எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் என்றால் என்ன? அதன் பயன்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் (Electrolyte water) என்பது சோடியம் (உப்பு), பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசியத் தாதுக்கள் சேர்க்கப்பட்ட ஒரு சிறப்புப் பானமாகும். இந்தத் தண்ணீரானது உடலின் நீர்ச்சமநிலையை விரைவாக அதிகரிக்கவும், தசைச் சோர்வை நீக்கி உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றல் குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும் உதவுகிறது. தற்போதைய சந்தையில் பல வகையான எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் கிடைத்தாலும், நாம் நினைத்தால் வீட்டிலேயே கூட இதனை மிக எளிதாகத் தயாரிக்க முடியும். எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இனி விரிவாகப் பார்ப்போம்.
#1
உடலின் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கும் எலக்ட்ரோலைட் வாட்டர்
நம் உடல் உறுப்புகள் சரியாகச் செயல்படுவதற்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. தினமும் எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது, அது சாதாரணத் தண்ணீரை விட உடலின் நீர்ச்சமநிலையை மிக வேகமாக அதிகரிக்கும். இது குறிப்பாக, வெயிலில் வேலை செய்வதால் அதிகமாக வியர்க்கப்படுபவர்களுக்கும், கடினமான உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும் மிகவும் நல்லது. எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் நீர்ச்சத்து பற்றாக்குறை ஏற்படுவதைத் தடுப்பதுடன், உடல் சோர்வடையாமல் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இயங்கத் தேவையான ஆற்றலையும் அளிக்கிறது.
#2
எடை மேலாண்மையில் உதவும்
எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான முறையில் எடையைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு நல்ல துணையாக இருக்கும். இதில் உள்ள அத்தியாவசியத் தாதுக்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்கி, கலோரிகளை விரைவாக எரிக்க உதவுகின்றன. மேலும், எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் தேவையற்ற பசி உணர்வையும், உணவின் மீதுள்ள அதீத ஆசையையும் கட்டுப்படுத்த முடியும். இது கூடுதல் கலோரிகள் ஏதுமின்றி, உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கி, ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை நிர்வகிக்க வழிவகுக்கிறது.
#3
தசை வலிமைக்கு உதவும்
எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீரில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் (உப்பு) ஆகிய தாதுக்கள், தசைகள் வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகின்றன. தசைகளின் சுருங்கி விரியும் தன்மை மற்றும் அவற்றின் ஒட்டுமொத்த சீரான செயல்பாட்டிற்கு இந்தத் தாதுக்கள் மிகவும் அவசியமானவை. உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சரியான அளவில் இருக்கும்போது, தசைகளில் ஏற்படும் பிடிப்புகள் மற்றும் சோர்வு நீங்கி, அவை சிறப்பாகச் செயல்படும். இந்த நீரைக் குடிப்பதால் தசைகளுக்குத் தேவையான ஆற்றல் தொடர்ந்து கிடைக்கிறது; இதனால் சோர்வின்றி அதிக நேரம், அதிக வலிமையுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும்.
#4
செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்தும்
எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் நமது செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பெரிதும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள அத்தியாவசியத் தாதுக்கள், நாம் சாப்பிடும் உணவு விரைவாகச் செரிமானம் அடைவதற்கும், நெஞ்செரிச்சல் போன்ற வயிற்று உபாதைகள் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கின்றன. இந்தத் தண்ணீர் வயிற்றில் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தணிப்பது மட்டுமின்றி, குடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரித்து மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் சிறந்த தீர்வைத் தருகிறது. மேலும், எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் குடல் பகுதி சுத்தமாகி, ஒட்டுமொத்தக் குடல் ஆரோக்கியமும் (Gut health) சீராகப் பராமரிக்கப்படுகிறது.
#5
சருமத்திற்கும் நல்லது
எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமின்றி, சருமப் பொலிவிற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் உள்ள அத்தியாவசியத் தாதுக்கள் சருமத்தின் உட்புற ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, வறண்டு போகாமல் மிருதுவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. மேலும், இது சருமத்தில் ஏற்படும் தேவையற்ற எரிச்சல் மற்றும் சிவந்துபோதல் போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைத்து, முகத்திற்கு ஒரு இயற்கை பளபளப்பைத் தருகிறது. எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது சருமச் செல்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நேரடியாகக் கிடைப்பதால், முகம் எப்போதும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இளமையுடனும் இருக்கும். இதனைத் தொடர்ந்து ஒரு வழக்கமாக மாற்றிக் குடிப்பதன் மூலம், உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறி முகப்பரு போன்ற சருமப் பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும்.