தண்ணீர் குடிக்கும் சரியான முறை: அண்ணாந்து குடிப்பதா அல்லது கவ்வி குடிப்பதா? முதலில் இதை தெரிஞ்சிக்கோங்க
செய்தி முன்னோட்டம்
ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு உணவைப் போலவே, தண்ணீர் குடிக்கும் முறையும் மிக முக்கியமானது. நம்மில் பலர் சுகாதாரக் காரணங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களுக்காக பாட்டிலை வாயில் வைக்காமல் அண்ணாந்து குடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளோம். ஆனால், அறிவியல் மற்றும் ஆயுர்வேத ரீதியாகப் பார்க்கும்போது, நாம் தண்ணீரை உட்கொள்ளும் விதம் நமது செரிமான மண்டலம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் நேரடித் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதுகுறித்து நாம் இங்கே விரிவாகப் பார்க்கலாம்.
சிக்கல்கள்
அண்ணாந்து குடிப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள்
தண்ணீரை அண்ணாந்து குடிக்கும்போது, அது மிக வேகமாகக் குழாய் வழியாகப் பாய்வது போலத் தொண்டை வழியாக இறங்குகிறது. இப்படிச் செய்யும்போது தண்ணீருடன் சேர்த்து அதிகப்படியான காற்றும் நமது வயிற்றுக்குள் செல்கிறது. இது வாயுத் தொல்லை மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளை உண்டாக்கும். மேலும், தண்ணீர் மிக வேகமாக இறங்கும்போது அது சிறுநீரகங்களைச் சென்றடைந்து, சரியான முறையில் வடிகட்டப்படாமல் வெளியேறும் வாய்ப்புள்ளது. இது நீண்ட காலத்தில் மூட்டு வலிகளுக்கும் காரணமாக அமையலாம் எனச் சில இயற்கை மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
கவ்வி குடித்தல்
கவ்வி அல்லது வாய் வைத்துக் குடிப்பதன் நன்மைகள்
தண்ணீரை நிதானமாக வாய் வைத்து அல்லது கவ்வி குடிப்பதே மிகச்சிறந்த முறையாகக் கருதப்படுகிறது. இப்படிச் செய்யும்போது நமது வாயில் உள்ள உமிழ்நீர் தண்ணீருடன் நன்றாகக் கலக்கிறது. உமிழ்நீரில் உள்ள நொதிகள் செரிமானத்திற்குப் பெரிதும் உதவுகின்றன. ஒரு கிளாஸில் தண்ணீர் எடுத்துக்கொண்டு, மெதுவாகச் சுவைத்து (Sip by Sip) குடிக்கும்போது உடல் வெப்பம் சீராகப் பராமரிக்கப்படுகிறது. இது தாகத்தைத் தணிப்பதுடன், உடலின் நீர்ச்சத்தை (Hydration) நீண்ட நேரம் தக்கவைக்க உதவுகிறது.
சரியான முறை
சரியான முறையைப் பின்பற்றுவோம்
முடிந்தவரை அமர்ந்த நிலையில் நின்று கொண்டு குடிக்காமல், மெதுவாக வாய் வைத்துத் தண்ணீர் குடிப்பதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். சுகாதாரக் காரணங்களுக்காகப் பாட்டிலில் வாய் வைக்க விரும்பாதவர்கள், ஒரு தனி கிளாஸைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. இது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, தேவையற்ற வாயுத் தொல்லைகளில் இருந்தும் பாதுகாக்கும். எனவே, அண்ணாந்து குடிப்பதைக் குறைத்துவிட்டு, கவ்வி அல்லது வாய் வைத்துக் குடிக்கும் முறையைப் பின்பற்றுவதே ஆரோக்கியத்திற்குச் சிறந்தது.