இரவு நேரத்தில் ஏற்படும் இருமலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இதை டிரை பண்ணுங்க
செய்தி முன்னோட்டம்
சளி மற்றும் காய்ச்சல் அவ்வப்போது வரும் சிறிய பிரச்சினையாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இரவில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான இருமல், தொண்டை எரிச்சல் காரணமாக தூக்கத்தை கடுமையாக பாதிக்கும்.
தொடர்ச்சியான இருமல் சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது மற்றும் தொண்டை எரிச்சலை மோசமாக்குகிறது.
இதனால் இரவில் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பல இயற்கை வைத்தியங்கள் இந்த அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற இஞ்சி, இருமல் நிவாரணத்திற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
சூடான நீரில் 20-30 கிராம் புதிய அல்லது உலர்ந்த இஞ்சியை தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் சேர்த்து தயாரித்த இஞ்சி டீ குடிப்பது, வறட்டு இருமலைத் தணிக்கும்.
தீர்வுகள்
இருமலுக்கான தீர்வுகள்
அதிமதுரம் வேரில் தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும் வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
அதிமதுரம் தேநீர் வடிவில் இதை உட்கொள்வது இருமல் மற்றும் தொண்டை அசௌகரியத்திலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
மற்றொரு பயனுள்ள தீர்வு யூகலிப்டஸ் எண்ணெய். யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் கலந்த சூடான நீரில் ஆவி பிடிப்பது இருமல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
சூடான நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்ப்பது சளியை தளர்த்தி, வறட்டு இருமலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.
கூடுதலாக, தொண்டை மற்றும் மார்பில் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை லேசாகப் பூசுவது எரிச்சலை மேலும் தணிக்கும்.
உப்பு நீர்
உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளித்தல்
சூடான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது, இருமலைத் தூண்டும் தொண்டை சளி வறண்டு போவதைத் தடுக்கலாம்.
இந்த எளிய தீர்வு ஒவ்வாமை மற்றும் மாசுபடுத்திகளை அழிக்க உதவுகிறது, எரிச்சலைக் குறைத்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இந்த இயற்கை சிகிச்சைகளை இணைப்பதன் மூலம், ஒருவர் இரவு நேர இருமலை திறம்படக் குறைத்து, மிகவும் வசதியான, அமைதியான தூக்கத்தை மேற்கொள்ள முடியும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பொதுவானையே. தீவிர உடல்நல பிரச்சினைகள் இருந்தால் முறையான மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.