NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / 'சிரிப்பே மருந்து': உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிரிப்பு வைத்தியம்!
    வாழ்க்கை

    'சிரிப்பே மருந்து': உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிரிப்பு வைத்தியம்!

    'சிரிப்பே மருந்து': உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிரிப்பு வைத்தியம்!
    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Jan 18, 2023, 11:17 am 1 நிமிட வாசிப்பு
    'சிரிப்பே மருந்து': உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிரிப்பு வைத்தியம்!
    மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிரியுங்கள்!

    உலகின் சிறந்த மருந்தாக கருதப்படுவது சிரிப்பாகும். ஊட்டச்சத்து மனநல மருத்துவர், உமா நாயுடூவின் கூற்றுப்படி, மக்களை இணைக்கவும், உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைக்கவும், பல மனநல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாகவும் அமைகிறது மனிதனின் சிரிப்பு. நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், "சிரிப்பு ஒரு நேர்மறையான உணர்வையும், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க ஒரு ஆரோக்கியமான வழி" என்று கூறப்பட்டுள்ளது. ஜார்ஜியா ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் மற்றொரு ஆய்வில், "உடற்பயிற்சியுடன், இந்த சிரிப்பு வைத்தியத்தையும் கடைபிடிக்கும் போது, வயதானவர்களின் மனநலம் மற்றும் உடலநலமும் மேம்படுகிறது" என்று கண்டறிந்துள்ளது. சிரிப்பது எந்த அளவுக்கு நன்மைகளைத் தருகிறது என்று மருத்துவர் நாயுடு இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் விளக்கியுள்ளார்.

    'சிரிப்பே மருந்து'

    Instagram post

    A post shared by drumanaidoo on January 18, 2023 at 10:04 am IST

    மன அழுத்தத்தை இலகுவாக்கும் சிரிப்பு

    சிரிப்பு உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. சிரிப்பு உங்கள் நெகிழ்ச்சி பண்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மன அழுத்தத்தை குறைக்க மகிழ்ச்சியை பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள். சிரிப்பு, உங்கள் உடலில் எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த எண்டோர்பின், உடலில் உள்ள வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, இயற்கையாக சுரக்கும் சுரப்பி ஆகும். சிரிப்பு, செரோடோனினை உற்பத்தி செய்கிறது. இது கவலை, வருத்தம், வெறுமை போன்ற அதீத மனநிலைகளை சமநிலையில் வைக்கிறது. "ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியை உணரவும், நகைச்சுவையைக் கொண்டாடவும், நேரம் ஒதுக்க மறவாதீர்கள்" என்று மருத்துவர் நாயுடு கூறியுள்ளார்.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியம்
    உடல் ஆரோக்கியம்
    மன ஆரோக்கியம்
    மன அழுத்தம்

    சமீபத்திய

    கேம் பிரியர்களுக்காக வரும் ASUS ROG Phone 7 - என்ன எதிர்பார்க்கலாம்? ஸ்மார்ட்போன்
    ரூ.2 லட்சம் மதிப்பிலான ஜாக்கெட்டை அணிந்திருந்த வட கொரிய அதிபரின் மகள் வட கொரியா
    காஷ்மீருக்கு செல்லும் முதல் ரயில் பாதை டிசம்பரில் திறக்கப்படும்: ரயில்வே அமைச்சர் ஜம்மு காஷ்மீர்
    வெற்றி மாறன் இயக்கத்தில் சூரி நடிக்கும் 'விடுதலை' படத்தின் மேக்கிங் வீடியோ வெற்றிமாறன்

    ஆரோக்கியம்

    கெரட்டின் ஹேர் சிகிச்சை எடுக்கப் போகிறீர்களா - இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் முடி பராமரிப்பு
    தேநீரைப் பற்றி நீங்கள் இவ்வளவு நாளும் நம்பி கொண்டிருந்த கட்டுக்கதைகள் என்னவென்று தெரியுமா? உணவு குறிப்புகள்
    நீண்ட ஆயுளுக்கான 'ரகசியத்தை' வெளிப்படுத்திய 108 வயது லண்டன் பாட்டி வைரல் செய்தி
    மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? உங்களுக்கான வீட்டு வைத்திய டிப்ஸ் உடல் ஆரோக்கியம்

    உடல் ஆரோக்கியம்

    பெற்றோர்களே, குழந்தைகளை வெளியில் விளையாட ஊக்கப்படுத்துங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு
    டிஜிட்டல் திரை ஒளி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது எனத்தெரியுமா? ஆரோக்கியம்
    டீ பிரியர்களே, வெறும் வயிற்றில் டீ குடிக்க கூடாதாம்! மருத்துவர்கள் அறிவுரை ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    இன்று உலக 'Oral Health Day': வாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம் ஆரோக்கியம்

    மன ஆரோக்கியம்

    குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைப்பது - 5 டிப்ஸ் குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    ஆன்மீகத்தின் பாதையை தேர்ந்தெடுக்க போகிறீர்களா? முதலில் இந்த கட்டுக்கதைகளை நம்புவதை நிறுத்துங்கள் ஆரோக்கியம்
    'பிகா'வை பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டதுண்டா? அது ஒரு வகையான உணவு கோளாறு ஆரோக்கியம்
    உங்கள் ரிடைர்மென்ட் வாழ்க்கை குறித்து பிளான் செய்வதற்கு சில டிப்ஸ் பணம் டிப்ஸ்

    மன அழுத்தம்

    உங்கள் ஆளுமை திறமைகளை வளர்க்க சில பயனுள்ள குறிப்புகள் மன ஆரோக்கியம்
    ஒர்க்-லைப் பாலன்ஸ் செய்ய கடினமாக உள்ளதா? அதை சமாளிக்க நிபுணர்கள் தரும் சில குறிப்புகள் ஆரோக்கியம்
    விமானத்தில் பறக்க பயமா? இந்த டிப்ஸ்-களை கடைபிடிக்கலாம் மன ஆரோக்கியம்
    உலக உடல் பருமன் தினம் 2023: எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த 8 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உடல் பருமன்

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023