காரத்தன்மை கொண்ட தண்ணீர் உடலில் உள்ள அமிலத்தன்மையை சமன் செய்யுமா? கட்டுக்கதைகளும், உண்மைகளும் தெரிந்துகொள்வோம்
செய்தி முன்னோட்டம்
ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் பலரின் விருப்பமாக காரத்தன்மை கொண்ட தண்ணீர் (அல்கலைன் வாட்டர்) மாறியுள்ளது. இது உடலில் உள்ள அமிலத்தன்மையை சமன் செய்யும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், இந்த கூற்றுகள் பெரும்பாலும் தவறான தகவல்களைக் கொண்டதாக இருக்கலாம். இந்தக் கட்டுரையில், கார நீர் பற்றிய கட்டுக்கதைகளையும், அதன் உண்மையான நன்மைகளையும், குறைபாடுகளையும் விரிவாகப் பார்ப்போம். உண்மையை அறிந்து கொள்வது, நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீர் மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்து சரியான முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.
#1
pH அளவுகளைப் புரிந்துகொள்வோம்
pH அளவுகோல் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து 14 வரை இருக்கும். இதில், 7 என்பது நடுநிலை ஆகும். காரத்தன்மை கொண்ட தண்ணீரின் pH அளவு 7-ஐ விட அதிகமாக இருக்கும்.
கார நீர் குடிப்பது உடலின் அமிலத்தன்மையை சமன் செய்யும் என்பது இதன் முக்கிய நோக்கம்.
ஆனால், மனித உடலுக்கு அதன் pH சமநிலையைப் பராமரிக்கத் தனிப்பட்ட வழிமுறைகள் உள்ளன. முக்கியமாக, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நுரையீரல்கள் மூலம் இது நிகழ்கிறது.
கார நீர் அருந்துவது உடலின் ஒட்டுமொத்த அமிலத்தன்மையில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது.
#2
கூற்றுக்களும் உண்மைகளும்
கார நீரை ஆதரிப்பவர்கள், இது மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தும், முதுமையைத் தாமதப்படுத்தும், மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கும் என்று கூறுகிறார்கள்.
ஆனால், இந்த கூற்றுக்களை உறுதிப்படுத்தும் அறிவியல் ஆதாரங்கள் குறைவாகவே உள்ளன.
பெரும்பாலான ஆய்வுகள், கார நீர் சிறுநீரின் pH அளவை தற்காலிகமாக மாற்றினாலும், அது உடலின் ஒட்டுமொத்த அமிலத்தன்மையை மாற்றுவதில்லை அல்லது நீண்டகால ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதில்லை என்பதைக் காட்டுகின்றன.
தனிப்பட்ட அனுபவக் கூற்றுக்களுக்கும், அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவுகளுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
#3
அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் சாத்தியமான குறைபாடுகள்
கார நீரை அளவோடு அருந்துவது பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இதில் மெட்டபாலிக் ஆல்கலோசிஸ் (metabolic alkalosis) என்ற நிலை ஏற்படலாம். குமட்டல், வாந்தி, தசை துடிப்பு மற்றும் குழப்பம் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
மேலும், சில வகை கார நீரில் உள்ள அதிகப்படியான கால்சியம், சிலருக்கு சிறுநீரகக் கற்களை உருவாக்கக்கூடும்.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க மிதமான பயன்பாடு அவசியம்.
டிப்ஸ் 4
நீரேற்றம் தொடர்பான செலவினக் கருத்தாய்வுகள்
பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட காரத்தன்மை கொண்ட தண்ணீர், சாதாரண குழாய் நீரை அல்லது ஃபில்டர் செய்யப்பட்ட தண்ணீரை விட கணிசமாக விலை அதிகம்.
கூறப்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பெரும்பாலும் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்பதால், இந்த கூடுதல் செலவு தனிப்பட்ட முறையில் தங்களுக்குத் தேவையா என்பதை நுகர்வோர் சிந்திக்க வேண்டும்.
குழாய் நீருக்காக ஒரு நல்ல தரமான ஃபில்டர் வாங்குவது மிகவும் சிக்கனமான வழி. மேலும், பாதுகாப்பான குடிநீரையும் வழங்கும். "கார நீர்" என்று சந்தைப்படுத்தப்படும் பாட்டில் தண்ணீரின் கூடுதல் செலவு இல்லாமல், இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.