NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / 2023 உடற்பயிற்சி ட்ரெண்ட்ஸ் : இந்தாண்டு வைரலாகிய ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி டெக்னிக்குகள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    2023 உடற்பயிற்சி ட்ரெண்ட்ஸ் : இந்தாண்டு வைரலாகிய ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி டெக்னிக்குகள்
    இந்தாண்டு வைரலாகிய ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி டெக்னிக்குகள்

    2023 உடற்பயிற்சி ட்ரெண்ட்ஸ் : இந்தாண்டு வைரலாகிய ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி டெக்னிக்குகள்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Dec 28, 2023
    10:50 am

    செய்தி முன்னோட்டம்

    இந்த ஆண்டு, அதிநவீன தொழில்நுட்பங்கள் முதல் முழுமையான வாழ்க்கை முறை அணுகுமுறைகள் வரை, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் ஆர்வத்தையும் உற்சாகத்தையும் ஈர்த்துள்ள பரந்த அளவிலான ட்ரெண்டிங் பயிற்சி முறைகள் பல வந்தன.

    அவை பாரம்பரிய குணப்படுத்தும் நுட்பங்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சிகள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடைமுறைகளின் சமநிலையான இணைவைக் குறிக்கின்றன.

    2023 நிறைவுறும் இந்த நேரத்தில், ஆரோக்கியம் மற்றும் அதை சார்ந்த துறைகளில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் மற்றும் புதுமைகளைப் பற்றி மீண்டும் பார்ப்போம்.

    card 2

    கேமிஃபைட் ஃபிட்னஸ் (Gamified Fitness)

    ஃபிட்னஸ் மற்றும் கேமிங் ஆகியவை 2023ல் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு புதிய வகை உடற்பயிற்சி முறைகள் உருவாகின.

    ஊடாடும் கேமிங் அனுபவத்தை மேம்படுத்தும் கார்டியோவாஸ்குலர் (Cardio Vascular) உடற்பயிற்சி சாதனங்கள் இப்போது இத்துறையில் முன்னணி நிறுவனங்களிடமிருந்து கிடைக்கின்றன.

    லீடர்போர்டுகள், பதக்கங்கள், புள்ளிகள் மற்றும் விருதுகள் போன்ற வீடியோ கேம் கூறுகள் பயனர்களை ஊக்குவிக்கவும், ஈடுபடுத்தவும் கேமிஃபைட் ஃபிட்னஸில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

    பல கேமிஃபைட் ஃபிட்னஸ் அப்ளிகேஷன்கள் மற்றும் புரோகிராம்கள் உள்ளன. ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் அவற்றில் ஒன்றுதான்.

    card 3

    பயோஹேக்கிங் (Biohacking)

    2023 ஆம் ஆண்டில், "பயோஹேக்கிங்" எனப்படும் DIY உயிரியல் முறை பிரபலமடைந்தது.

    வேண்டுமென்றே கையாளுவதன் மூலம் செயல்திறன், நல்வாழ்வு மற்றும் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதே இதன் குறிக்கோள். நியூட்ரிஜெனோமிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு வகையான பயோஹேக்கிங், உங்கள் மரபணுக்களுக்கும் நீங்கள் உண்ணும் உணவுக்கும் இடையிலான உறவைக் குறிக்கிறது.

    இந்த வகையான பயோஹேக்கிங்கைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் தங்கள் உணர்வுகள், யோசனைகள் மற்றும் நடத்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கண்டறிந்து மேம்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள்.

    card 4

    குரூப் எக்சர்சைஸ்

    குரூப் எக்சர்சைஸ் வகுப்புகள் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைச் சந்திப்பதற்கும், அதிக உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

    இது 2023 இல் முன்னோடியில்லாத எழுச்சியைக் கண்டது.

    ஜூம்பா மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் முதல் எடை பயிற்சி மற்றும் HIIT வரை, குழு அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வதற்காக அதிகமான மக்கள் ஜிம்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்களில் சேருகின்றனர்.

    இதற்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய காரணம், உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கான அதிகரித்த உந்துதல், சகாக்களின் ஆதரவு மற்றும் ஈடுபாடு.

    card 5

    மினி வொர்க்-அவுட்

    ஒரு மணிநேரம் வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக, பலர் தங்கள் உடற்பயிற்சியை குறுகிய, அடிக்கடி அமர்வுகளாகப் பிரிப்பார்கள்.

    இது, நாள் முழுவதும் மூன்று 15 நிமிட அமர்வுகள் அல்லது ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு சிறிய இடைவெளிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

    குறுகிய அமர்வுகள் தினசரி அட்டவணையில் பொருந்தும் மற்றும் தசை வலி தவிர்க்க எளிதாக இருக்கும்.

    இது 2023 இல் பிரபலமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியப் போக்காக மாறியது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    உடற்பயிற்சி
    ஆரோக்கியம்
    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    சமீபத்திய

    முன்னாள் தவெக உறுப்பினர் கோவை வைஷ்ணவி செந்தில் பாலாஜி முன்னிலையில் திமுகவில் இணைந்தார் திமுக
    பயங்கரவாதத்தை நிறுத்த பாகிஸ்தானுக்கு துருக்கி அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும்; இந்தியா அறிவுறுத்தல் துருக்கி
    ஐபிஎல் 2025 ஜிடிvsஎல்எஸ்ஜி: டாஸ் வென்றது குஜராத் டைட்டன்ஸ்; லக்னோ சூப்பர் ஜெயன்ட்ஸ் முதலில் பேட்டிங் ஐபிஎல் 2025
    'Ozempic teeth' என்றால் என்ன, எடை இழப்பு மருந்தின் புதிய பக்க விளைவினைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள் எடை குறைப்பு

    உடற்பயிற்சி

    ஜிம்மில் உடற்பயிற்சியின் போது சுருண்டு விழுந்து பலியான போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் - அதிர்ச்சி வீடியோ தெலுங்கானா
    சென்னை ஆவடியில் உடற்பயிற்சியாளர் ரத்த வாந்தி எடுத்து உயிரிழப்பு சென்னை
    அதிகரித்து வரும் கொரோனா: உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள சில குறிப்புகள் கொரோனா
    புதுச்சேரியில் பெண் உடற்பயிற்சியாளர் எனக்கூறி பெண்களின் நிர்வாண படங்களை பெற்ற நபர் கைது  புதுச்சேரி

    ஆரோக்கியம்

    நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கான அத்தியாவசிய குறிப்புகள் உடற்பயிற்சி
    ஏன் வீட்டில் சமைத்த உணவுகளில் ஆரோக்கியம் அதிகமாக இருக்கிறது?  மன ஆரோக்கியம்
    கட்டிப்புடி வைத்தியத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்  ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரத்தை 'Glance ஃபுட் ஃபேருடன்' கொண்டாடுங்கள்  உணவு குறிப்புகள்

    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ட்ரைலர் உங்கள் நாக்கில் இருக்கிறது, தெரியுமா? ஆரோக்கியம்
    சரும பிரச்சனைனைகளுக்கு 'சர்வரோக நிவாரணி' மருதாணி ஆரோக்கியம்
    வெயில் காலத்தில் ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பவரா நீங்கள்? ரத்தகுழாய் சுருங்கும் அபாயம் உள்ளதாம், உஷார்! ஆரோக்கியம்
    உடலில் ஏற்பட்டுள்ள கால்சியம் குறைபாட்டை உணர்த்தும் அறிகுறிகள் ஆரோக்கியம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025