கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கணுமா? முள்ளங்கியை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உட்பட ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிப்பதற்கும், இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுத்து வருகின்றன. இந்த பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் முள்ளங்கி போன்ற நன்மை பயக்கும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். முள்ளங்கியில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த கலவைகள் தமனிகளில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் படிவுகளை சுத்தப்படுத்தவும், அவற்றை ஆரோக்கியமாகவும், இதய நோய்களைத் தடுக்கவும் இணைந்து செயல்படுகின்றன. கூடுதலாக, முள்ளங்கி இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இது இதயம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முள்ளங்கியின் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள்
நச்சு நீக்கம்: முள்ளங்கி உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம் இயற்கையான நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. நீரிழிவு மேலாண்மை: குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன், முள்ளங்கி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் திறம்பட செயல்படுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம்: முள்ளங்கி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது மற்றும் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது. உங்கள் உணவில் முள்ளங்கியைச் சேர்ப்பதன் மூலம், இதயம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், பல உடல்நலக் கவலைகளைத் தீர்க்கலாம். எனினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் கோளாறுகள் இருப்பின், உரிய மருத்துவ ஆலோசனையுடனே இதனை பின்பற்ற வேண்டும்.
