NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / நீங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கு அடிமையா? அந்த பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி?
    வாழ்க்கை

    நீங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கு அடிமையா? அந்த பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி?

    நீங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கு அடிமையா? அந்த பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி?
    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Mar 30, 2023, 07:42 pm 1 நிமிட வாசிப்பு
    நீங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கு அடிமையா? அந்த பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி?
    அதீத ஸ்மார்ட்போன் பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி ?

    உங்கள் தினசரி வேலைகளை இலகுவாக்கவும், உறவுகளுடன் தொடர்பை பேணுவதற்கும், தினசரி செய்திகளை உங்கள் கையடக்கத்துக்குள் கொண்டு வருவது ஸ்மார்ட்போன்கள். சில நேரங்களில், மன அழுத்தத்துடன் இருக்கும் போது, ஒரு பொழுதுபோக்கு பொருளாகவும் நமக்கு கை கொடுப்பது இவ்வகை போன்கள். ஆய்வுகளின்படி, ஒரு வழக்கமான ஸ்மார்ட்போன் பயனர், தினசரி, 2,617 முறை தன்னுடைய போனை தொடுகிறாராம்! இருப்பினும், ஸ்மார்ட்ஃபோன்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, ஒரு வித போதையாகும். இதுபோன்ற அதீத பயன்பாடு, மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், மற்றும் உங்கள் கண்பார்வையும் பாதிக்கும். நீங்கள் ஸ்மார்ட்போன் மீது அடிமையாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், அதிலிருந்து வெளிவர சில டிப்ஸ்: செல்போன் பயன்பாட்டை கண்காணிக்கவும்: ஒரு ஆய்வின் படி, கல்லூரி மாணவர்கள் தினமும், 8-10 மணி நேரம் தங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோனில் செலவிடுகிறார்கள்.

    அட்டவணை பயன்படுத்தி, போனை பயன்படுத்த துவங்குங்கள்

    ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அமைத்து, QualityTime, Checky போன்ற ஸ்மார்ட்ஃபோன் பயன்பாட்டு டிராக்கர் பயன்பாடுகளை பயன்படுத்தி, உங்கள் மொபைல் பயன்பாடு நேரத்தை கண்கணிக்க துவங்குங்கள். மனநிலையை உற்சாகமூட்டும் மற்ற செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்: பொதுவாக, ஸ்மார்ட்போனில், சமூக ஊடகங்களை பார்ப்பது, உங்கள் மனநிலையை உற்சாகமூட்டும். அதனால்தான், இது உங்களை அடிக்கடி பயன்படுத்த தூண்டுகிறது. அதனால், உங்கள் மனதிற்கு பிடித்த மற்ற ஆக்கபூர்வமான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். உதாரணமாக, ஓவியம், கவிதை, தோட்டக்கலை. ஒரு அட்டவணையை பின்பற்றவும்: உங்கள் மொபைலில் அலாரம் செட் செய்து, உங்கள் மொபைலை கையாள்வதை குறைக்கவும். தேவையற்ற அறிவிப்புகளை முடக்கவும்: பல நேரங்களில் செயலிகளில் இருந்து வரும் அறிவிப்புகள் தான், உங்களை தூண்டும் காரணியாகிறது. அதனால், தேவையற்ற அறிவிப்புகளை ஆப் செய்வது நல்லது.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ஆரோக்கியம்
    உடல் ஆரோக்கியம்
    மன ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கியம்

    இன்று Bipolar Disorder தினம்; இந்த மனநோயின் அறிகுறிகளையும், அதன் தீர்வுகளையும் பற்றி தெரிந்து கொள்க மன ஆரோக்கியம்
    பெண்களே, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள சில டிப்ஸ் பெண்கள் ஆரோக்கியம்
    விமான பயணத்திற்கு முன்னர், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் பயண குறிப்புகள்
    பெற்றோர்களிடம் இருந்து பிள்ளைகள் ஈஸியாக கற்றுக்கொள்ளும் கெட்ட பழக்கங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு

    உடல் ஆரோக்கியம்

    மென்ஸ்சுரல் கப் என்றால் என்ன? அதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில தகவல்கள் பெண்கள் ஆரோக்கியம்
    உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை பற்றி வெளிப்படுத்தும் உங்கள் தலைமுடி! முடி பராமரிப்பு
    தேநீரைப் பற்றி நீங்கள் இவ்வளவு நாளும் நம்பி கொண்டிருந்த கட்டுக்கதைகள் என்னவென்று தெரியுமா? உணவு குறிப்புகள்
    நீண்ட ஆயுளுக்கான 'ரகசியத்தை' வெளிப்படுத்திய 108 வயது லண்டன் பாட்டி வைரல் செய்தி

    மன ஆரோக்கியம்

    உலகிலேயே மகிழ்ச்சியற்ற வேலை எது தெரியுமா? 85 வருட ஆய்வறிக்கை பதில் தருகிறது மன அழுத்தம்
    அடிக்கடி பதட்ட உணர்வு தலைதூக்குகிறதா? அப்படியென்றால் நீங்கள் சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் மன அழுத்தம்
    குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைப்பது - 5 டிப்ஸ் குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    ஆன்மீகத்தின் பாதையை தேர்ந்தெடுக்க போகிறீர்களா? முதலில் இந்த கட்டுக்கதைகளை நம்புவதை நிறுத்துங்கள் ஆரோக்கியம்

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023