NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள், கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய சில பழச்சாறுகள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள், கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய சில பழச்சாறுகள்
    ஓவர் வெயிட் மக்கள் பருகக்கூடாத பழச்சாறுகள்

    உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள், கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய சில பழச்சாறுகள்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Mar 12, 2023
    09:20 am

    செய்தி முன்னோட்டம்

    உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பழங்களும், காய்கறிகளும் அதிகம் எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பதுண்டு.

    அதிலும் இந்த கோடை காலத்தில், உடலில் ஏற்படும் தாகத்தை தணிக்கவும், உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கவும், அனைவரும் பழ ஜூஸ்களை விரும்பி குடிப்பதுண்டு. ஆனால், நீங்கள் பருமனான உடல் வாகு கொண்டவர்களாக இருந்தால், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில ஜூஸ்கள், என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பது:

    ஆரஞ்சு ஜூஸ்: ஆரஞ்சு பழத்தில், வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், 15% டிவி தியாமின் மற்றும் 15% டிவி ஃபோலேட் மற்றும் பிற பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்துள்ளன. அதோடு, 24 கிராம் சர்க்கரையும் உள்ளது. நீங்கள் எடைக்குறைப்பிற்காக முயன்று வருகிறீர்கள் என்றால், இந்த பழத்தின் ஜூஸ்-ஐ தவிர்க்கவும்.

    உடல் ஆரோக்கியம்

    வாழைப்பழத்தை அப்படியே சாப்பிடுவது தான் நல்லது

    மாம்பழ ஜூஸ்: மற்ற பழங்களை விட மாம்பழத்தில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன. அதனால் உடல் எடை கூறும். அதன் சாற்றில் அதிக சர்க்கரை மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளது. அதாவது மாம்பழத்தில் கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால், ரத்த சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இந்த பழம் உகந்ததல்ல.

    அவகேடோ ஜூஸ்: இந்த பழத்திலும், கலோரிகளும், வைட்டமின்களும் மற்றும் சில தாதுக்களும் நிறைந்து உள்ளன. இது உங்கள் எடையை அதிகரிக்க செய்யும் குணம் நிறைந்தது.

    வாழைபழ ஜூஸ்: பனானா மில்க்க்ஷேக், ருசியானதுதான். எனினும் இதில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. அதனால், வாழைப்பழத்தை அப்படியே சாப்பிடுவது தான் நல்லது. ஜூஸ் வடிவில் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தராது என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியம்
    உடல் ஆரோக்கியம்

    சமீபத்திய

    சத்தீஸ்கர்: பாதுகாப்புப் படையினருடன் நடந்த மோதலில் 27 மாவோயிஸ்டுகள் கொல்லப்பட்டனர் மாவோயிஸ்ட்
    சென்னையில் போக்குவரத்து அபராதங்களுக்கு புதிய கட்டுப்பாடு: 5 விதிமீறல்களுக்கு மட்டும் அபராதம் சென்னை
    பஹல்காம் தாக்குதலுக்கு முன்பு பாகிஸ்தான் அதிகாரியை தொடர்பு கொண்டதாக ஒப்புக்கொண்ட 'ஸ்பை யூடியூபர்' ஜோதி மல்ஹோத்ரா  பஹல்காம்
    வெயிலில் அதிகம் செல்வதால் ஏற்படும் sunburn-ஐ இயற்கையாகவே சரி செய்ய உதவும் கற்றாழை! சரும பராமரிப்பு

    ஆரோக்கியம்

    உடற்பயிற்சி பற்றிய கட்டுக்கதைகளும், வல்லுனர்களின் கூற்றுகளும் உடல் ஆரோக்கியம்
    மருத்துவம்: கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படலாம் கோவிட்
    உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தக்கூடிய ஜப்பானிய கருத்துக்கள் ஜப்பான்
    இந்த பரீட்சை நேரத்தில், உங்கள் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் சில உணவுகள் மன அழுத்தம்

    உடல் ஆரோக்கியம்

    அவ்வப்போது 'சுயநல' உணர்வு தலைதூக்குகிறதா? தவறேதுமில்லை ஆரோக்கியம்
    மருத்துவம்: வெர்டிகோ என்றால் என்ன? அவற்றின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆரோக்கியம்
    சர்வதேச புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு ஒன்றியம்: அதன் வரலாறு மற்றும் முக்கியத்துவம் பற்றி அறிக புற்றுநோய்
    உலக புற்றுநோய் தினம்: புற்றுநோய் செல்கள் உருவாக்கும் காரணிகள் இதோ புற்றுநோய்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025