திகிலூட்டும் கனவுகள் வருவது ஏன்? அறிவியல் கூறும் விளக்கம்: இரவில் உங்கள் மூளைக்குள் நடப்பது இதுதான்
செய்தி முன்னோட்டம்
நாம் உறங்கும்போது உடல் ஓய்வெடுத்தாலும், நம்முடைய மூளை ஆச்சரியப்படும் விதத்தில் சுறுசுறுப்பாகவே இருக்கிறது. நாம் காணும் கனவுகள் மற்றும் திகிலூட்டும் கனவுகள் நம் மனம் நினைவுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் அச்சங்களைச் செயல்படுத்திக் கொண்டிருப்பதன் அறிகுறிகள் என்று அறிவியல் கூறுகிறது. கனவுகள் மனித வாழ்க்கையின் மர்மமான பகுதிகளில் ஒன்றாக இருந்தாலும், உறக்கத்தின்போது மூளைக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிவியல் இன்று தெளிவாக விளக்குகிறது.
தூக்கம்
தூக்கத்தின்போது மூளையில் நடப்பது என்ன?
தூக்கம் என்பது ஓர் எளிய நிலை அல்ல. இது Non-REM மற்றும் REM (Rapid Eye Movement) தூக்கச் சுழற்சிகளின் மூலம் மூளை நகரும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும். Non-REM தூக்கம்: இந்த நிலை உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்து கொள்ள உதவுகிறது. REM தூக்கம்: இந்த நிலையில் தான் பெரும்பாலான கனவுகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நேரத்தில் மூளையின் செயல்பாடு உயர்ந்து, இதயம் மற்றும் சுவாச விகிதம் அதிகரிக்கிறது. கனவுகளை உடல் செயல்படுத்திவிடாமல் தடுக்கத் தசைகள் தற்காலிகமாகச் செயலிழக்கின்றன. இந்த தனித்துவமான நிலையே மூளைக்குத் தெளிவான காட்சிகளையும், உணர்ச்சிகளையும், கதைகளையும் உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.
கனவுகள்
கனவுகள் மற்றும் திகிலூட்டும் கனவுகளின் செயல்பாடு
கனவுகள் பல நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுவதாக விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்: நினைவுச் செயலாக்கம் (Memory Processing): மூளை அன்றாட அனுபவங்களைச் சீரமைத்து, முக்கியமான நினைவுகளைச் சேமித்து வலுப்படுத்த உதவுகிறது. உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் (Emotion Regulation): பயம் மற்றும் மகிழ்ச்சி போன்ற உணர்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்ட மூளையின் பகுதிகள் REM தூக்கத்தின்போது சுறுசுறுப்பாகின்றன. கனவுகள் மூலம் வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளை மீண்டும் அனுபவிப்பதன் மூலம், நிஜ வாழ்க்கையில் உள்ள மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க மூளை கற்றுக்கொள்கிறது.
திகில்
திகிலூட்டும் கனவுகள்
சாதாரணக் கனவுகள் இனிமையானதாகவோ அல்லது குழப்பமானதாகவோ இருக்கலாம். ஆனால், திகிலூட்டும் கனவுகள் மிகவும் வருத்தமளிப்பவை மற்றும் ஒருவரை உறக்கத்திலிருந்து எழுப்பக்கூடியவை. இவை பொதுவாகப் பயம், ஆபத்து அல்லது இழப்புடன் தொடர்புடையவை. காரணங்கள்: மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, பதட்டம், அதிர்ச்சி அல்லது சில மருந்துகள், இரவில் அதிக உணவுகளை உட்கொள்வது போன்ற காரணிகள் திகிலூட்டும் கனவுகளின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். மனநலம்: அடிக்கடி வரும் திகிலூட்டும் கனவுகள், மூளை உணர்ச்சிப்பூர்வமான மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கப் போராடுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது பிந்தைய அதிர்ச்சி மன அழுத்தக் கோளாறு உள்ளவர்கள் அதிகத் தீவிரமான கனவுகளைப் புகாரளிக்கின்றனர்.
ஆரோக்கியம்
ஆரோக்கியமான தூக்கம்
கனவுகளும், திகிலூட்டும் கனவுகளும் மூளை உறக்கத்தின்போது செயல்படும் ஒரு இயல்பான பகுதியாகும். தூக்கத்தின் தரம், மன அழுத்தம் மற்றும் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவது ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் அமைதியான கனவுகளை உறுதிப்படுத்த உதவும்.