மாரடைப்பு வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் நீலத் திங்கள்; வேலைக்கு செல்பவர்கள் கட்டாயம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய தகவல்
செய்தி முன்னோட்டம்
சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மாரடைப்பு வழக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன. கிட்டத்தட்ட தினசரி புதிய சம்பவங்கள் பதிவாகின்றன.
இந்நிலையில், பிரிட்டிஷ் ஹார்ட் ஃபவுண்டேஷனின் (BHF) அறிக்கையின்படி, வாரத்தின் மற்ற நாட்களை விட திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் 13% அதிகம் இருப்பதாக தெரிய வந்துள்ளது.
'நீல திங்கள்' என்று அடிக்கடி குறிப்பிடப்படும் இந்த நிகழ்வு, வேலை வாரத்தின் முதல் நாளில் மாரடைப்பு அதிகரிக்கும் அபாயத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
பிரபல இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணரும், நடிகை மாதுரி தீட்சித்தின் கணவருமான டாக்டர் ஸ்ரீராம் நேனே, திங்கட்கிழமை காலை மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்பு கணிசமாக அதிகம் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறார்.
காரணம்
திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு அதிகம் ஏற்படுவதற்கான காரணம்
திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்துடன் தொடர்புடையதாக நம்பப்படுகிறது.
இது நமது தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வார இறுதியில் இந்த தாளத்தின் இடையூறு திங்கள் காலை கார்டிசோல் போன்ற அதிக அளவு மன அழுத்த ஹார்மோன்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
கார்டிசோல் அளவுகளின் அதிகரிப்பு இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
இது நாளின் அதிகாலை நேரங்களில், குறிப்பாக காலை 6 மணி முதல் 10 மணி வரை மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது என்று டாக்டர் ஸ்ரீராம் நேனே தெரிவித்துள்ளார்.
தூக்கம்
நிலையான தூக்க அட்டவணையை பரிந்துரைக்கும் மருத்துவர்கள்
இந்த நிகழ்வுக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று வார இறுதியில் தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றமாகும்.
பலர் வார இறுதி நாட்களில் தாமதமாக எழுந்து தூங்க முனைகிறார்கள்.
இது 'சமூக ஜெட் லேக்' எனப்படும் ஒரு நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. தூக்கத்தில் ஏற்படும் இந்த இடையூறு இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கும். மேலும், இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
குறிப்பாக திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க, ஒரு நிலையான தூக்க அட்டவணையைப் பராமரிக்க வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.