இந்த உணவுகளை சாப்பிடும் போதோ அல்லது உடனேயோ தண்ணீர் குடிக்க கூடாதாம்
செய்தி முன்னோட்டம்
குறிப்பிட்ட சில உணவுகளுடன் தண்ணீர் சேர்க்கும்போது உங்கள் செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
இதனால், வீக்கம், வாயு அல்லது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்றும், உணவின் ஊட்டச்சத்துக்களை திறம்பட உறிஞ்சும் உடலின் திறனை பாதிக்கிறது என்றும் அவர்கள் கூறுகின்றனர்.
இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளில் சிறிய அளவு கூட , தண்ணீருடன் சேர்த்து உட்கொள்ளும் போது, எதிர்பாராத விதமாக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமாம்.
சரி, அப்படி தண்ணீருடன் சேர்த்து சாப்பிட கூடாத உணவுகள் என்னென்ன?
தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.
card 2
வாழைப்பழங்கள்
வாழைப்பழத்தில் நல்ல அளவு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது.
அதிகப்படியான தண்ணீருடன் அவற்றை உட்கொள்வதால் வயிற்றின் செரிமான சாறுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.
அதனால் உணவு செரிமானம் மெதுவாகுகிறது மற்றும் வீக்கம் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுகிறது.
பொதுவாக, வாழைப்பழங்களை தாங்களாகவோ அல்லது அவற்றின் சுவை மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்தும் பிற உணவுகளுடன் சாப்பிடுவது சிறந்தது.
card 3
தயிர்
தயிர் போன்ற பால் பொருட்களில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன.
அவை உங்கள் குடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
தயிர் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது இந்த புரோபயாடிக்குகளை நீக்கி, அவற்றின் நன்மை விளைவுகளை குறைக்கும்.
நீங்கள் தயிருடன் ஏதாவது குடிக்க விரும்பினால், ஒரு குடுக்கு தண்ணீர் அல்லது ஏற்கனவே தண்ணீருடன் கலக்கப்பட்ட மோர் அல்லது லஸ்ஸி உங்களின் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
card 4
சிட்ரஸ் பழங்கள்
எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள், ஏற்கனவே நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளவை.
இந்த பழங்களை நிறைய தண்ணீருடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால், உங்களுக்கு வயிறு நிரம்பியது போன்ற உணர்வோ அல்லது வயிற்றில் கோளாறோ ஏற்படும்.
அதையும் மீறி குடிக்க வேண்டும் என தோன்றினால், சிறிதளவு உட்கொள்வதும், சிறிது நேரம் கழித்து குடிநீரை பருகுவதும் நல்லது.
பொதுவாக, இந்த பழங்களை ருசித்த ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒருவர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
card 5
சாதம்
சாதத்தின் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்குத் தேவையான இரைப்பை அமிலங்கள், அதனுடன் அதிக அளவு தண்ணீரை உட்கொள்ளும்போது நீர்த்துப்போகலாம்.
சாதம் சாப்பிடும் முன் அல்லது பின் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.
ஆனால், இடையில் சாதம் உண்ணும்போது குடிப்பது நிபுணர்களால் தவறாக கருதப்படுகிறது.
அதேபோல, சாதம் சாப்பிட்டதும், அது உங்கள் வயிற்றில் செரிமானம் ஆவதற்கு சற்று நேரம் ஒதுக்கிய பின்னரே தண்ணீர் பருக வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்.
card 6
காரமான உணவுகள்
காரமான சாஸ்கள் அல்லது மிளகாய், மிளகு போன்ற காரமான உணவுகள் அதிகப்படியான தண்ணீருடன் இணைந்தால், அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அதிகமாக நீர் குடிப்பதால், இந்த உணவுகளால் ஏற்படும் எரியும் உணர்வு தீவிரப்படும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
அதற்கு பதிலாக, காரமான உணவுகளை உண்ணும் போது, பால் அல்லது தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள் வாயை மென்மையாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது