தொப்புளில் இந்த 5 எண்ணெய்களை மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் தொப்புள் மசாஜ் செய்வதற்கு மிகுந்த முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. நம்முடைய தொப்புளைச் சுற்றி ஏராளமான நரம்புகள் அமைந்துள்ளன. இந்த நரம்புகள் உடலின் பல்வேறு பாகங்களுடன் நேரடியாகத் தொடர்பு கொண்டுள்ளன. எனவே, குறிப்பிட்ட சில எண்ணெய் வகைகளைக் கொண்டு தொப்புளில் மசாஜ் செய்யும் பொழுது, உடலில் ஒரு நல்ல சமநிலை உருவாகி, பலவிதமான உடல்நலத் தொந்தரவுகளில் இருந்து சிறந்த நிவாரணம் கிடைக்கும். தொப்புளில் மசாஜ் செய்வதற்கு உதவக்கூடிய 5 முக்கியமான எண்ணெய் வகைகளைப் பற்றியும், அவற்றால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்தும் இனி விரிவாகக் காண்போம்.
#1
தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமில சத்துக்கள், சருமத்திற்கு நல்ல ஊட்டம் அளித்து அதனை மென்மையாக்க உதவுகின்றன. அதுமட்டுமன்றி, இந்த எண்ணெய் சருமத்தை எப்போதும் ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும் துணைபுரிகிறது. இதற்கு முதலில் சிறிதளவு தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்துத் தொப்புளில் விட்டு, மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதனால் தொப்புளைச் சுற்றியுள்ள தோல் பகுதி மிகுந்த மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும். இதனைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால், இதனுடைய சிறந்த பலன்களை நீங்கள் கண்கூடாக அறியலாம்.
#2
கடுகு எண்ணெய்
கடுகு எண்ணெயும் தொப்புள் மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இதில் ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமில சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை சருமத்திற்கு நல்ல ஊட்டத்தை அளித்து, அதனை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இதற்குச் சிறிதளவு கடுகு எண்ணெயை எடுத்துத் தொப்புளில் விட்டு, மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதனால் உடலின் இரத்த ஓட்டம் சீராகி, சருமம் பொலிவுடன் மின்னும். இதனைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால், இதனுடைய நற்பலன்களை நீங்கள் முழுமையாக உணர்ந்து கொள்ளலாம்.
#3
ஆலிவ் எண்ணெய்
ஆலிவ் எண்ணெயையும் தொப்புள் மசாஜ் செய்வதற்குப் பயன்படுத்தலாம். இதில் வைட்டமின்-இ சத்து நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதத்தை அளித்து, அதனை மென்மையாக்க உதவுகிறது. இதற்குச் சிறிதளவு ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்துத் தொப்புளில் விட்டு, மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதனால் தொப்புளைச் சுற்றியுள்ள தோல் பகுதி மிகுந்த மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும். இதனைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால், இதனுடைய சிறந்த பலன்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்து கொள்ளலாம்.
#4
பாதாம் எண்ணெய்
பாதாம் எண்ணெயும் தொப்புள் மசாஜ் செய்வதற்கு மிகவும் உகந்ததாகும். இதில் வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-டி மற்றும் வைட்டமின்-இ ஆகிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை சருமத்திற்கு நல்ல ஊட்டம் அளித்து, அதனை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்க உதவுகின்றன. இதற்குச் சிறிதளவு பாதாம் எண்ணெயை எடுத்துத் தொப்புளில் விட்டு, மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதனால் உடலின் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, சருமம் பொலிவுடன் மின்னும். இதனைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால், இதனுடைய நற்பலன்களை நீங்கள் முழுமையாக அறிந்து கொள்ளலாம்.
#5
நெல்லிக்காய் எண்ணெய்
நெல்லிக்காய் எண்ணெயையும் தொப்புள் மசாஜ் செய்வதற்குப் பயன்படுத்தலாம். இதில் சில முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமன்றி, எப்போதும் இளமையுடன் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. இதற்குச் சிறிதளவு நெல்லிக்காய் எண்ணெயை எடுத்துத் தொப்புளில் விட்டு, மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதனால் உடலின் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, சருமம் பொலிவுடன் மின்னும். இதனைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால், இதனுடைய சிறந்த பலன்களை நீங்கள் கண்கூடாக அறியலாம்.