NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குறைவாக குடித்தால் இந்த பாதிப்பெல்லாம் வருமா? கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவல்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குறைவாக குடித்தால் இந்த பாதிப்பெல்லாம் வருமா? கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவல்
    குளிர்காலத்தில் குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

    குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குறைவாக குடித்தால் இந்த பாதிப்பெல்லாம் வருமா? கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவல்

    எழுதியவர் Sekar Chinnappan
    Nov 26, 2024
    07:25 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    குளிர்காலம் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

    மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் இவை இன்னும் மோசமடைகிறது. குளிர்ந்த மாதங்களில் பொதுவாக தண்ணீர் குடிப்பது குறைவாக இருக்கும் நிலையில், இது அடிக்கடி நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

    இவை இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் மூளை போன்ற முக்கிய உறுப்புகளை பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, நீரிழப்பு மூட்டு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

    மூட்டு திரவத்தை குறைக்கிறது மற்றும் விறைப்பு, வலி ​​மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவற்றின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

    தண்ணீரின் பற்றாக்குறை தசைகளின் அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்கிறது. இதனால் பிடிப்புகள் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைகிறது.

    காலப்போக்கில், எலும்புகள் பலவீனமடைகின்றன. நீரிழப்பு தலைவலி, அஜீரணம், சிறுநீர் தொற்று, பித்தப்பைக் கற்கள் மற்றும் கைகால்களில் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

    தடுப்பு முறைகள்

    நீரிழப்பு அபாயங்களை தடுக்கும் முறைகள்

    குளிர்காலத்தில் தாகம் அதிகம் எடுக்காது என்றாலும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

    பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

    ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், எடை அதிகரிப்பதை தவிர்க்கவும், புகைபிடித்தல், மதுவை தவிர்க்க வேண்டும்.

    சூடாக உடை அணியவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும், போதுமான வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

    மூட்டு வலி நிவாரணத்திற்கு வீட்டிலேயே செலரி, பூண்டு, வெந்தயம், உலர்ந்த இஞ்சி, மஞ்சள், நிர்குண்டி மற்றும் பாரிஜாதம் ஆகியவற்றைக் கலக்கி, கடுகு அல்லது எள் எண்ணெயுடன் கலவையை வேகவைத்து மசாஜ் செய்வது நல்ல பலனைத் தரும்.

    தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் இந்த வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவது குளிர்காலம் முழுவதும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் உறுதிசெய்யும்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    குளிர்காலம்
    உடல் நலம்
    உடல் ஆரோக்கியம்
    ஆரோக்கியம்

    சமீபத்திய

    ஜப்பானின் சகுராஜிமா எரிமலை வெடித்து, 3 கிலோமீட்டர் உயரத்திற்கு சாம்பல் புகை; காணொளி ஜப்பான்
    மே 18இல் ரிசாட் 18 செயற்கைகோளை ஏவுகிறது இஸ்ரோ; தேசிய பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துவதாக உறுதி இஸ்ரோ
    2025இல் இந்தியாவிற்கு சீனாவை விட இரண்டு மடங்கு எண்ணெய் தேவைப்படும்; OPEC கணிப்பு இந்தியா
    கதறிய தாயின் வேண்டுகோளை நிராகரித்த ஜெய்ஷ்-இ-முகமது பயங்கரவாதி; வேறு வழியின்று சுட்டு வீழ்த்திய இந்திய ராணுவம் ஜம்மு காஷ்மீர்

    குளிர்காலம்

    குளிர்கால சங்கிராந்தி 2022: இன்று ஆண்டின் மிகக் குறுகிய நாள்! உலகம்
    டெல்லியில் குறைந்த பட்சவெப்பநிலை 1.4ஆக பதிவு - இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம் எச்சரிக்கை காற்று மாசுபாடு
    குளிர்காலத்தில் எடை கூடுகிறது என்ற கவலையா? உங்களுக்கு உதவ சில குறிப்புகள் குளிர்கால பராமரிப்பு
    மழைக்காலத்தை இதமாக்கும் 4 பானங்கள் குளிர்கால பராமரிப்பு

    உடல் நலம்

    இரவு உணவை சீக்கிரமாக சாப்பிடுவதில் இவ்ளோ நன்மைகளா? இதைத் தெரிஞ்சிக்கோங்க உடல் ஆரோக்கியம்
    காலையில் எழுந்திருக்கும்போது இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? நீரிழிவு நோயாகக் கூட இருக்கலாம்.. அலெர்ட் மக்களே நீரிழிவு நோய்
    புற்றுநோய் அபாயத்திலிருந்து விடுபட... இதையெல்லாம் செய்யாதீங்க புற்றுநோய்
    பக்கவாதம் குறித்த அச்சமா? இதை கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்கோங்க உடல் ஆரோக்கியம்

    உடல் ஆரோக்கியம்

    116 நாடுகளில் பரவியுள்ள Mpox; பாதிப்பு அறிகுறிகளும், சிகிச்சை முறையும் வைரஸ்
    ரத்த சோகை, பார்வை குறைபாடு, தசை சிதைவு: சுனிதா வில்லியம்ஸ் எதிர்கொள்ளவிற்கும் உடல்நிலை அபாயங்கள்  சுனிதா வில்லியம்ஸ்
    காபி பிரியர்களே..நீங்கள் அதிகாலையில் குடிக்கும் காபியில் இத்தனை நன்மைகள் இருப்பதை அறிவீர்களா? ஆரோக்கியம்
    உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் தயிர்; அட இது புதுசா இருக்கே! எடை குறைப்பு

    ஆரோக்கியம்

    பீட்ரூட் துணையுடன் உங்கள் மென்மையான உதடுகளின் இயற்கையான நிறத்தை மீட்டெடுக்கலாம் அழகு குறிப்புகள்
    சர்க்கரை போடாம காபி குடிப்பதில் இவ்ளோ நன்மைகளா! இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள் உடல் ஆரோக்கியம்
    நீங்கள் பயன்படுத்தும் மஞ்சள் உண்மையில் சுத்தமானதா? கலப்படம் செய்யப்பட்டுள்ளதா? உடல் ஆரோக்கியம்
    வெள்ளிக் கொலுசு அணிவதன் பின்னணி: ஆச்சரியங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பெண்கள் ஆரோக்கியம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025