சன்ஸ்கிரீன் தடவியும் முகம் சன் டேன் ஆகிறதா? நீங்கள் செய்யும் 'இந்த' தவறு தான் காரணம்!
செய்தி முன்னோட்டம்
"நான் தினமும் வெயிலில் போகும்போது மறக்காமல் சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen) பயன்படுத்துகிறேன். இருந்தாலும் என் முகம் மட்டும் ஏன் கருத்துப் போகிறது?" - இந்த ஆதங்கம் இன்று பலருக்கும் உண்டு. தவறு சன்ஸ்க்ரீனில் இல்லை, அதை பயன்படுத்தும் முறையில்தான் இருக்கிறது என்கிறார்கள் சரும நிபுணர்கள். சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தியும் முகம் கருமையாவதற்கான காரணங்களையும், அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்தும் வழிகளையும் இங்கே விரிவாக பார்ப்போம். இப்படியிருக்க, சன்ஸ்கிரீனை சரியாகப் பயன்படுத்த தெரிந்தால் மட்டுமே, சூரிய கதிர்களில் இருந்து ஏற்படும் பாதிப்புகளை முழுமையாகத் தடுக்க முடியும்.
நாம் எங்கே தவறு செய்கிறோம்?
நாம் எங்கே தவறு செய்கிறோம்?
சன்ஸ்கிரீன் போட்டும் சருமம் கருப்பதற்கு முதல் காரணம், நாம் அதை தடவும் அளவு. பலரும் ஒரு அளவு எடுத்து முகம் முழுக்கத் தேய்க்கிறார்கள், இது மிகத்தவறான அணுகுமுறை. முகத்திற்கும், கழுத்திற்கும் சேர்த்து குறைந்தது இரண்டு விரல் நீளத்திற்குச் சன்ஸ்கிரீன் எடுத்துத் தடவினால் மட்டுமே அது போதிய பாதுகாப்பைத் தரும். அடுத்த முக்கியமான விஷயம், 'ரீ-அப்ளிகேஷன்'. காலையில் ஒருமுறை தடவிவிட்டு, ஆபீஸ் சென்றால், மாலை வரை அது வேலை செய்யாது. குறிப்பாக இந்தியா போன்ற அதீத வெப்பம் மிகுந்த நாடுகளில், வியர்வையிலும், மாசிலும் சன்ஸ்கிரீன் மிக எளிதாகக் கரைந்துவிடும். இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் தடவாதவரை, சூரியகதிர்கள் உங்கள் சருமத்தைச் சிதைப்பதைக் குறைக்க முடியாது.
வெப்பமும் வியர்வையும்
சருமத்தின் கவசம் உடையும் தருணம்
முகத்தை அடிக்கடி சோப்பு போட்டு தேய்ப்பது, அளவுக்கு அதிகமாக ஸ்க்ரப் செய்வது போன்ற பழக்கங்களால் சரும அடுக்கு சிதைந்துவிடும். இப்படி பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு விலை உயர்ந்த சன்ஸ்கிரீனைப் போட்டாலும், சூரியகதிர்கள் எளிதாக உள்ளே ஊடுருவி முகத்தைக் கருமையாக்கிவிடும். முதலில் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பதுதான் சன்ஸ்கிரீன் வேலை செய்வதற்கான அடிப்படைதகுதி. வெறும் வெயில் மட்டும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதிப்பதில்லை. நாம் வாழும் சூழலில் உள்ள அதீதவெப்பமும், காற்றில் கலந்திருக்கும் மாசும் சன்ஸ்கிரீனின் சக்தியை நீர்த்துப்போகச் செய்கின்றன. உங்கள் சருமத்திற்கு பொருந்தாத சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், அது சருமத் துளைகளை அடைத்துத் தேவையில்லாத எரிச்சலையும் கரும்புள்ளிகளையும் உருவாக்கும்.
சரும பாதுகாப்பு
சரியான முறையில் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது எப்படி?
உங்கள் சருமம் சூரியக் கதிர்களால் பாதிக்கப்படுவதைச் சில மாற்றங்கள் மூலம் முன்கூட்டியே அறியலாம். முகம் வழக்கத்திற்கு மாறாக தடிப்பது, அரிப்பு அல்லது எரிச்சல், முகம் கழுவிய பிறகும் தோல் இழுப்பது போன்ற உணர்வு இருந்தால் உங்கள் சருமம் அதிக அழுத்தத்தில் இருக்கிறது என்று பொருள். குறிப்பாக, கண்கள் மற்றும் உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் சீக்கிரம் நிறமாற்றம் ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் போதிய பாதுகாப்பைத் தரவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ளலாம்.
துணைப் பாதுகாப்பு
இரவு நேரப் பராமரிப்பு
சன்ஸ்கிரீன் வாங்கும் போது SPF 30 முதல் 50 வரை இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். அது 'பிராட் ஸ்பெக்ட்ரம்' (Broad-spectrum) வகையாக இருக்க வேண்டும். வெயிலில் செல்வதற்கு 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பே தடவிவிட வேண்டும். அப்போதுதான் அது சருமத்தோடு ஒன்றிப் பாதுகாப்பைத் தொடங்கும். மழைக்காலமாக இருந்தாலும், மேகமூட்டமாக இருந்தாலும் சன்ஸ்கிரீன் தவிர்க்கக் கூடாது. ஏனெனில் மேகங்களைத் தாண்டியும் புற ஊதாக் கதிர்கள் (UV Rays) உங்களைத் தாக்கும். வெறும் கிரீமை மட்டும் நம்பாமல் குடை, தொப்பி அல்லது சன்கிளாஸ் போன்றவற்றைத் துணைக்குச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். சருமத்தைச் சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வதும், இரவு நேரத்தில் முகத்தைச் சரியாகக் கழுவிப் பராமரிப்பதும் சன்ஸ்கிரீனின் அடுத்தடுத்த நாள் செயல்பாட்டிற்கு உதவும்.