கலாபாஷ்: அவசியம் நீங்கள் அறிய வேண்டிய 5 முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
ஆப்பிரிக்க கலாபாஷ் (Calabash - சுரைக்காய் வகை) பன்முகப் பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும்; தற்போது அதன் தனித்துவமான உடல்நலப் பயன்கள் பரவலாகக் கவனத்தை ஈர்த்து வருகின்றன. பாரம்பரியமாக ஆப்பிரிக்கப் பண்பாட்டில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் இப்பழம், தற்காலத்தில் தனகத்தே கொண்டுள்ள செழுமையான ஊட்டச்சத்துகளுக்காகவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் தன்மைகளுக்காகவும் தீவிரமாக ஆராயப்பட்டு வருகிறது. கடினமான வெளிப்புற ஓடும் பிரத்யேக வடிவமும் கொண்ட கலாபாஷ், வெறும் அலங்காரப் பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமல்லாமல், பல உடல்நலப் பயன்களையும் உள்ளடக்கிய ஒரு கனிமப் பழமாகும். ஆப்பிரிக்க கலாபாஷின் வியக்கத்தக்க ஐந்து உடல்நலப் பயன்களை இங்கு காண்போம்.
#1
ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஆதாரம்
ஆப்பிரிக்க கலாபாஷ் பழத்தில் ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருக்கின்றன. இவை உடலில் ஏற்படும் ஆக்சிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ்ஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மிகவும் அவசியம்.
செல்களைப் பாதிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை இவை சமன்படுத்துவதால், நாள்பட்ட நோய்கள் வரும் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உதவுகின்றன.
கலாபாஷ் போன்ற ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகளை நம் உணவுமுறையில் சேர்த்துக் கொள்வது, உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்தி, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.
#2
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்
ஆப்பிரிக்க கலாபாஷில் உள்ள நார்ச்சத்து, செரிமான மண்டலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
இது குடல் இயக்கங்களை சீராக்கி, மலத்திற்கு பருமன் சேர்ப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு, நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தந்து, நாள் முழுவதும் நாம் சாப்பிடும் கலோரி அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
#3
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
ஆப்பிரிக்க கலாபாஷில் சருமத்திற்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுச்சத்துகள் உள்ளன.
இந்தப் பழத்தில் அதிகமாக இருக்கும் வைட்டமின் சி, கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டி, சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
பாதுகாப்பானது என்று உறுதி செய்யப்பட்டால், இதைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ காலப்போக்கில் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறலாம்.
#4
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
ஆப்பிரிக்க கலாபாஷில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
இது வைட்டமின் சி நிறைந்த பழம். வைட்டமின் சி, வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது. இவைதான் உடலின் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான இயற்கையான பாதுகாப்புப் படை.
இந்தப் பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, பொதுவான நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தும்.
இதனால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாகவே பலப்படுத்த விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமையும்.
#5
எடை கட்டுப்பாடுக்கு உதவும்
குறைந்த கலோரி அளவும், அதிக நார்ச்சத்து அம்சமும் கொண்ட ஆப்பிரிக்க கலாபாஷ், எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு மிகவும் சிறந்த உணவாக இருக்கிறது.
இது உங்கள் தினசரி உணவில் அதிக கலோரிகளைச் சேர்க்காமல், வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தருகிறது.
இதன் மூலம், நாள் முழுவதும் திருப்தியான உணவுகளையும், சிற்றுண்டிகளையும் சாப்பிட்டுக்கொண்டே உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க இது எளிதாக்குகிறது.