NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / நீங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கு அடிமையா? அந்த பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி?
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    நீங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கு அடிமையா? அந்த பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி?
    அதீத ஸ்மார்ட்போன் பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி ?

    நீங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கு அடிமையா? அந்த பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி?

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Mar 30, 2023
    07:42 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    உங்கள் தினசரி வேலைகளை இலகுவாக்கவும், உறவுகளுடன் தொடர்பை பேணுவதற்கும், தினசரி செய்திகளை உங்கள் கையடக்கத்துக்குள் கொண்டு வருவது ஸ்மார்ட்போன்கள்.

    சில நேரங்களில், மன அழுத்தத்துடன் இருக்கும் போது, ஒரு பொழுதுபோக்கு பொருளாகவும் நமக்கு கை கொடுப்பது இவ்வகை போன்கள்.

    ஆய்வுகளின்படி, ஒரு வழக்கமான ஸ்மார்ட்போன் பயனர், தினசரி, 2,617 முறை தன்னுடைய போனை தொடுகிறாராம்!

    இருப்பினும், ஸ்மார்ட்ஃபோன்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, ஒரு வித போதையாகும்.

    இதுபோன்ற அதீத பயன்பாடு, மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், மற்றும் உங்கள் கண்பார்வையும் பாதிக்கும்.

    நீங்கள் ஸ்மார்ட்போன் மீது அடிமையாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், அதிலிருந்து வெளிவர சில டிப்ஸ்:

    செல்போன் பயன்பாட்டை கண்காணிக்கவும்: ஒரு ஆய்வின் படி, கல்லூரி மாணவர்கள் தினமும், 8-10 மணி நேரம் தங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோனில் செலவிடுகிறார்கள்.

    ஸ்மார்ட்போன்

    அட்டவணை பயன்படுத்தி, போனை பயன்படுத்த துவங்குங்கள்

    ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அமைத்து, QualityTime, Checky போன்ற ஸ்மார்ட்ஃபோன் பயன்பாட்டு டிராக்கர் பயன்பாடுகளை பயன்படுத்தி, உங்கள் மொபைல் பயன்பாடு நேரத்தை கண்கணிக்க துவங்குங்கள்.

    மனநிலையை உற்சாகமூட்டும் மற்ற செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்: பொதுவாக, ஸ்மார்ட்போனில், சமூக ஊடகங்களை பார்ப்பது, உங்கள் மனநிலையை உற்சாகமூட்டும். அதனால்தான், இது உங்களை அடிக்கடி பயன்படுத்த தூண்டுகிறது. அதனால், உங்கள் மனதிற்கு பிடித்த மற்ற ஆக்கபூர்வமான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். உதாரணமாக, ஓவியம், கவிதை, தோட்டக்கலை.

    ஒரு அட்டவணையை பின்பற்றவும்: உங்கள் மொபைலில் அலாரம் செட் செய்து, உங்கள் மொபைலை கையாள்வதை குறைக்கவும்.

    தேவையற்ற அறிவிப்புகளை முடக்கவும்: பல நேரங்களில் செயலிகளில் இருந்து வரும் அறிவிப்புகள் தான், உங்களை தூண்டும் காரணியாகிறது. அதனால், தேவையற்ற அறிவிப்புகளை ஆப் செய்வது நல்லது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியம்
    உடல் ஆரோக்கியம்
    மன ஆரோக்கியம்

    சமீபத்திய

    ஐபிஎல் வரலாற்றில் அதிவேகமாக 150 விக்கெட்டுகள்; எஸ்ஆர்எச் வீரர் ஹர்ஷல் படேல் சாதனை ஐபிஎல்
    ஆகஸ்ட் 29 அன்று நடிகர் விஷால்- நடிகை சாய் தன்ஷிகா திருமணம்; யோகி டா படவிழாவில் அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு விஷால்
    தேச நலனுக்காக செலிபி நிறுவனத்தின் உரிமம் ரத்து; டெல்லி உயர்நீதிமன்றத்தில் மத்திய அரசு வாதம் உயர்நீதிமன்றம்
    திடீர் உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு பொதுவான காரணங்கள்; நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது என்ன? எடை அதிகரிப்பு

    ஆரோக்கியம்

    எண்டோமெட்ரியோசிஸ் விழிப்புணர்வு மாதம்: பெண்களை தாக்கும் இந்த நோய் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளவேண்டியவை பெண்கள் ஆரோக்கியம்
    உலக உடல் பருமன் தினம் 2023: எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த 8 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உடல் பருமன்
    பருவகால சளி மற்றும் இருமலுக்கு, ஆன்டிபயாடிக்குகள் ஒத்து வராது என IMA தெரிவிக்கிறது இந்தியா
    Dissociative Identity Disorder தினம்: இந்த நோயை பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளவேண்டிய சில முக்கிய தகவல்கள் உலகம்

    உடல் ஆரோக்கியம்

    அடிக்கடி கொட்டாவி வருகிறதா? அதற்கான காரணங்களை பட்டியலிடுகிறார்கள் நிபுணர்கள் ஆரோக்கியம்
    அரிய நோய் தினம் 2023: இந்தியாவில் அதிகம் அறியப்படாத சில நோய்கள் இதோ நோய்கள்
    உங்கள் நகங்களின் மூலம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை அறியலாம் ஆரோக்கியம்
    மண்பாண்ட சமையலின் நன்மைகளை பற்றி ஒரு சிறு குறிப்பு சமையல் குறிப்பு

    மன ஆரோக்கியம்

    மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள் யோகா
    பெண்கள் ஸ்பெஷல்: நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக மாற என்ன செய்ய வேண்டும் ஆரோக்கியம்
    'சிரிப்பே மருந்து': உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிரிப்பு வைத்தியம்! ஆரோக்கியம்
    உங்கள் கோபத்தை கட்டுப்படுத்த சில எளிய வழிகள் இதோ ஆரோக்கியம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025