முழங்கால் வீக்கத்தை விரட்ட பிரிஞ்சி இலை எப்படி உதவும்?
செய்தி முன்னோட்டம்
பிரிஞ்சி இலை என்பது சமையலறையில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருள். இதற்கு சில ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உண்டு. அதில் ஒன்றுதான் முழங்கால் வீக்கத்தைக் குறைப்பது. மூட்டு வலி அல்லது வீக்கத்தால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, பிரிஞ்சி இலையில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் உணவில் பிரிஞ்சி இலையைச் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது அதை வீட்டு வைத்தியமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ, முழங்கால் அசௌகரியத்தில் இருந்து ஓரளவு நிவாரணம் பெறலாம். முழங்கால் வீக்கத்தை சரி செய்ய பிரிஞ்சி இலை எப்படி உதவும் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
#1
பிரிஞ்சி இலையின் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள்
பிரிஞ்சி இலைகளில் 'யூஜெனோல்' மற்றும் 'கேடசின்ஸ்' போன்ற கலவைகள் உள்ளன. இவை வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகின்றன. இந்தக் கலவைகள், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சில என்சைம்களின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்க உதவுகின்றன. உங்கள் உணவில் பிரிஞ்சி இலைகளைச் சேர்ப்பது, இந்த வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்சைம்களின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இதனால் வீங்கிய முழங்கால்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
#2
நிவாரணத்திற்காக பிரிஞ்சி இலை டீ பயன்படுத்துவது
காய்ந்த பிரிஞ்சி இலைகளைக் கொண்டு டீ தயாரிப்பதும் அதன் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான மற்றொரு வழியாகும். டீ தயாரிக்க, சில காய்ந்த பிரிஞ்சி இலைகளை சுமார் 10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க விடவும். திரவத்தை வடிகட்டி, சூடாகக் குடிக்கவும். இந்த டீயை தொடர்ந்து குடிப்பதால், அதன் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் விளைவுகளால், காலப்போக்கில் முழங்கால் வீக்கம் குறைய உதவும்.
#3
உணவில் பிரிஞ்சி இலைகளைச் சேர்த்தல்
உங்கள் உணவில் பிரிஞ்சி இலைகளைச் சேர்ப்பது, பெரிய உணவு மாற்றங்கள் இல்லாமல் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிப்பதற்கான எளிதான வழியாகும். நீங்கள் சூப், ஸ்டூ அல்லது சாத உணவுகள் சமைக்கும் போது முழு பிரிஞ்சி இலைகளையோ அல்லது நசுக்கிய பிரிஞ்சி இலைகளையோ சேர்க்கலாம். அவை மற்ற பொருட்களுடன் சேர்ந்து வேகும் போது, வீக்கத்தை இயற்கையாகவே குறைக்க உதவும் நன்மை பயக்கும் கலவைகளை வெளியிடும்.
Tip 1
பிரிஞ்சி இலை எண்ணெயை வெளிப்பூச்சாகப் பயன்படுத்துதல்
பிரிஞ்சி இலை எண்ணெயை, வீங்கிய பகுதிகளில், ஒரு இதமான மசாஜ் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக, வெளிப்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாம். வீட்டில் இந்த எண்ணெயைத் தயாரிக்க, காய்ந்த பிரிஞ்சி இலைகளை ஆலிவ் எண்ணெயில் மெதுவாகச் சூடாக்கி, வாசனை வரும் வரை கலந்து ஊறவைக்கவும். சிறிது குளிர்ந்ததும், இந்த ஊறவைத்த எண்ணெயை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களில் தடவவும். இது முழங்கால் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தில் இருந்து சாத்தியமான நிவாரணம் அளிக்கும்.