வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: ஆயுர்வேத வழிகாட்டல்
செய்தி முன்னோட்டம்
காலையில் எழுந்தவுடன் பலரும் 'பெட் டீ' அல்லது காபி குடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கும் நிலையில், அதற்குப் பதிலாக வெறும் வயிற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்துவது உடலுக்கு எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளித் தரும் என ஆயுர்வேத மருத்துவம் பரிந்துரைக்கிறது. இரவு நேரத் தூக்கத்தின் போது உடலில் ஏற்படும் நீரிழப்பை உடனடியாகச் சரிசெய்து, உடலின் வாத, பித்த, கப தோஷங்களைச் சமநிலைப்படுத்தவும், தேங்கியுள்ள நச்சுக் கழிவுகளை வெளியேற்றவும் இந்த எளிய காலைப் பழக்கம் மிகச் சிறந்த அடித்தளமாக அமைகிறது.
செரிமானம்
செரிமானத் தீயைத் தூண்டி நச்சுக்களை வெளியேற்றும்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் அருந்தும் வெதுவெதுப்பான நீர் செரிமான பாதையை இயங்கச் செய்து உடலின் உறுப்புகளைச் சுத்தப்படுத்துகிறது என ஆயுர்வேத மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
இது செரிமானத் தீயை தூண்டி வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது; இதன் மூலம் நாள் முழுவதும் கலோரிகளை விரைவாக எரிக்க வழிவகை செய்து, உடல் எடையைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கப் பெரிதும் உதவுகிறது.
மேலும், குடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளைச் சீராக வெளியேற்றி ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படவும் துணைபுரிகிறது.
சிறுநீரகப் பாதுகாப்பு
சருமப் பொலிவு மற்றும் மனத்தெளிவு
காலையில் போதுமான நீர்ச்சத்து கிடைப்பது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நச்சு நீக்கும் பணியை எளிதாக்குகிறது.
சீரான சிறுநீர் கழிப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவதையும், சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகள் (UTI) ஏற்படுவதையும் பெருமளவில் தடுக்க முடியும்.
அத்துடன் சரும செல்களுக்குத் தடையற்ற இரத்த ஓட்டத்தை வழங்கி, மெல்லிய சுருக்கங்கள் மற்றும் தழும்புகளைக் குறைத்து முகத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தருகிறது.
மூளை மற்றும் இதயத்திற்குத் தேவையான பிராணவாயு தடையின்றி கிடைப்பதால் மனச்சோர்வு நீங்கி, கவனமும் அமைதியும் மேம்படுகிறது.
அதேநேரம், வெறும் வயிற்றில் ஐஸ் போன்ற கடுமையான குளிர்ந்த நீரை அருந்தினால் செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், எப்போதும் மிதமான வெதுவெதுப்பான நீரையே பருக வேண்டும் என நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.