக்காயை எப்படிப் பயன்படுத்துவது?
செய்தி முன்னோட்டம்
பல நூறு ஆண்டுகளாகப் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஜாதிக்காய், இப்போதெல்லாம் நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு உதவும் ஒரு முக்கிய வாசனைப் பொருளாகப் பார்க்கப்படுகிறது. இந்த வாசனை பொருளில் இருக்கும் சில கலவைகள், மனதை அமைதியாக்கி, நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுவதாகச் சொல்லப்படுகிறது. பொதுவாக ஜாதிக்காய் சமையலில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், தூக்கத்திற்கான அதன் நன்மைகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொண்ட பிறகு, மக்கள் அதைப் பல வழிகளில் பயன்படுத்த ஆரம்பித்துள்ளனர். ஜாதிக்காய் உங்களுக்கு எப்படித் தூங்க உதவும் என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
டிப் 1
மன அமைதிக்கு ஜாதிக்காய் டீ
ஜாதிக்காயின் மனதை அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளை அனுபவிக்க, ஜாதிக்காய் டீ ஒரு நல்ல வழி.
இந்த டீயைத் தயாரிக்க, ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காய் தூளை சூடான தண்ணீரில் சேர்த்து, சில நிமிடங்கள் ஊற விட வேண்டும்.
தூங்கச் செல்வதற்கு முன் இந்த டீயைக் குடிப்பது, உங்கள் மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும். இதனால் எளிதாகத் தூக்கம் வரும்.
இந்த சூடான பானம், ஜாதிக்காயின் இயற்கையான பண்புகளுடன் சேர்ந்து, தூக்கத்திற்கு முன் ஒரு இதமான அனுபவத்தைத் தரும்.
டிப் 2
தூங்குவதற்கு முன் சாப்பிடும் ஸ்நாக்ஸ்களில் ஜாதிக்காய்
தூங்கச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் சாப்பிடும் ஸ்நாக்ஸ்களில் ஜாதிக்காயைச் சேர்ப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
படுக்கும் முன், சூடான பாலில் சிறிது ஜாதிக்காய் தூளைத் தூவலாம் அல்லது ஒரு சிறிய ஓட்ஸ் கிண்ணத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த எளிய சேர்க்கைகள் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், தூக்கத்தைத் தூண்டும் ஜாதிக்காயின் சாத்தியமான நன்மைகளையும் தரும்.
இந்த ஸ்நாக்ஸ்களின் சூடும், ஜாதிக்காயின் பண்புகளும் சேர்ந்து, ஒரு நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு உங்களை ஓய்வெடுக்கச் செய்யும்.
டிப் 3
ஜாதிக்காய் எசென்ஷியல் ஆயில் அரோமாதெரபி பயன்படுத்துதல்
ஜாதிக்காய் எசென்ஷியல் ஆயிலையும் நல்ல தூக்கத்திற்கு அரோமாதெரபியில் பயன்படுத்தலாம்.
தூங்கும் முன் உங்கள் படுக்கை அறையில் இந்த ஆயிலின் சில துளிகளை டிஃபியூஸ் செய்வதன் மூலம், மன அமைதிக்கு ஏற்ற ஒரு சூழலை உருவாக்கலாம்.
மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு கேரியர் ஆயிலுடன் இந்த ஆயிலைக் கலந்து, மணிக்கட்டு அல்லது நெற்றி போன்ற பல்ஸ் பாயிண்டுகளில் தடவலாம். இது உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்.
டிப் 4
ஜாதிக்காய் சேர்த்த இதமான குளியல்
ஜாதிக்காய் சேர்த்த ஒரு இதமான குளியல், தூங்குவதற்கு முன் ஓய்வெடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சூடான குளியல் தண்ணீரில் சிறிது ஜாதிக்காய் தூளையோ அல்லது சில துளிகள் ஜாதிக்காய் எசென்ஷியல் ஆயிலையோ சேர்த்து, சுமார் 20 நிமிடங்கள் அதில் ஊறலாம்.
இந்த முறை இறுக்கமான தசைகளை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவுவதுடன், தூங்குவதற்கு முன் செய்யும் சடங்காக, இந்த வாசனைப் பொருளின் நறுமண நன்மைகளையும் அனுபவிக்க உதவுகிறது.