NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / பொழுதுபோக்கு செய்தி / உடல் ஆரோக்கியம்: ரீபைண்ட் எண்ணெய்க்கு மாற்றாக இந்த எண்ணெய்களை உபயோகிக்கலாம்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    உடல் ஆரோக்கியம்: ரீபைண்ட் எண்ணெய்க்கு மாற்றாக இந்த எண்ணெய்களை உபயோகிக்கலாம்
    உடல் ஆரோக்கிய டிப்ஸ்

    உடல் ஆரோக்கியம்: ரீபைண்ட் எண்ணெய்க்கு மாற்றாக இந்த எண்ணெய்களை உபயோகிக்கலாம்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Jan 12, 2023
    02:15 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    உடல் நலத்தை பேண, சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறி எண்ணெயை அதிகமாக உபயோகிப்பதை தவிர்க்குமாறு, மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். அதற்கு மாற்றாக இந்த எண்ணெய்களை உபயோகிக்கலாம்.

    ஆலிவ் எண்ணெய்: பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், ஆலிவ் எண்ணெய் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஒன்றாகும் என்று நம்புகிறார்கள். விர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெயில், மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் சில பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.

    அவகேடோ எண்ணெய்: இந்த எண்ணெயும், ஆலிவ் எண்ணெயைப் போலவே சிறந்தது எனக் கருதப்படுகிறது. இது மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இரண்டிலும் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இது விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான எண்ணெய்களை விட உடலநலத்திற்கு சிறந்தது.

    உடல் ஆரோக்கியத்தை காப்போம்

    சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்க்கு மாற்றாகும் நெய்

    நெய்: வெண்ணையை உருக்கி எடுக்கப்படும் நெய்யில் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே ஆகிய நிரம்பியுள்ளது. நெய், இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துவதாக உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

    எள் எண்ணெய்: ஆன்டிஆக்சிடன்ட்ஸ் நிரம்பி உள்ள எள் எண்ணையில், உள்ள செசாமால் மற்றும் செசமினோல், இதயத்திற்கு மிகவும் உகந்தது மற்றும் பார்கின்சன் நோய்க்கு எதிராக நரம்பு ஆரோக்கியத்துக்கு ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது.

    ரைஸ் பிரான் எண்ணெய்: அரிசி தவிடில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட இந்த ரைஸ்பிரான் எண்ணெயில், வைட்டமின்கள் E மற்றும் K நிறைந்துள்ளது.

    வால்நட் எண்ணெய்: வால்நட் எண்ணெயில், வைட்டமின்கள் கே மற்றும் ஈ, துத்தநாகம், கோலின், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    உடல் ஆரோக்கியம்
    உடல் நலம்
    ஆரோக்கியம்
    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    சமீபத்திய

    சிரஞ்சீவியுடன் நடிக்கும் படத்திற்கு நயன்தாராவின் சம்பளம் இவ்வளவா? நயன்தாரா
    போர் நிறுத்தத்திற்குப் பிறகு, வாரத்தின் முதல்நாளில் வளர்ச்சியுடன் தொடங்கிய இந்திய பங்குச் சந்தைகள் பங்குச் சந்தை
    எல்லை மற்றும் கடலோர கண்காணிப்புக்காக எந்நேரமும் இயங்கும் 10 செயற்கைக்கோள்கள்; இஸ்ரோ தலைவர் வெளியிட்ட தகவல் இஸ்ரோ
    இந்தியா, பாகிஸ்தான் உயர் ராணுவ அதிகாரிகள் இன்று நண்பகல் பேச்சுவார்த்தை நடத்த உள்ளனர் இந்தியா

    உடல் ஆரோக்கியம்

    'மெட்ராஸ் - ஐ' பருவகாலங்களில் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடதாவை வைரஸ்
    குழந்தைகள் ஓடியாடி விளையாடினால் கிடைக்கும் பலன்கள் ஆரோக்கியம்
    குளிர்கால நேரங்களில் பருவகால மாற்றங்கள் உண்மையில் ஹைப்போதைராய்டை பாதிக்கிறதா? தைராய்டு
    மழைக்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டுமா? ஆரோக்கியம்

    உடல் நலம்

    பகலில் தூங்கினால் என்ன ஆகும் தெரியுமா? தொற்று
    கர்நாடகாவில் பரவும் ஜிகா வைரஸ் - 5 வயது சிறுமிக்கு தொற்று உறுதி இந்தியா
    குளிர்காலத்தில் இயற்கையாகவே உடலின் வெப்பத்தை தக்கவைக்க உதவும் 5 மூலிகைகள் ஆரோக்கியமான உணவுகள்
    வீகன் டயட் உணவு முறைகளால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    ஆரோக்கியம்

    இந்தியாவை உலுக்கப்போகும் வெப்பம்: எச்சரிக்கும் உலகவங்கி வெதர்மேன்
    குளிர்காலத்தின் பருவகால மாற்றத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுக்காக்க இப்படி செய்து பாருங்கள் சரும பராமரிப்பு
    மரணவலி தணிப்புச் சிகிச்சை முறை - முதியோர்களுக்கு எவ்வளவு பயனளிக்கிறது? முதியோர் பராமரிப்பு
    உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க உதவும் 'அன்னாச்சிப் பழ டயட்' உடல் ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் என்பது என்ன மற்றும் அது எப்படி வேலை செய்கிறது? உணவு குறிப்புகள்
    காரமான உணவுகள் நம் உடலுக்கு நல்லதா? இதனால் என்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும்? உணவு குறிப்புகள்
    குங்குமப்பூவில் நிறைந்திருக்கும் அற்புத மருத்துவப் பயன்கள் ஆரோக்கியம்
    குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் மாரடைப்பைத் தடுக்க 4 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மாரடைப்பு
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025